Сок од спанаќ за запек

Содржина

• Како да се подготви сок
• Што да јадете за да избегнете запек

Сокот од спанаќ со портокал е одличен домашен лек за олабавување на цревата, бидејќи спанаќот е одличен извор на витамин А и витамини од групата Б, има влакна со лаксативни својства кои го стимулираат функционирањето на цревата, намалувајќи ги симптомите како што се болка и оток во стомакот кои го карактеризираат запекот. Погледнете ги другите придобивки од спанаќот.

Сокот од спанаќ има дејство на детоксикација, го прочистува црниот дроб и бидејќи помага да се елиминираат изметот помага во елиминација на токсините, со што се намалува абдоминалниот волумен, па дури и се подобрува изгледот на кожата, бидејќи е помалку мрсна.

Како да се подготви сок

Сокот од спанаќ е лесен и брз, освен што е многу хранлив и помага да се регулира работата на цревата.

Состојки

• 1 чаша спанаќ;
• 1 портокал со багаса;
• 1 парче папаја.

Режим на подготовка

За да го направите сокот, само додадете ги сите состојки во блендерот и добро изматете. Пијте 2 чаши сок дневно, без да се цедите.

Што да јадете за да избегнете запек

Покрај сокот од спанаќ, за борба против запек се препорачува да се зголеми внесот на храна богата со растителни влакна за регулирање на цревата, како што се ленено семе, овес, гранола, лубеница, киви, манго, тиква, хајот, зелка, авокадо, смоква, манго и брокула. Пиење многу вода или природни овошни сокови и вежбање се исто така важни препораки што треба да ги следите секојдневно за да помогнете во лекувањето на запек.

Други важни упатства се да претпочитаат овошје од овошен сок, да јадат овошје за десерт и закуски, да консумираат суров зеленчук, да јадат од 5 до 6 оброци на ден и да пијат вода или други светло обоени течности, како вода со вкус или чај помеѓу оброците.

Исто така, важно е да се избегнува храна што го заробува цревото, како што се банана-сребро, лупено јаболко, кашу, гуава, пченкарен скроб, брашно од касава, индустриски и рафинирано.

Погледнете на следното видео како треба да биде храната за регулирање на цревата: