10 додатоци за подобрување на меморијата и концентрацијата

Содржина

• 1. Магнезиум
• 2. Омега 3
• 3. витамин Ц.
• 4. витамин Е.
• 5. Гинко билоба
• 6. insеншен
• 7. Коензим Q10
• 8. витамини од Б-комплекс
• 9. Рид
• 10. Цинк
• Храна за подобрување на меморијата
• Тест на меморија и способност за расудување
• Обрнете големо внимание!
  Имате 60 секунди да ја запомните сликата на следниот слајд.

Додатоците за меморија и концентрација се корисни за студентите во време на тестови, работници кои живеат под стрес и исто така во период на старост.

Овие додатоци ги надополнуваат витамини и минерали неопходни за правилна функција на мозокот, се борат против слободните радикали и го подобруваат снабдувањето со крв во мозокот, олеснувајќи го когнитивното функционирање, особено за време на големи ментални напори, стрес и исцрпеност.

Главните компоненти на додатоците за меморија и концентрација, кои го подобруваат расположението и спречуваат губење на меморијата, се:

1. Магнезиум

Магнезиумот придонесува за нормално функционирање на нервниот систем, психолошка функција и нормален метаболизам што произведува енергија, бидејќи учествува во преносот на нервните импулси, зголемувајќи го капацитетот за меморија и учење.

2. Омега 3

Омега 3 е основен состав на невронската мембрана, важен за обработка на информациите во мозокот. Затоа, додатоците со омега 3 придонесуваат за правилно функционирање на мозокот, подобрување на меморијата и расудувањето, со што се зголемува способноста за учење. Покрај тоа, тој исто така придонесува за спречување на мозочен удар.

3. витамин Ц.

Витаминот Ц е неопходен антиоксиданс во мозокот, кој извршува бројни функции, како што е заштита на мозокот од слободните радикали.

4. витамин Е.

Витаминот Е игра многу важна улога во заштитата на ЦНС, делувајќи како антиоксиданс и придонесувајќи во спречување на деменција.

5. Гинко билоба

Екстрактот од гинко билоба ја промовира периферната циркулација, придонесувајќи за подобрување на когнитивната функција, а исто така и за добар вид и слух.

6. insеншен

Insеншен има корисни ефекти врз когнитивните перформанси, ја подобрува циркулацијата на крвта и, покрај тоа, исто така придонесува за намалување на стресот.

7. Коензим Q10

Ова е суштински коензим во митохондријалното производство на енергија и исто така има антиоксидантна активност, присутно во органите на кои им треба повеќе енергија, како што се мускулите, мозокот и срцето.

8. витамини од Б-комплекс

Покрај различните функции што ги играат во организмот и различните здравствени придобивки што ги имаат, Б витамините исто така придонесуваат за нормално функционирање на нервниот систем и енергетскиот метаболизам, подобрување на меморијата и капацитетот за концентрација и намалување на заморот и заморот.

9. Рид

Холинот е поврзан со зголемување на когнитивните перформанси и спречување на губење на меморијата, бидејќи придонесува за структурата на клеточните мембрани и за синтезата на ацетилхолин, кој е важен невротрансмитер.

10. Цинк

Цинкот е минерал кој, покрај неколкуте функции што ги има во организмот, исто така придонесува за одржување на нормална когнитивна функција.

Овие супстанции ги сочинуваат повеќето додатоци кои се користат за подобрување на мозочната активност, но не треба да се користат без медицински совет, бидејќи некои од нив можат да предизвикаат несакани ефекти или да бидат контраиндицирани, како во случај на некои болести, на пример.

Погледнете го следното видео и видете 7 совети за подобрување на капацитетот на вашиот мозок:

Храна за подобрување на меморијата

Повеќето компоненти кои се наоѓаат во додатоците за меморија и концентрација, исто така се наоѓаат во храната и затоа е важно да се јаде балансирана исхрана, збогатена со храна, како што се риби, ореви, јајца, млеко, пченични никулци или домати, на пример .пример.

Откријте повеќе храна што придонесува за подобрување на меморијата.

Тест на меморија и способност за расудување

Поставете го следниот тест и дознајте како работи вашата меморија:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обрнете големо внимание!
Имате 60 секунди да ја запомните сликата на следниот слајд.

Започнете го тестот 60 Следно15Има 5 лица на сликата?

• Да
• Не

15 Дали сликата има син круг?

• Да
• Не

15 Дали куќата е во жолт круг?

• Да
• Не

15 Дали има три црвени крста на сликата?

• Да
• Не

15 Дали е зелениот круг за болницата?

• Да
• Не

15 Дали човекот со трска има сина блуза?

• Да
• Не

15 Дали трската е кафеава?

• Да
• Не

15 Дали болницата има 8 прозорци?

• Да
• Не

15 Дали куќата има оџак?

• Да
• Не

15 Дали човекот во инвалидска количка има зелена блуза?

• Да
• Не

15 Дали е докторот со скрстени раце?

• Да
• Не

15 Дали се носачи на човекот со трска црни?

• Да
• Не

Претходна Следна