Нарушување на социјалната анксиозност

Содржина

• Симптоми на нарушување на социјалната анксиозност
• Што предизвикува нарушување на социјалната анксиозност?
• Дијагностицирање на нарушување на социјалната анксиозност
• Третман за нарушување на социјалната анксиозност
• Когнитивна бихевиорална терапија
• Изложеност терапија
• Групна терапија
• Избегнување на кофеин
• Многу спиење
• Изгледи за нарушување на социјалната анксиозност

Што е нарушување на социјалната анксиозност?

Социјалното анксиозно растројство, понекогаш наречено социјална фобија, е вид на анксиозно растројство што предизвикува екстремен страв во социјалните средини. Луѓето со ова нарушување имаат проблем да разговараат со луѓе, да запознаваат нови луѓе и да присуствуваат на социјални собири. Тие стравуваат дека ќе бидат судени или проверувани од други. Тие може да разберат дека нивните стравови се ирационални или неразумни, но се чувствуваат немоќни да ги надминат.

Социјалната вознемиреност е различна од срамежливоста. Срамежливоста е обично краткорочна и не го нарушува животот. Социјалната вознемиреност е постојана и исцрпувачка. Може да влијае на способноста на некој да:

• работа
• посетуваат училиште
• развиваат блиски односи со луѓе надвор од нивното семејство

Според здружението на анксиозност и депресија на Америка (АДАА) приближно 15 милиони возрасни Американци имаат социјално растројство. Симптомите на ова нарушување може да започнат околу 13-та година од животот.

Симптоми на нарушување на социјалната анксиозност

Социјалната интеракција може да ги предизвика следниве физички симптоми:

• руменило
• гадење
• прекумерно потење
• треперење или тресење
• тешкотии при зборување
• вртоглавица или зашеметеност
• забрзано чукање на срцето

Психолошки симптоми може да вклучуваат:

• интензивно грижи се за социјалните ситуации
• загрижувачки со денови или недели пред некој настан
• избегнување социјални ситуации или обид да се вклопите во позадина ако мора да присуствувате
• да се грижите дали ќе се посрамотите во социјална ситуација
• грижи се дека другите луѓе ќе забележат дека сте под стрес или сте нервозни
• имаат потреба од алкохол за да се соочат со социјална ситуација
• недостасува училиште или работа поради вознемиреност

Нормално е понекогаш да се чувствувате вознемирено. Меѓутоа, кога имате социјална фобија, имате постојан страв да не ве судат други или да бидете понижени пред нив. Може да ги избегнете сите социјални ситуации, вклучително и:

• поставување прашање
• интервјуа за работа
• шопинг
• користење јавни тоалети
• зборува по телефон
• јадење во јавност

Симптомите на социјална вознемиреност може да не се појават во сите ситуации. Може да имате ограничена или селективна вознемиреност. На пример, симптомите може да се појават само кога јадете пред луѓе или разговарате со странци. Симптомите може да се појават во сите социјални средини ако имате екстремен случај.

Што предизвикува нарушување на социјалната анксиозност?

Точната причина за социјалната фобија е непозната. Сепак, сегашното истражување ја поддржува идејата дека е предизвикано од комбинација на фактори на животната средина и генетика. Негативните искуства исто така може да придонесат за ова нарушување, вклучително:

• малтретирање
• семеен конфликт
• сексуална злоупотреба

Физички абнормалности како што се нерамнотежа на серотонин може да придонесат за оваа состојба. Серотонинот е хемикалија во мозокот што помага во регулирање на расположението. Премногу активната амигдала (структура во мозокот што го контролира одговорот на стравот и чувствата или мислите на вознемиреност) исто така може да предизвика овие нарушувања.

Анксиозни нарушувања може да се појават во семејства. Сепак, истражувачите не се сигурни дали тие се навистина поврзани со генетски фактори. На пример, детето може да развие анксиозно растројство со учење на однесувањето на еден од нивните родители кој има анксиозно растројство. Децата исто така можат да развијат анксиозни нарушувања како резултат на воспитување во контролирање или прекумерна заштита на средини.

Дијагностицирање на нарушување на социјалната анксиозност

Не постои медицински тест за проверка на социјално растројство. Вашиот давател на здравствени услуги ќе ја дијагностицира социјалната фобија од описот на вашите симптоми. Тие исто така можат да дијагностицираат социјална фобија откако ќе испитаат одредени модели на однесување.

