5 рецепти на хибискус како да изгубите тежина

Содржина

• 1. Таков хибискус со овошје од страст
• 2. Хибискус таков со јаболко
• 3. Хибискус таков со ананас
• 4. Таков хибискус со јагода
• 5. Хибискус со зелка
• Како да започнете диета

Овие пет рецепти за хибискус се лесни за подготовка и се одличен избор за да ви помогнат да изгубите тежина. Хибискус е одличен диуретик, но неговиот вкус не е пријатен за повеќето луѓе, затоа кога се мешате со други овошја кои имаат малку калории како ананас, јагода, јаболко, пасифлос, па дури и зелка, тоа е добар начин да ги уживате сите негови придобивки.

Плодовите што ги предлагаме тука се добредојдени на диета за да ослабат, бидејќи се богати со вода и нискокалорични и маснотии.

1. Таков хибискус со овошје од страст

Овој рецепт е богат со витамин Ц и исто така помага да се смири вознемиреноста што понекогаш е една од најголемите потешкотии за одржување на диетата.

Состојки:

• 2 кесички чај со хибискус
• 1 чаша врела вода
• пулпа од 3 овошја од страст

Режим на подготовка:

Подгответе го чајот со кесичките и зовриената вода и оставете го да се излади, а потоа само изматете го овој чај со пулпа од пасион во блендерот. Процедете и засладете со мед или стевија.

Не се препорачува да се користат сокови во прав или концентрати на пасиони овошја затоа што содржат супстанции што го попречуваат слабеењето. Исто така, не се препорачува да додадете шеќер, па дури и кафеав.

2. Хибискус таков со јаболко

Овој рецепт е одличен за земање попладневна закуска или на вечера, после вечера.

Состојки:

• 100 мл ладен чај од хибискус
• 100 мл органски сок од јаболко или 3 излупени јаболка

Режим на подготовка:

Ако изберете органски сок од јаболко, што можете да го најдете во продавниците за здрава храна, само измешајте го со чај од хибискус и испијте го следно. Ако одбравте јаболка, само исечете ги и победијте во блендер со чај од хибискус и засладете се со мед или стевија.

3. Хибискус таков со ананас

Овој рецепт за хибискус како ананас е богат со витамин Ц има само 86 калории и е многу едноставен за правење и може да се консумира за појадок или закуски од утро или попладне.

Состојки

• 1 кесичка со чај од хибискус
• 1 литар вода
• 75 гр ананас

Режим на подготовка

Започнете со подготовка на чајот, ставање на кесичката во топла вода. Покријте и оставете да стои 10 минути. Потоа, измешајте го ананасот со вода и чај во мешалка и пијте без да се цедите. Идеалот не е да се засладува, но може да се користи и стевија, природен засладувач.

4. Таков хибискус со јагода

Оваа мешавина е вкусна и има малку калории, се додека не е засладена.

Состојки:

• 1 чаша чај од хибискус
• 1 чаша сок од јагода

Режим на подготовка:

Измешајте ладен чај од хибискус со 300 гр измиени јагоди без лисја и измешајте сè во блендер. Засладете по вкус, со стевија или мед и земете веднаш.

5. Хибискус со зелка

Овој рецепт за хибискус како што е кеaleот е добар за детоксикација бидејќи кеaleот има влакна кои го регулираат функционирањето на цревата, го прочистуваат организмот, помагаат при слабеење.

Состојки

• 200 мл чај од хибискус
• Чист сок од половина лимон
• 1 органски лисја од кеale

Режим на подготовка

Подгответе го чајот со ставање 1 кесичка во 1 чаша врела вода, оставете ја да отстои 5 минути и извадете ја кесичката. Потоа само победи го овој чај со сок од лимон и лист зелка во блендерот. Земете го препаратот веднаш после тоа, без да се напрегате.

Ова треба да се пие наутро пред појадок за да се олесни детоксикацијата на организмот. Како и да е, за побрзо да ослабете, покрај пиењето вакво потребно е да се јаде балансирана исхрана со малку калории и масти, што може да го наведе нутриционист.

Како да започнете диета

Ако сакате да изгубите тежина, првиот чекор треба да биде да се искачите на вагата за да знаете колку треба да изгубите. Откријте точно колку килограми треба да изгубите со поставување на вашите податоци подолу:

Сега кога знаете колку килограми ви требаат за да ослабете, започнете со отстранување од вашата храна на сите јадења што содржат шеќер како слатки, бонбони, безалкохолни пијалоци и чоколади, но внимавајте на етикетата на храната затоа што многу содржат шеќер во неговиот состав и не можете да замислите, како е тоа случај со житарките за појадок. Погледнете неколку намирници богати со шеќер за кои не се сомневате ниту.

Но, за да не бидете гладни и да завршите со лош избор, треба да јадете повеќе овошје, зеленчук, зеленчук и салати, на најприроден можен начин. Измиено, со кора секогаш кога е можно и без сосови.

Тогаш на ред е храната богата со маснотии, која покрај пржена храна, грицки, бисквити, па дури и некои овошја како авокадо и риба како треска и лосос. Погледнете добри примери на храна полна со заситени масти, што е најлошо за здравјето. За да ја замените оваа храна, треба да се одлучите за посни парчиња месо и да претпочитате сè што е целосно. Но, добро е да ја проверите етикетата дали првата состојка е целото брашно, бидејќи понекогаш тоа не е.