Нарушувања на спиењето кај деца: Симптоми, причини и третмани

Содржина

• Како спијат децата
• 0–3 месеци
• 3-12 месеци
• Надвор од првиот роденден
• Нарушувања во спиењето
• Нарушувања на спиењето и нивните симптоми
• Апнеја при спиење
• Синдром на немирна нога
• Ноќни терори
• Земе

Индикатори за нарушување на спиењето

Понекогаш на децата може да им треба малку време да се смират пред спиење, но ако се чини дека вашето дете има многу проблеми, тоа може да биде нарушување на спиењето.

Секое од овие сценарија може да биде индикација за можно нарушување на спиењето:

• вашето дете лежи во кревет, повикувајќи на друга книга, песна, пијалок или патување до бањата, за нешто што може да изгледа како часови
• вашето дете спие само околу 90 минути одеднаш, дури и ноќе
• вашето дете се жали на чешање на нозете ноќе
• вашето дете грчи гласно

Еве како да ги препознаете знаците на нарушување на спиењето и кога треба да побарате помош за вашето дете.

Како спијат децата

0–3 месеци

За вашето малечко, сонот е апсолутно неопходен за раст и развој. Но, исто е и храната и интеракцијата со негувателките. Затоа, новите бебиња се будат да јадат, го гледаат вашето лице или активноста околу нив, а потоа повторно заспиваат.

3-12 месеци

До 6 месеци, многу бебиња ќе спијат преку ноќ, претпочитајќи да бидат будни подолги периоди во текот на дневните часови. Бидејќи бебињата се приближуваат на нивниот прв роденден, тие веројатно ќе спијат подоследно ноќе со една или две дремки во текот на денот.

Надвор од првиот роденден

Како мали деца, децата честопати носат една подолга дремка на ден, наместо две пократки дремки. До предучилишните години, многу деца започнуваат целосно да ги одвикнуваат дремките.

Нарушувања во спиењето

Во скоро секоја фаза од развојот, менувањето на телото и умот на бебето може да предизвика нив да имаат проблеми да заспијат или да заспијат.

Вашето бебе може да доживее вознемиреност при одвојување и да сака да се мази среде ноќ. Тие може да учат зборови и да се разбудат со трчање на умот да го кажат името на сè што е во креветчето. Дури и желбата да ги истегнете рацете и нозете може да ги одржи во текот на ноќта.

Други нарушувања на спиењето може да бидат предизвикани од особено возбудлив или исцрпувачки ден што го остава вашето бебе премногу вознемирено за да спие убаво. Храната и пијалоците со кофеин може да го отежнат вашето дете да заспие или да спие.

Новата околина или значителни промени во рутината исто така може да бидат нарушувачки.

Некои нарушувања на спиењето се предизвикани од болест, алергии или состојби како апнеја при спиење, ноќни терори, одење во сон или синдром на немирна нога.

Нарушувања на спиењето и нивните симптоми

Ако роденденот на вашето дете се ближи и тие едноставно не можат да престанат да зборуваат за тоа, тоа е добар показател дека исчекувањето е повеќе отколку што можат да поднесат.

Исто така, денот без дремка поминато во игра може да го остави вашето дете премногу жично за да заспие или да заспие. Тоа се привремени нарушувања за кои можете да направите повремено прилагодување.

Гледајќи подолгорочно, вашето бебе може да се разбуди во текот на ноќта и да одбие да заспие додека не го прегрнете или затресете, дури и кога се приближуваат до 6-та година од животот. Ова значи дека вашето дете веројатно не научило да се само-смири ноќе.

Самосмирувањето се случува кога децата ќе научат да се смират отколку да се потпираат на некој друг. Да научите дете да се само-смири не е исто како да го замолите вашето дете „да викне“.

Апнеја при спиење

Апнејата при спиење е застрашувачка затоа што вашето дете често престанува да дише во период од 10 секунди или повеќе додека спие. Во повеќето случаи, вашето дете нема да има идеја дека ова се случува.

Може да забележите и дека вашето дете грчи гласно, спие со отворена уста и е прекумерно поспано во текот на денот. Ако забележите дека ова се случува со вашето дете, посетете го вашиот лекар што е можно поскоро.

Апнеја при спиење може да доведе до проблеми со учењето и однесувањето, па дури и со срцеви проблеми. Осигурете се да побарате помош ако ги забележите знаците кај вашето дете.

Синдром на немирна нога

Се сметаше дека синдромот на немирна нога (РЛС) е проблем кај возрасните, но истражувањата покажуваат дека понекогаш започнува во детството.

Вашето дете може да се пожали дека има „китчиња“ или чувство дека има бубачка што лази по нив и може често да ги менува позициите во креветот за да најде олеснување. Некои деца всушност не забележуваат дека им е непријатно, но имаат слаб сон како резултат на РЛС.

Постојат голем број третмани за РЛС, иако многу од нив не биле проучени добро кај деца. Кај возрасните, овие вклучуваат додатоци на витамини и лекови. Разговарајте со вашиот лекар за тоа што е соодветно за вас.

Ноќни терори

Ноќните терори се повеќе од само ноќна мора и можат да ги исплашат сите во семејството.

Почести кај децата отколку кај возрасните, ноќните терори предизвикуваат лицето да стане одеднаш од сон, изгледајќи интензивно исплашено или вознемирено и често плачејќи, викајќи, а повремено и месечарејќи. Обично тие не се вистински будни, а повеќето деца дури и не се сеќаваат на епизодата.

Поголемиот дел од времето, ноќните терори се случуваат за време на неРЕМ спиењето - околу 90 минути откако детето ќе спие. Нема третман за ноќни терори, но можете да помогнете во минимизирање на веројатноста дека тие ќе се случат со придржување кон распоредот за спиење и минимизирање на ноќните нарушувања.

Земе

Спиењето е апсолутна потреба за сите човечки суштества, но особено за малите на кои им треба адекватен, квалитетен сон за да помогнат во растот, учењето и функционирањето.

Ако можете рано да забележите нарушување на спиењето и да направите прилагодувања или да добиете совет, терапија или третман, ќе му направите услуга на вашето дете што ќе трае цел живот.