Ријалити ТВ ѕвездата Кортни Кардашијан за раѓањето бебе, желбата за храна и повеќе

Содржина

• Преглед за

Телефонот ѕвони точно во 11 часот по њујоршко време: „Здраво, тоа е Кортни!“ Најстарата сестра во семејството Кардашијан се јавува од својот дом во Лос Анџелес, каде што, во 8 часот наутро, сонцето едвај peирна над Холивуд Хилс. „О, ова не е рано за мене“, вели 32-годишниот. "Ова е нормално." Нејзиниот син, Мејсон, ја крева во зори уште од раѓање уште од раѓање пред 18 месеци, но новата мајка не се жали. Всушност, таа никогаш не била посреќна… ниту поздрава. Сега кога Мејсон престана да дои, таа успеа да ја врати својата рутина за вежбање на вистинскиот пат. (Проверете го нејзиниот тренинг за одмор за телесна тежина овде.) И поради Мејсон, Куртни го прифати начинот на исхрана што е толку чист и органски, дури и таа е изненадена. Како крај на се, нејзината некогаш бурна врска со момчето (и таткото на Мејсон) Скот Дисик конечно е на добро, стабилно место.

Се разбира, сето тоа може да се промени до следната сезона Во чекор со Кардашијанс, што започнува повторно летово. Но, во меѓувреме, Куртни вели дека се чувствува неверојатно, особено кога лулка во бикини! "Навистина сум возбудена што ќе се најдам на насловната страница на SHAPE и ќе им понудам совети, особено на новопечените мајки. Јас сум доказ дека дури и по раѓањето на детето, можете да изгледате подобро и посекси од било кога!" Како? Прочитајте за основните совети за здрав живот на Кортни.

1: Вежбајте за да одржите здрав начин на живот, без изговори!

„Моето семејство отсекогаш вежбало“, вели Куртни. „Татко ми (покојниот Роберт Кардашијан, познат по тоа што го бранеше О.J. Симпсон) навикна да снима епизоди од Зајнфелд и Пријатели и гледајте ги наутро додека беше на лента за трчање“.

Кога нејзината мајка Крис се омажила за олимпискиот спортист Брус Џенер, тој ги охрабрил сите да посетуваат часови по Тае Бо. „Ким и јас одевме скоро секој ден после училиште“, вели Куртни. „Понекогаш правевме две часови по ред, бидејќи имавме толку многу енергија“. Како што стареела, ја открила својата љубов кон трчањето, со што продолжила да се занимава до седмиот месец од бременоста. „Но, носењето дополнителни 40 килограми почна да ми пречи на колената“, вели таа, „па морав да престанам“.

Откако се роди Мејсон и штом се оздрави со докторот, таа полека се врати на старата рутина, но не беше лесно. „Жените секогаш ме прашуваат како да се вратам во форма по раѓањето на бебето“, вели таа. „Јас секогаш велам:„ Знајте кога е вистинското време за тренингот и посветете се да го направите тоа “. За мене, морам да станувам секој ден во 7 часот наутро, пред сите други, да го оставам Мејсон во кревет со Скот и да трчам. Триесет минути кардио вежби се веднаш пред мојата врата ". Нејзиниот следен чекор е удирање во теретана за вежбање со тегови. „Скот штотуку почна да се враќа и сака да одам со него“, вели Куртни. „Моите раце веќе изгледаат добро кога носам бебе тешко 25 килограми, но планирам да ги направам навистина затегнати“.

2: Користете суперхрана за да ја намалите желбата за храна

„Првото место на кое се здебелувам е во мојот заден дел“, се жали Куртни. "Го сакам мојот задник, но имам тенденција да добивам вреќи со седла таму, па затоа треба да го гледам". Откри дека најлесно може да се изгубат и да се ослободат од вишокот килограми со чиста исхрана. Кога забременила, а не лудите желби на многу жени, Куртни копнеела по здрави суперхрани, како овесна каша со бадемово млеко и мед манука. „Моите пријатели ми рекоа дека ќе настинам помалку ако го користам тој мед“, вели таа. „Се колнам дека ми престана алергиите.

Здравствениот удар на Куртни се претвори во промена во животниот стил откако се роди Мејсон. „Мајка ми ми го даде производителот на храна за бебиња Беаба, кој испарува и пире од овошје и зеленчук“, вели таа. "Јас користам само органска храна за него, и тоа ме натера да размислувам за она што го внесов и во моето тело. Не можев да седам наоколу да јадам колачиња и да очекувам од него да јаде зеленчук". Транзицијата беше полесна отколку што мислеше дека ќе биде, признава таа. "Се за inубив во лосос, кој едвај го јадев порано. И порано јадев салати, но сега имам и придружни јадења како спанаќ и моркови. Тоа не беше само затоа што е добро за мене. открив дека навистина ми се допаѓа да јадам на тој начин “. За ужина, таа се потпира на QuickTrim Fast-Shake. „Тоа е само 110 калории, но ме исполнува“, вели таа. „Плус, тој е полн со витамини, па никогаш не треба да размислувам за тоа - толку е лесно и предизвикува зависност“.

3: Чувајте го вашиот Loveубовен живот жежок

Без разлика кого прашувате, секој има мислење за врската на Кортни и Скот. Обожавателите се толку гласни, ќе одат до двојката на улица и ќе ја советуваат Куртни да го остави своето момче-пред него! Но, бидејќи Скот престана да пие и отидоа на терапија, работите се подобри. „Комуникацијата е толку важна“, вели Куртни. "Во терапија, сите недоразбирања се расчистуваат. Сакаме да го имаме тоа време заедно за да ги исфрлиме сите наши чувства".

Издвојувањето заедничко време е клучен начин на кој Куртни ги одржува пламените пожари во домот. „Бев на моминска вечер во Лас Вегас и сите моравме да give дадеме совет на идната невеста за loveубовта“, вели таа. "Мојот беше: Имајте многу секс сега, бидејќи откако ќе имате дете, тешко е да го притиснете. Одвојте време еден за друг или врската може да исчезне". За да се расположи Скот (и самата себе), таа посегнува по некоја жешка долна облека. "Се чувствувам многу секси кога го носам, а Скот го сака. Можеби го видел 10 пати порано - не е важно. Работи. И никогаш не заборава да ми даде комплименти. Секој ден ми вели: "Ти си една жешка мама! ""

Преглед за