За време на состанокот, давателот на здравствени услуги ќе ве замоли да ги објасните симптомите. Тие исто така ќе ве замолат да разговарате за ситуации што ги предизвикуваат вашите симптоми. Критериумите за социјално анксиозно растројство вклучуваат:

• постојан страв од социјални ситуации поради страв од понижување или бламажа
• чувство на вознемиреност или паника пред социјална интеракција
• сознание дека вашите стравови се неразумни
• вознемиреност што го нарушува секојдневното живеење

Третман за нарушување на социјалната анксиозност

Неколку видови третман се достапни за социјално анксиозно растројство. Резултатите од третманот се разликуваат од личност до личност. На некои луѓе им треба само еден вид третман. Сепак, за други може да биде потребно повеќе од една. Вашиот давател на здравствена заштита може да ве упати на давател на ментално здравје за лекување. Понекогаш, давателите на примарна здравствена заштита може да предложат лекови за лекување на симптомите.

Опциите за третман на социјално анксиозно растројство вклучуваат:

Когнитивна бихевиорална терапија

Оваа терапија ви помага да научите како да ја контролирате вознемиреноста преку релаксација и дишење и како да ги замените негативните мисли со позитивни.

Изложеност терапија

Овој тип на терапија ви помага постепено да се соочувате со социјални ситуации, наместо да ги избегнувате.

Групна терапија

Оваа терапија ви помага да научите социјални вештини и техники за интеракција со луѓе во социјални средини. Учеството во групна терапија со други кои имаат ист страв може да направи да се чувствувате помалку сами. Willе ви даде шанса да ги вежбате своите нови вештини преку играње улоги.

Домашните третмани вклучуваат:

Избегнување на кофеин

Храната како кафе, чоколадо и сода се стимуланси и може да ја зголемат анксиозноста.

Многу спиење

Се препорачува да спиете најмалку осум часа на ноќ. Недостатокот на сон може да ја зголеми вознемиреноста и да ги влоши симптомите на социјална фобија.

Вашиот давател на здравствени услуги може да препише лекови кои третираат анксиозност и депресија ако вашата состојба не се подобри со терапија и промени во животниот стил. Овие лекови не лекуваат социјално растројство на анксиозност. Сепак, тие можат да ги подобрат вашите симптоми и да ви помогнат да функционирате во вашиот секојдневен живот. Може да потрае и до три месеци за лекови за да ги подобрите вашите симптоми.

Лековите одобрени од Администрацијата за храна и лекови (ФДА) за лекување на социјално анксиозно растројство вклучуваат Паксил, Золофт и Ефексор ХР. Вашиот давател на здравствени услуги може да ве започне со мала доза на лекови и постепено да го зголемува вашиот рецепт за да избегнете несакани ефекти.

Чести несакани ефекти на овие лекови вклучуваат:

• несоница (несоница)
• зголемување на телесната тежина
• вознемирен стомак
• недостаток на сексуална желба

Разговарајте со давателот на здравствена заштита за придобивките и ризиците за да одлучите кој третман е соодветен за вас.

Изгледи за нарушување на социјалната анксиозност

Според АДАА, околу 36 проценти од луѓето со социјална анксиозност не зборуваат со давател на здравствена заштита се додека не имаат симптоми најмалку 10 години.

Луѓето со социјална фобија може да се потпрат на дрога и алкохол за да се справат со анксиозноста предизвикана од социјалната интеракција. Ако не се лекува, социјалната фобија може да доведе до други однесувања со висок ризик, вклучително и:

• злоупотреба на алкохол и дрога
• осаменост
• мисли за самоубиство

Изгледите за социјална вознемиреност се добри со третманот. Терапија, промени во животниот стил и лекови може да им помогнат на многу луѓе да се справат со својата вознемиреност и функција во социјални ситуации.

Социјалната фобија не мора да го контролира вашиот живот. Иако тоа може да трае со недели или месеци, психотерапија и / или лекови може да ви помогнат да почнете да се чувствувате помирно и посигурно во социјални ситуации.

Чувајте ги вашите стравови под контрола од страна на:

• препознавање на предизвикувачи кои предизвикуваат да почувствувате нервоза или да бидете надвор од контрола
• практикување техники за релаксација и дишење
• земање на лекови како што е наведено