Здравствени придобивки од благодарност

Содржина

• Силата на благодарност
• Како да се зголеми благодарноста

Благодарноста е чувство на среќа и задоволство што може да се почувствува кога се заблагодарува на некого или нешто, што доведува до ослободување на хормони одговорни за непосредно чувство на благосостојба.

Кога се заблагодаруваме за нешто или ги цениме малите нешта од ден на ден, постои активирање на регионот на мозокот познат како систем на наградување, со ослободување на допамин и окситоцин, кој е хормон одговорен за чувството на добро- битието и среќата. Така, кога се чувствуваме благодарни за нешто, веднаш имаме зголемено чувство на задоволство и, следствено, намалување на негативните мисли. Дознајте повеќе за ефектите на окситоцинот врз телото.

Благодарноста мора да се практикува секој ден, правејќи ја навика, за да може некој да има полесен и посреќен живот.

Силата на благодарност

Благодарноста има неколку здравствени придобивки, како што се:

• Го подобрува чувството на благосостојба и задоволство;
• Ја зголемува самодовербата;
• Го намалува стресот и негативните чувства, како што се лутина, маки и страв, на пример;
• Го подобрува имунолошкиот систем;
• Го намалува крвниот притисок;
• Го зголемува чувството на дарежливост и сочувство.

Благодарноста може да се толкува како состојба на умот, во која лицето ги препознава малите освојувања од ден на ден и почнува да ги цени.

Како да се зголеми благодарноста

Чувството на благодарност може да биде стимулирано од мали дневни ставови, како што се будење со позитивни мисли, на пример, и на крајот на денот да размислите за достигнувањата.

Исто така е важно да се фокусирате на размислување сега и да ја условувате среќата со специфични мисли, што предизвикува позитивни мисли за животот воопшто.

Заблагодарувањето за ситници и правењето нешто за другите луѓе исто така го стимулира чувството на благодарност, благосостојба и задоволство.