Справување со мисли за самоубиство?

Содржина

• Справување со самоубиствени мисли
• Елиминирање на пристапот до смртоносни методи на самоубиство
• Земете лекови според упатствата
• Избегнувајте дрога и алкохол
• Останете надежни
• Разговарај со некого
• Обрнете внимание на знаците за предупредување
• Ризик од самоубиство
• Можни причини за самоубиство
• Ефектот на самоубиството врз саканите
• Добивање помош за самоубиствени мисли
• Превенција од самоубиство
  
• Полетувањето
• П:
• О:

Преглед

Многу луѓе доживуваат мисли за самоубиство во одреден момент од животот. Ако имате самоубиствени мисли, знајте дека не сте сами. Исто така, треба да знаете дека чувството на самоубиство не е карактерна мана и не значи дека сте луди или слаби. Тоа само означува дека чувствувате поголема болка или тага отколку што можете да се справите сега.

Во моментот, може да изгледа како вашата несреќа никогаш да не престане. Но, важно е да сфатите дека со помош можете да ги надминете чувствата на самоубиство.

Веднаш побарајте медицинска помош ако размислувате да постапувате според самоубиствени мисли. Ако не сте во близина на болница, јавете се на Националниот животен центар за спречување самоубиство на 800-273-8255. Тие имаат обучен персонал на располагање да разговара со вас 24 часа на ден, седум дена во неделата.

Справување со самоубиствени мисли

Запомнете дека проблемите се привремени, но самоубиството е трајно. Одземањето свој живот никогаш не е вистинското решение за кој било предизвик со кој се соочувате. Дајте си време да се променат околностите и болката да стивне. Во меѓувреме, треба да ги направите следниве чекори кога имате мисли за самоубиство.

Елиминирање на пристапот до смртоносни методи на самоубиство

Ослободете се од какво било огнено оружје, ножеви или опасни лекови ако се грижите дека може да постапувате според самоубиствени мисли.

Земете лекови според упатствата

Некои антидепресивни лекови може да го зголемат ризикот да имате самоубиствени мисли, особено кога првпат започнувате да ги земате. Никогаш не треба да престанувате да земате лекови или да ја менувате дозата, освен ако вашиот лекар не ви каже да го сторите тоа. Вашите самоубиствени чувства можат да станат полоши ако одеднаш престанете да ги земате лековите. Вие исто така може да доживеете симптоми на повлекување. Ако имате негативни несакани ефекти од лековите што ги земате во моментов, разговарајте со вашиот лекар за други опции.

Избегнувајте дрога и алкохол

Можеби е примамливо да се свртите кон нелегална дрога или алкохол за време на предизвици. Сепак, со тоа може да се влошат мислите за самоубиство. Критично е да ги избегнувате овие супстанции кога се чувствувате безнадежно или размислувате за самоубиство.

Останете надежни

Колку и да изгледа лоша вашата ситуација, знајте дека постојат начини на справување со проблемите со кои се соочувате. Многу луѓе доживеале самоубиствени мисли и преживеале, за подоцна да бидат многу благодарни. Постои голема шанса да живеете преку вашите самоубиствени чувства, без оглед колку болка чувствувате во моментов. Дајте си време што ви треба и не обидувајте се да го поминете сами.

Разговарај со некого

Никогаш не треба да се обидувате сами да управувате со чувствата на самоубиство. Стручната помош и поддршката од најблиските може да го олесни надминувањето на сите предизвици што предизвикуваат мисли за самоубиство. Исто така, постојат бројни организации и групи за поддршка кои можат да ви помогнат да се справите со чувствата на самоубиство. Тие дури можат да ви помогнат да препознаете дека самоубиството не е вистинскиот начин да се справите со стресни настани во животот.

Обрнете внимание на знаците за предупредување

Работете со вашиот лекар или терапевт за да дознаете за можните предизвикувачи на вашите самоубиствени мисли. Ова ќе ви помогне рано да ги препознаете знаците на опасност и да одлучите кои чекори треба да ги преземете пред време. Исто така е корисно да им кажете на членовите на семејството и пријателите за знаците за предупредување за да знаат кога можеби ќе ви треба помош.

Ризик од самоубиство

Според „Гласовите за образование за свеста за самоубиството“, самоубиството е една од најголемите причини за смрт во САД. Одзема животи на приближно 38.000 Американци секоја година.

Нема единствена причина зошто некој може да се обиде да си го одземе животот. Сепак, одредени фактори можат да го зголемат ризикот. Некој може да има поголема веројатност да се обиде да изврши самоубиство ако има нарушување во менталното здравје. Всушност, над 45 проценти од луѓето кои умираат со самоубиство имаат ментална болест за време на нивната смрт. Депресијата е врвен фактор на ризик, но многу други нарушувања на менталното здравје можат да придонесат за самоубиство, вклучително и биполарно растројство и шизофренија.

Освен ментални болести, неколку фактори на ризик може да придонесат за размислување за самоубиство. Овие фактори на ризик вклучуваат:

• злоупотреба на супстанции
• затворање
• семејна историја на самоубиство
• слаба безбедност на работата или ниско ниво на задоволство од работата
• историја на злоупотреба или сведоци на постојана злоупотреба
• дијагностицирана со сериозна медицинска состојба, како што се рак или ХИВ
• да бидат социјално изолирани или жртви на малтретирање
• изложеност на самоубиствено однесување

Луѓе со поголем ризик за самоубиство се:

• мажи
• лица постари од 45 години
• Кавказци, американски Индијанци или домородци од Алјаска

Мажите имаат поголема веројатност да се обидат со самоубиство отколку жените, но жените се склони кон мисли за самоубиство. Покрај тоа, постарите мажи и жени имаат поголема веројатност да се обидат со самоубиство отколку младите мажи и жени.

