Случај за спиење со чорапи

Содржина

• Не можам да спијам, ладни нозе
• Зошто треба да спиете со чорапи
• Кои чорапи да носат
• За подобрување на циркулацијата
  
• Што е со чорапите за компресија?
• Како да направите свои чорапи од ориз
• Работи што треба да се избегнуваат
  
• Други начини да ги загреете нозете
• Дали децата и доенчињата можат да спијат со чорапи?
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Не можам да спијам, ладни нозе

Ладните стапала може да бидат причина за вашите немирни ноќи. Кога вашите нозе се ладни, тие ги стеснуваат крвните садови и предизвикуваат помалку циркулација на крв. Според Националната фондација за спиење, затоплувањето на нозете пред да одите во кревет помага да му дадете на вашиот мозок јасен сигнал за спиење дека е време за спиење.

И најлесниот начин да ги загреете нозете? Чорапи. Носењето чорапи во кревет е најбезбеден начин да ги загреете нозете преку ноќ. Други методи како што се чорапи за ориз, шише со топла вода или ќебе за греење може да предизвикаат прегревање или изгорување.

Спиењето не е единствената придобивка од носењето чорапи навечер. Прочитајте за да дознаете како оваа нова навика може да го промени вашиот живот.

Зошто треба да спиете со чорапи

Освен што му помагате на вашето тело да остане топло, носењето чорапи ноќе има и дополнителни придобивки:

• Спречете топли бранови: Некои жени сметаат дека носењето чорапи е корисно за ладење на нивната основна температура.
• Подобрете ги испуканите потпетици: Носењето памучни чорапи откако ќе навлажнете може да помогне да не се исушат потпетиците.
• Зголемете ги потенцијалните оргазми: Според Би-Би-Си, истражувачите случајно откриле дека носењето чорапи ја зголемило способноста на учесниците да постигнат оргазам за 30 проценти.
• Намалете ја можноста за напад на Рејно: Рејноова болест е кога погодените области на кожата, обично прстите и прстите, ја губат циркулацијата и почнуваат да пулсираат или отекуваат. Носењето чорапи ноќе може да помогне во спречување на напад со одржување на топлината на нозете и циркулацијата на крвта.

Кои чорапи да носат

Најдобри се чорапите направени од природни меки влакна, како што се мерино волна или кашмир. Обично чинат повеќе од памучни или чорапи со вештачки влакна, но вредат дополнителни пари. Осигурете се дека чорапите што ги избравте не се тесни, што може да ја стегне циркулацијата и да го попречи правилното затоплување на стапалата.

Купувајте чорапи од мерино волна или кашмир.

За подобрување на циркулацијата

1. Дајте им масажа на нозете пред спиење.
2. Додадете природен засилувач на циркулацијата, како крем капсаицин, во вашето масло за масажа или омилената хидратантна крема. Ова помага да се засили протокот на крв уште повеќе.
3. Загрејте ги чорапите со тоа што ќе седите на нив или со фен за коса пред да ги облечете.

Недостаток на носење чорапи додека спиете е прегревање. Ако се прегреете или се чувствувате премногу топло, тргнете ги чорапите или оставете ги стапалата надвор од ќебето.

Што е со чорапите за компресија?

Избегнувајте носење компресивни чорапи ноќе, освен ако не ви е препишано од вашиот лекар. И покрај тоа што се знае дека ја подобруваат циркулацијата со зголемување на протокот на крв, тие не треба да се носат во кревет. Компресивните чорапи го оддалечуваат протокот на крв од вашите нозе и може да го блокираат протокот на крв кога лежите.

Како да направите свои чорапи од ориз

Ако топла бања или нога не е достапна или ако сакате да имате подолготраен извор на топлина во вашиот кревет, можете да пробате да користите оризови чорапи. Е ви требаат:

• цврсти чорапи
• ориз
• гумени ленти

Чекори:

1. Истурете 3 чаши ориз во секоја чорапа.
2. Затворете го чорапот со цврста гумена лента.
3. Загрејте ги чорапите со ориз во микробранова печка 1 до 2 минути.
4. Лизнете ги под ќебињата покрај вашите студени нозе.

Работи што треба да се избегнуваат

• Не загревајте ги оризните чорапи во рерна бидејќи тоа може да стане опасност од пожар.
• Не користете ако имате намалена чувствителност на кожата, бидејќи може да добиете изгореници.
• Не користете го на деца или постари возрасни, освен ако не можете да надгледувате за да спречите какви било несреќи со изгореници.

Други начини да ги загреете нозете

Откриено е дека топлите бањи за нозете помагаат во ублажување на несоницата и заморот кај луѓето кои се подложени на хемотерапија. Земањето пред спиење исто така ја зголемува телесната температура и може да ви помогне полесно да заспиете. Топлите бањи се исто така природно решение, лесно достапно и не вклучуваат никакви лекови.

Ако стапалата ви се ладни постојано, вина за циркулацијата може да биде. Проверете кај вашиот лекар ако имате сериозни проблеми со циркулацијата или какви било хронични болести како што се дијабетес.

Дали децата и доенчињата можат да спијат со чорапи?

За доенчиња и деца, најдобро е да избегнувате електрични ќебиња или топли чорапи. Најбезбеден начин за поттикнување на спиењето е пријатна топла бања како дел од нивната рутина пред спиење, проследено со облекување на нозете во претходно загреани чорапи.

Ако изберете да користите шише со топла вода, проверете дали е безбедна температурата и ставете меко памучно ќебе околу неа за да нема директен контакт помеѓу шишето и кожата.

Секогаш проверувајте го вашето бебе или дете за знаци на:

• прегревање
• потење
• црвени румени образи
• плачење и дотерување

Ако ги забележите овие знаци, веднаш отстранете ги дополнителните слоеви облека или ќебиња.

Во крајна линија

Загревањето на нозете пред спиење може да го скрати времето потребно за релаксација и дремливост. Ова за возврат може да го зголеми квалитетот на вашиот сон. Осигурете се дека чорапите што ги носите се меки, удобни и не премногу обемни. Консултирајте се со лекар ако имате проблеми со циркулацијата, кои предизвикуваат болка и студени нозе, или ако често имате ладни нозе дури и кога е топло.