Како да се ослободи чувството на отечен и вкочанет стомак

Содржина

• Како да се подобри функцијата на дебелото црево
• Како да се намали задржувањето на течности

Чувството на отечен стомак обично се појавува како резултат на акумулација на цревни гасови, што го прави лицето да чувствува испакнатост на стомакот, како и малку непријатност. Сепак, оваа сензација е исто така доста честа за време на менструацијата на жената, особено поради задржување на течности.

Така, важно е да се идентификува можната причина за појава на отечен стомак, бидејќи третманот ќе зависи од причината. Во случај на вишок цревни гасови, генерално е важно да се инвестира во диета што го олеснува функционирањето на цревата, додека во случај на задржување на течности важно е да имате диета што помага во елиминација на вишокот течности.

Во секој случај, кога непријатноста е многу голема, препорачливо е да се консултирате со општ лекар, бидејќи може да има некој друг проблем што го предизвикува овој оток и на кој му треба некој поспецифичен третман.

Како да се подобри функцијата на дебелото црево

За да се подобри функционирањето на цревата и да се стави крај на надуениот стомак, се препорачува да се намали потрошувачката на храна што може да го зголеми формирањето на цревни гасови, особено оние што ферментираат во цревата, како што се глутен, лактоза или храна од квасец, на пример . Проверете ја главната храна што предизвикува гасови во цревата.

Некои совети за хранење за да го издувате стомакот се:

• Заменете го редовниот леб со леб „пита“ и специјален тост без глутен, како и житни култури или каква било храна што содржи пченица;
• Разменувајте млеко и млечни производи за производи од соја, на пример;
• Замена на безалкохолни пијалоци и индустриски сокови со вода и кокос, бидејќи покрај тоа што имаат помалку калории, тие го олеснуваат варењето;
• Разменете црвено месо, колбаси и производи од конзерва со бело месо на скара без сос и свежи производи.

Покрај тоа, вежбањето и обложувањето на диета побогата со вода и храна со растителни влакна е исто така многу важна за да се подобри функционирањето на цревата и да се спречи формирање на цревни гасови, олеснувајќи го чувството на надуен стомак. Проверете список на храна богата со растителни влакна што треба да ја додадете во вашата исхрана.

Исто така, постојат некои лекови кои може да се користат за да се намали количината на цревни гасови, како што се Луфтал или капсули со активен јаглен, но во овој случај, се препорачува да се консултирате со лекар.

Како да се намали задржувањето на течности

Во случаи кога чувството на надуен стомак е предизвикано од задржување на течности, како за време на менструалниот период, важно е да се намали диеталната сол, како и да се зголеми внесувањето диуретична храна, како што се лубеницата или краставицата, на пример.

Друга добра опција, исто така, вклучува внесување чаеви со диуретично дејство, како што се чај од магдонос, глуварче или коњско опавче, кои ја зголемуваат количината на урина и ја елиминираат акумулацијата на течности во телото. Погледнете 6 диуретични чаеви за задржување на течности.

Проверете и совети од нашиот нутриционист за лекување на задржување: