Статини и витамин Д: Дали има врска?

Содржина

• Што прави витамин Д?
• Што науката ни кажува за статините
• Полетувањето

Ако имате проблем со висок холестерол, вашиот лекар може да препише статини. Ова е класа на лекови што ви помага да одржувате здраво ниво на ЛДЛ („лош“) холестерол со промена на тоа како црниот дроб произведува холестерол.

Статините се сметаат за безбедни за повеќето корисници, но жените, луѓето над 65 години, луѓето кои пијат прекумерно и луѓето кои имаат дијабетес имаат поголема веројатност да доживеат несакани ефекти. Овие можат да вклучуваат:

• повреда на црниот дроб со резултат
  покачување на ензимите на црниот дроб
• зголемување на шеќер во крвта или дијабетес
• мускулна болка и слабост,
  понекогаш тешка

Што прави витамин Д?

Врската помеѓу статините и витаминот Д е проучена за да научиме неколку работи. На пример, докажано е дека додатоците на витамин Д и здравата исхрана го намалуваат холестеролот во ограничено истражување. Витаминот Д, исто така, покажува ветување во подобрувањето. Ги одржува коските цврсти, помагајќи му на вашето тело да апсорбира и калциум. Тоа им помага на мускулите да се движат правилно и игра улога во тоа како вашиот мозок комуницира со остатокот од вашето тело.

Можете да добиете витамин Д преку вашата исхрана со јадење масна риба како лосос и туна, како и жолчки и збогатени млечни производи. Вашето тело исто така произведува витамин Д кога вашата кожа е изложена на сонце. На повеќето возрасни лица им требаат околу 800 IU (меѓународни единици) на ден.

Ако не внесувате доволно витамин Д, вашите коски можат да станат кршливи, а подоцна во животот, може да развиете остеопороза. Проучени се недостатоците на витамин Д за веројатна поврзаност со хипертензија, дијабетес, атеросклероза и кардиоваскуларни болести, но сè уште наодите не се убедливи.

Што науката ни кажува за статините

Како статините влијаат на нивото на витамин Д е тешко да се утврди. Авторите на еден сугерираат дека статинот росувастатин го зголемува витаминот Д. Сепак, тоа е сè уште тема на расправа. Всушност, има барем уште една студија што го покажува токму спротивното.

тврдат дека нивото на витамин Д кај една личност може да се промени од сосема неповрзани причини. На пример, може да бидат погодени од тоа колку облека носи лицето или од сончевата светлина што ја добива лицето во зимските месеци.

Полетувањето

Ако не внесувате доволно витамин Д, или нивоата на витамин Д во крвта се дефицитарни, размислете да земате додатоци доколку вашиот лекар одобри. Потоа редовно проверувајте ги вашите нивоа. Можете исто така да ја промените вашата исхрана за да вклучите повеќе масна риба и јајца. Направете го ова само доколку тие промени се компатибилни со одржување на здравјето на нивото на холестерол.

Ако имате многу ограничена изложеност на сонце, можеби ќе можете да ги зголемите нивоата на витамин Д со поминување повеќе време на сонце, но бидете претпазливи за преголема изложеност. Неколку британски здравствени организации објавија соопштение во кое се сугерира дека помалку од 15 минути надвор на сонцето во Британија, додека не носете крема за сончање, е здрава граница. Бидејќи сонцето во Велика Британија не е најсилно, повеќето од нас треба да добијат уште помалку.