Спиење СМС-пораки навистина постои и еве како да го спречите тоа

Содржина

• Преглед
• Причини за испраќање смс пораки
• Примери за испраќање пораки за спиење
• Превенција од испраќање пораки за спиење
• Земе

Преглед

Спишување пораки за спиење е користење на вашиот телефон за испраќање или одговарање на порака додека сте спиеле. Иако звучи неверојатно, тоа може да се случи.

Во повеќето случаи, се праќа пораки за спиење. Со други зборови, поверојатно е да се случи кога ќе добиете дојдовна порака. Известувањето може да ве предупреди дека имате нова порака и вашиот мозок реагира на ист начин како што би одговарал кога сте будни.

Иако е можно да компонирате порака додека спиете, нејзината содржина можеби не е разбирлива.

Спишувањето пораки за спиење најверојатно ќе влијае на луѓето кои спијат во непосредна близина на нивните телефони со звучни известувања.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за тоа што предизвикува испраќање смс пораки.

Причини за испраќање смс пораки

Ние сме способни за различни однесувања за време на спиењето. Месечењето и зборувањето за спиење се едни од најчестите, но има и други извештаи за јадење, возење, па дури и секс додека спиете. Спишувањето пораки за спиење веројатно не е толку различно од другите однесувања што се случуваат за време на спиењето.

Овие несакани однесувања на спиењето, сензации или активности се симптоми на широка категорија нарушувања на спиењето наречени парасомнија. Националната фондација за спиење проценува дека приближно 10 проценти од Американците доживуваат парасомнија.

Различни парасомнии се поврзани со различни фази од циклусот на спиење. На пример, глумењето соништа е поврзано со брзото спиење на движењето на очите и е дел од специфично нарушување познато како нарушување на однесувањето на спиењето РЕМ.

Спротивно на тоа, месечарењето се јавува при нагло будење од сон со бран бран, вид на неРЕМ сон. Некој што пешачи работи во изменета или пониска состојба на свест.

Кога пешачите, делови од вашиот мозок што контролираат движења и координација се вклучени, додека деловите од вашиот мозок кои контролираат повисоки функции, како што се рационалноста и меморијата, се исклучени.

Спишувањето пораки за спиење може да се појави за време на слична состојба на делумна свест. Сепак, во моментов нема истражување кое истражува кога се случува во циклусот на сон, или кои делови од мозокот се активни.

За употреба на технологија и сон, истражувачите откриле дека 10 проценти од учесниците пријавиле дека се будат поради нивниот мобилен телефон барем неколку ноќи неделно.

Во зависност од тоа кога се случуваат овие упади во циклусот на спиење, тие може да предизвикаат состојба на свест во која е можно да испратите СМС-порака без да се сеќавате на неа наутро.

Голем број фактори можат да придонесат за испраќање смс пораки. Овие вклучуваат:

• стрес
• недостаток на спиење
• прекинат сон
• се менува распоредот на спиењето
• Треска

Спишувањето пораки за спиење може да има и генетска компонента, бидејќи луѓето кои имаат семејна историја на нарушувања на спиењето се изложени на зголемен ризик да доживеат парасомнија.

Парасомнија може да се појави на која било возраст, иако тие влијаат на децата. Кога ќе се појават за време на зрелоста, тие можат да бидат активирани од основната состојба.

Некои основни состојби кои можат да придонесат за парасомнија вклучуваат:

• нарушувања на дишењето при спиење, на пример, опструктивна апнеја
• употреба на лекови, како што се анти-психиотици или антидепресиви
• употреба на супстанции, вклучително и употреба на алкохол
• здравствени состојби (како синдром на немирна нога или нарушување на гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), што го нарушува вашиот сон

Примери за испраќање пораки за спиење

Постојат различни различни сценарија во кои може да се појави пишување пораки за спиење.

Најчестото е веројатно по добивањето на известување. Телефонот ringsвони или сигнализира за да ве предупреди за нова порака. Известувањето можеби не е ни за текстуална порака. Звукот ве поттикнува да земете телефон и да составите одговор, како што би можеле во текот на денот.

Друго можно сценарио кога може да се појави испраќање смс порака е за време на сонот во кој користите телефон или испраќате СМС-порака некому. Употребата на телефон во сон може да биде поттикната од известување од вашиот телефон или да биде непроменета.

Во други случаи, испраќањето пораки за време на спиењето може да се случи независно од известувањето. Бидејќи испраќањето пораки стана автоматско однесување за многу луѓе, можно е да се направи тоа без поттикнување во полусвесна состојба.

Превенција од испраќање пораки за спиење

Спишувањето пораки за спиење обично не е сериозен проблем. Освен што е смешно или ептен непријатно, тоа не претставува ризик за вашето здравје и благосостојба.

Треба да разговарате со лекар ако имате смс пораки заедно со други нарушувачки или потенцијално опасни парасомнија. Ако одржувате постојана рутина за спиење и сè уште имате парасомнија, тие би можеле да бидат знак на основна здравствена состојба.

За повеќето луѓе кои спијат текст, постои едноставно решение. Кога е време да одите во кревет, можете да пробате едно од следниве:

• исклучете го вашиот телефон или ставете го телефонот во „ноќен режим“
• исклучете ги звуците и известувањата
• оставете го вашиот телефон надвор од вашата спална соба
• избегнувајте да го користите телефонот на час пред спиење

Дури и ако испраќањето пораки за спиење не претставува проблем, чувањето на вашиот уред во спалната соба може да има влијание врз квалитетот и квантитетот на вашиот сон.

Истото откри дека употребата на технологија во час пред спиење е исклучително честа појава во САД. Употребата на интерактивни технолошки уреди, како што се мобилните телефони, почесто се поврзува со проблеми со заспивањето и пријавениот „освежителен“ одмор.

Влијанието на електронските уреди врз спиењето е поизразено кај тинејџерите и младите возрасни, кои имаат тенденција да поминуваат повеќе време на своите мобилни телефони.

Откриено е дека и употребата на електронски уреди и преку ден и пред спиење кај адолесцентите е во корелација со мерките за спиење. Употребата на уреди беше поврзана со пократко времетраење на спиењето, подолго време поминато во заспивање и недостаток на сон.

Земе

Можно е да испраќате пораки додека спиете. Слично како и другите однесувања што се случуваат за време на спиењето, испраќањето пораки за спиење се случува во полусвесна состојба.

Спишувањето пораки за спиење обично не е сериозен проблем. Можете да го спречите со исклучување на известувањата, целосно исклучување на телефонот или едноставно држење на телефонот надвор од вашата спална соба.