3 рецепти за сокови за борба против стресот

Содржина

• 1. Сок од овошје од страст за борба против стресот
• 2. Релаксирачки сок од јаболко
• 3. Сок од цреша за борба против стресот

Анти-стресни сокови се оние кои имаат храна со смирувачки својства и помагаат во борбата против анксиозноста, како што се овошје од пасија, зелена салата или цреша.

Рецептите за овие 3 сокови се едноставни за правење и се одлични опции за земање во текот на денот. Пиење чаша од секој сок секој ден помага да се намали стресот и да се спие подобро.

1. Сок од овошје од страст за борба против стресот

Сокот од овошје од пасија е добар за борба против стресот затоа што овошјето од пасија ја намалува раздразливоста, вознемиреноста и несоницата.

Состојки

• Каша од 1 овошје од страст
• 2 јагоди
• 1 дршка зелена салата
• 1 чаша безмасен јогурт
• 1 лажица пивски квасец
• 1 лажица лецитин од соја
• 1 бразилски орев
• мед по вкус

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и потоа испијте.

2. Релаксирачки сок од јаболко

Ова е совршен сок за крајот на денот, поради смирувачките компоненти на зелената салата. Покрај тоа, сокот содржи влакна од јаболкото и дигестивни ензими од ананасот, кои го олеснуваат варењето на храната, затоа треба да се внесува, особено после вечера.

Состојки

• 1 јаболко
• 115 гр зелена салата
• 125 гр ананас

Режим на подготовка

Измешајте ги сите состојки во центрифугата. Разредете со вода, доколку е потребно, и послужете украсена со парче јаболко.

3. Сок од цреша за борба против стресот

Сокот од цреша е добар за помагање во ослободување од стрес затоа што црешата е добар извор на мелатонин, кој е важна супстанца за стимулирање на спиењето.

Состојки

• 115 гр лубеница
• 115 гр диња од диња
• 115 гр цреши без јами

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и потоа испијте.

Се препорачува да се земаат овие сокови во време на најголем стрес, како што е прекумерна работа, на пример, правење сок од овошје од страст попладне, релаксирачки сок од јаболко после вечера и сок од цреша пред спиење.

Погледнете повеќе природни лекови за смирување на следното видео: