Справете се со проблеми со телото со рутини за вежбање

Содржина

• Откријте како да ги приспособите вашите рутини за вежбање за да работат на вашите проблематични области - и да се справите со проблемите.
• Вашиот најдобар план за напад е да ги вклучите рутините за кардио вежбање, рутини за вежбање сила, вежби за вајање тело и истегнување во вашата рутина.
• Преглед за

Откријте како да ги приспособите вашите рутини за вежбање за да работат на вашите проблематични области - и да се справите со проблемите.

Сите ние имаме делови од нашето тело кои се чини дека се повеќе тврдоглави - ако не и целосно некооперативни - од другите области. Работите со стомачни мускули секој ден, но сепак имате макар за стомак. Правите чучњеви и скокање во изобилство, но се чини дека вашите нозе стануваат поголеми.

Знаеме дека штом ќе се вратите дома во таа зона, нема да ве одвлекува вниманието од неа. (Ние исто така знаеме дека хиперфокусирањето на едно место може да го направи да изгледа попроблематично отколку што навистина е.)

Вашиот најдобар план за напад е да ги вклучите рутините за кардио вежбање, рутини за вежбање сила, вежби за вајање тело и истегнување во вашата рутина.

Плус, вклучете малку креативност за да ги изиграте многуте позитивни атрибути што можеби ги занемарувате. Овие стратегии ќе ви помогнат да се справите со вашите проблеми со телото еднаш засекогаш.

• Вклучете потези за вајање тело, кои помагаат да се спротивстави на слабиот изглед - и го забрзува вашиот метаболизам.
• Не заборавајте за кардио тренингот. Ја подобрува дефиницијата и ја разнесува маснотијата што ги покрива вашите мускули. Комбинирањето на редовни аеробни вежби со рутини за вежбање сила ќе ви даде ефект на слабеење за кој сте оделе. Впрочем, тонирањето без кардио е како да се гради куќа на слаба основа.
• Внимавајте да вклучите вежби за истегнување. Може да им помогне на вашите мускули да работат подобро, за поефикасно да ги изолирате проблематичните области.
• Научете ја уметноста на камуфлажа Имањето зона на проблеми подразбира дека постојат и други делови од вашето тело кои не се толку загрижувачки. Играњето на тие области може да ја зголеми вашата самодоверба и да го сврти вниманието од местата што сакате да ги минимизирате. Вајањето на рамената, рацете, градите и грбот, на пример, може да помогне во балансирање на потешките колкови за да изгледате попропорционално. Плус, ќе бидете поцврсти насекаде.

Преглед за