Можни причини за самоубиство

Истражувачите не знаат точно зошто некои луѓе развиваат мисли за самоубиство. Тие се сомневаат дека генетиката може да понуди некои индиции. Поголема инциденца на самоубиствени мисли е откриена кај луѓе со семејна историја на самоубиство. Но, студиите сè уште не ја потврдија генетската врска.

Настрана генетиката, животните предизвици можат да предизвикаат некои луѓе да имаат самоубиствени мисли. Поминување низ развод, губење сакана личност или финансиски проблеми може да предизвика депресивна епизода. Ова може да ги натера луѓето да започнат да размислуваат за „излез“ од негативните мисли и чувства.

Друг вообичаен предизвикувач на мисли за самоубиство е чувството да бидете изолирани или да не бидете прифатени од другите. Чувството на изолација може да биде предизвикано од сексуална ориентација, религиозни убедувања и родов идентитет. Овие чувства често стануваат полоши кога недостасува помош или социјална поддршка.

Ефектот на самоубиството врз саканите

Самоубиството им носи штета на сите во животот на жртвите, а последователните потреси се чувствуваат многу години. Вината и гневот се вообичаени емоции, бидејќи најблиските честопати се прашуваат што можеби направиле за да им помогнат. Овие чувства може да ги мачат до крајот на животот.

И покрај тоа што можеби се чувствувате сами во моментов, знајте дека има многу луѓе кои можат да ве поддржат во ова предизвикувачко време. Без разлика дали станува збор за близок пријател, член на семејството или лекар, разговарајте со некој на кој му верувате. Оваа личност треба да биде подготвена да ве слуша со сочувство и прифаќање. Ако не сакате да разговарате за вашите проблеми со некого што го познавате, јавете се на Националниот животен центар за спречување самоубиство на 1-800-273-8255. Сите повици се анонимни и има советници достапни во секое време.

Добивање помош за самоубиствени мисли

Кога ќе се сретнете со лекар за вашата состојба, ќе најдете сочувствителна личност чиј примарен интерес ви помага. Вашиот лекар ќе ве праша за вашата медицинска историја, семејна историја и лична историја. Тие исто така ќе ве прашаат за вашите самоубиствени мисли и колку често ги доживувате. Вашите одговори можат да им помогнат да ги утврдат можните причини за вашите самоубиствени чувства.

Вашиот лекар може да изврши одредени тестови ако се сомнева дека ментална болест или медицинска состојба ги предизвикува вашите самоубиствени мисли. Резултатите од тестот можат да им помогнат да ја утврдат точната причина и да го утврдат најдобриот курс на лекување.

Ако вашите самоубиствени чувства не можат да се објаснат со здравствен проблем, вашиот лекар може да ве упати на советник за терапевт. Редовна средба со терапевт ви овозможува отворено да ги искажете вашите чувства и да разговарате за сите проблеми што ги имате. За разлика од пријателите и семејството, вашиот терапевт е објективен професионалец кој може да ве научи на ефективни стратегии за справување со самоубиствени мисли. Исто така, постои одреден степен на безбедност кога зборувате со советник за ментално здравје. Бидејќи не ги познавате, можете да бидете искрени во врска со вашите чувства без страв од вознемирување некого.

Додека повремените мисли за бегство од живот се дел од човечко суштество, на сериозни мисли за самоубиство им треба третман. Ако во моментов размислувате за самоубиство, веднаш побарајте помош.

Превенција од самоубиство

1. Ако мислите дека некој е во непосреден ризик од самоповредување или повреда на друго лице:
2. • Јавете се на 911 или на вашиот локален број за итни случаи.
3. • Останете со лицето додека не пристигне помошта.
4. • Отстранете ги сите пиштоли, ножеви, лекови или други работи што можат да предизвикаат штета.
5. • Слушајте, но не осудувајте, расправајте, заканувајте или викајте.
6. Ако вие или некој што го познавате, размислувате за самоубиство, побарајте помош од телефонска линија за спречување кризи или самоубиства. Обидете се со Националниот животен линија за превенција од самоубиство на 800-273-8255.

Полетувањето

Ако имате самоубиствени мисли, важно е прво да си ветите дека нема да направите ништо додека не побарате помош. Многу луѓе доживеале самоубиствени мисли и преживеале, за подоцна да бидат многу благодарни.

Бидете сигурни да разговарате со некого ако имате проблем самостојно да се справите со мислите за самоубиство. Барајќи помош, можете да почнете да сфаќате дека не сте сами и дека можете да го поминете ова тешко време.

Исто така е важно да разговарате со вашиот лекар ако се сомневате дека депресија или друга ментална болест придонесува за вашите самоубиствени чувства. Вашиот лекар може да препише третман и да ве упати на лиценциран советник кој може да ви помогне да ги надминете предизвиците на вашата состојба. Преку терапија и лекови, многу поранешни самоубиствени жени и мажи биле во можност да ги поминат мислите за самоубиство и да живеат исполнети, среќни животи.

П:

Како можам да му помогнам на некој што има самоубиствени мисли?

О:

Најважната работа што можете да ја направите е да сфатите дека на лицето му треба помош. Немојте да „претпоставувате“ дека нема да постапат според нивните мисли или да си помислите дека можеби бараат внимание. На луѓето што доживуваат мисли за самоубиство им треба помош. Бидете поддршка, но и инсистирајте веднаш да побараат помош. Ако некој ви каже дека ќе се самоубијат, активирајте го системот за итни случаи (ЕМС) одеднаш. Вашите навремени постапки можат да спасат живот! Вашата сакана може да биде лута на вас првично, но може да биде благодарна подоцна.