Она што и помага на Слоан Стивенс да стане нинџа на тенискиот терен

Содржина

• Разурнувачки очекувања
• Weивотот на потта
• Превртувања на храна
• Што ме одржува смирена
• Победничка стратегија
• Преглед за

Тениската шампионка Слоан Стивенс докажа колку е незапирлива кога го освои својот прв УС Опен само неколку месеци откако повредата на стапалото ја остави неподвижна (види: Епската приказна за враќање на тоа како Слоун Стивенс го освои УС Опен). Свежо од победата, таа тргна во оваа сезона силна и самоуверена. Што и помага на нејзината моќ преку натпревари? Здрави закуски и бинго (да, бинго) турнири. Ги прашавме Стивенс за тоа како останува во топ форма.

Разурнувачки очекувања

"Доживеав лоша повреда на стапалото во 2016 година и не можев да играм тенис речиси една година. За прв пат во мојот живот, немав што да правам. Кога конечно се вратив на теренот, бев толку возбуден што ќе играм повторно. Ја канализирав сета енергија што се собираше и ја ставив во мојата игра“.

Weивотот на потта

„Пет дена во неделата вежбам два часа пред вежбањето тенис. Започнувам со еден час движење – скалила, агилност, плиометрија – а потоа вежбам еден час вежбање сила. Потоа играм тенис два часа. Од кога станувам, вежбам и обилно се потам. И мирисам! " (Овој напреден Bosu топка HIIT тренинг ќе направи да се чувствувате како спортист.)

Превртувања на храна

„Порано јадев што сакав. Сега работам со готвачка по име Џен, која ме научи за протеините, зеленчукот и важноста на здравите грицки како урми, сливи и ореви. Џен е мојата мајка за храна. Таа ми покажа како да го поттикнам моето тело во тешки ситуации за да ми го даде тој предност “. (Користете ги овие 3 здрави рецепти за ужина од книгата за готвење на enен Видерстром за да ги поттикнете вашите вежби.)

Што ме одржува смирена

„Сакам да играм бинго, иако никогаш не победувам. Сите останати во местото имаат 75 години. За мене, бингото е смирувачко. Играм четири или пет часа, и тоа е одлично“.

Победничка стратегија

"Знаејќи дека го хранам телото со вистинските работи, ми помага да се чувствувам сигурна. Мојата филозофија: Колку подобро се чувствуваш, толку подобро се натпреваруваш".

Преглед за