Домашно решение за уморни нозе

Содржина

• 1. Како да се направи врел нога
• 2. Како да направите масажа на стапалата
• Погледнете исто така:

Одлично домашно решение за лекување на уморни стапала и ублажување на болката на крајот на денот е да направите самомасажа со употреба на бадемово масло, откако ќе направите добро попарување за да ги оставите мускулите опуштени.

1. Како да се направи врел нога

Да се ​​направи релаксирачка бања за нозе е прилично лесно, само:

1. Ставете малку топла вода во сад и додадете 2 лажици кујнска сол;
2. Потопете ги стапалата 15 до 20 минути;
3. Добро исушете ги нозете и намачкајте малку масло од бадем на рацете, ширејќи го добро преку нозете.

Потоа, за да се подобри релаксирачкиот ефект на врел стапало, може да се направи масажа. Ако немате некој што може да направи масажа, можете да направите и само-масажа како што е објаснето подолу.

2. Како да направите масажа на стапалата

За да ја направите масажата, треба да седите со скрстени нозе, за да можете да ставите мала количина на бадемово масло на нозете. Доволно за да ги лизнете вашите раце добро. Потоа, мора да ги следите овие чекори:

1. Нанесете притисок со врвовите на прстите на стапалата, почнувајќи од стапалата до петицата. Потоа, повторете го движењето до подножјето на ногата, повторно и повторете ги овие движења 1 минута;
2. Притиснете го големиот прст на ногата, ставајќи мал притисок, лизгајќи се од петицата до прстите. Повторете онолку пати колку што е потребно додека не ги притиснете сите региони на ѓонот;
3. Држете прст со раката и лесно притиснете, вртејќи ја раката додека не ги масирате сите делови на секој прст;
4. Држете ги сите прсти и свиткајте се напред, држејќи ја положбата 30 секунди. Потоа, свиткајте ги прстите назад и задржете уште 30 секунди.

Добар совет за да го намалите отокот на стапалата во текот на денот е да легнете и да ставите многу висока перница под нозете, правејќи ги повисоки секогаш кога ќе легнете назад или лежите на креветот или софата. Оваа позиција ќе помогне да се исцеди вишокот течност, да се намали отокот и да се направат нозете полесни.

Погледнете исто така:

• Како да направите релаксирачка масажа на стапалата
• Релаксирачка бања за уморни нозе