Апликацијата SWEAT ја започнува Новата година со серија предизвици за вежбање изградени за секого

Содржина

• Преглед за

Дојде на 1 јануари, милиони луѓе ширум светот ќе одлучат за тоа ова ќе биде година- годината кога конечно ги достигнаа своите цели за здравје и благосостојба. Но, со оглед на тоа колку често Новогодишните решенија не успеваат, промената на вашите навики, без разлика колку добронамерни, може да биде тешко.

Така, оваа година, за да ви помогнеме да се придржувате (и да се надеваме дека ќе ги совладате) вашите цели, обучувачите од апликацијата SWEAT, вклучувајќи ги и Кајла Итинес, Келси Велс, Чонтел Данкан и Стефани Санзо, започнуваат серија фитнес предизвици. Нивната цел? Да им помогнеме на жените да станат посилни заедно, водејќи ги низ шестнеделни ексклузивни тренинзи.

„Шест недели да се ставиме на прво место, шест недели да се подигнеме едни со други и шест недели да ја прославиме секоја победа на патот“, напиша Истинес, која ја создаде програмата за вежбање BBG, на Инстаграм за нејзиниот предизвик SWEAT. Слично на нејзините други BBG тренинзи, предизвикот на Itsines ќе вклучува 28-минутни тренинзи за целото тело со минимална опрема. И ќе има и неделен тренинг за ab burner. (Поврзано: 10 неверојатни трансформации од програмата за вежбање BBG на Кајла Итсинес)

Никогаш не сте пробале BBG порано? Не грижете се. Итинес ги увери следбениците дека нејзиниот предизвик е соодветен за сите нивоа на фитнес. „Највозбудливото нешто во овој предизвик е тоа што има по нешто за секого“, рече таа во своите Инстаграм приказни. Без разлика дали сте почетник, среден или напреден, има нешто таму за вас “. (Поврзано: Кајла Итсинес споделува што ја инспирирало да започне програма за вежбање по бременоста)

Келси Велс, која ја создаде програмата PWR за апликацијата SWEAT, исто така се појави на Инстаграм за да ја сподели нејзината возбуда за нејзиниот нов предизвик. Како и на Итсинес, предизвикот на Велс ќе вклучува шестнеделни нови тренинзи кои ќе ги приспособат сите нивоа на фитнес. Иако самите тренинзи ќе бидат нови, Велс рече во една приказна на Инстаграм дека тие ќе се засноваат на истите принципи на нејзината постоечка програма PWR, која се фокусира на зголемување на вкупната сила и чиста мускулна маса преку тренинг со отпор што може да се прави дома. или во теретана. „Не само што Илјадници од нас ширум светот ќе го убиваме PWR заедно, туку ќе го убиваме истото програмирање во исто време“, напиша таа на Инстаграм. (Поврзано: С You што ви треба е збир на тегови за да го скршите овој тренинг за раце и стомаци од Келси Велс)

„Сакам да сфатите дека какви и да се вашите цели за новата година, па дури и за деценијата, треба да се грижиме за себе и за нашето здравје за да ги достигнеме“, рече Велс во друга приказна на Инстаграм за нејзиниот претстоен фитнес предизвик. На „Ова е за секого затоа што фитнесот е за здравјето - нашето ментално, емоционално и физичко здравје. Без оглед на тоа кои се вашите цели, треба да се грижите за себе и вашето здравје за да бидете најдоброто јас и да напредувате во што и да е за што сте страстни“.

Барате нешто малку поинтензивно? Тренерот SWEAT, Чонтел Данкан, исто така, ќе биде домаќин на фитнес предизвик на апликацијата. Во серијата приказни на Инстаграм, Данкан сподели дека нејзините нови тренинзи ќе се базираат на FIERCE, програма за тренинзи со висока енергија што таа ја дизајнираше и се фокусира на градење сила преку тренинг на кругови, концепти за интервален тренинг како AMRAP и тренинзи со висок интензитет како Табата.

Ако кревањето тегови е повеќе вашиот џем, ќе сакате да го погледнете новогодишниот предизвик на Стефани Санзо. Тренерот SWEAT рече во Инстаграм приказна дека дизајнирала нови тренинзи инспирирани од нејзината програма ГРАДЕЕ, што не само што може да ви помогне да изградите сила и мускулна маса, туку исто така може да ви помогне да ги подобрите вашите перформанси во вежби за кревање тежина, како што се сквотови, мртво кревање и клупа. притиснете. Слично како предизвиците на другите тренери, Санзо напиша на Инстаграм дека нејзиниот нов предизвик е за фитнес фанатиците на сите нивоа. „Без разлика дали сте имале многу искуство или штотуку започнувате - постојат повеќе програми достапни за да одговараат на вашите потреби и способности“, напиша таа.

Најдобриот дел? Овие предизвици официјално нема да започнат до 13 јануари, што ќе ви даде доволно време да се опоравите од празниците. Сега, с you што треба да направите е да ја преземете апликацијата SWEAT и да се регистрирате за вашиот предизвик по избор за 19,99 американски долари месечно. Како што рече Итсинес: „Да ја започнеме 2020 година посилно заедно“.

Преглед за