3 лесни супи кои ќе ви помогнат да изгубите тежина побрзо

Содржина

• 1. Супа од тиква и ѓумбир

Супите се одлични опции за здрави оброци кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. Богати се со растителни влакна, витамини и минерали, го подобруваат цревниот транзит и правилното функционирање на организмот, покрај тоа што имаат малку калории.

Избегнувајте употреба на пилешка супа и сол во сите супи за да избегнете задржување на течности. Покрај тоа, идеално е да не се победи супата во блендерот пред да се пие, така што влакната да останат цели и да помогнат да се спречи апсорпцијата на маснотиите во цревата.

1. Супа од тиква и ѓумбир

Оваа супа е богата со растителни влакна и антиоксиданси, што ќе помогне да се забрза цревниот транзит, да се хидрира организмот и да се бори против лошиот холестерол.

Состојки:

• 3 средни домати
• 1 цела зелена пиперка без семиња
• 3 големи кромид
• 3 средни моркови
• 1 дршка од праз
• 350 гр црвена зелка (1/2 мала зелка)
• 2 литри вода

Режим на подготовка:

Во тава со 2 литри вода, додадете ги сите сецкани состојки и варете ги на тивок оган околу 30 минути или додека сите состојки не се добро сварени. Во супата можете да додадете и бибер, лук и магдонос, но треба да избегнувате употреба на супа од сол и пилешко. Пијте ја супата во количината што ја сакате.

Исто така е важно да се запамети дека супите треба да се земаат по можност за време на вечера, и дека слабеењето е поголемо доколку се прави здрава исхрана во текот на денот. Погледнете пример за целосно мени за да изгубите 3 кг за 3 дена.

Марулата е малку калорична и помага на ситост, што ја прави идеална за употреба во диети за слабеење. Погледнете ги сите ваши придобивки тука.