Симптоми на недостаток на железо

Содржина

• Како да се идентификува недостаток на железо
• Како да се зголеми количината на железо во телото

Ironелезото е неопходен минерал за здравјето, бидејќи е важно за транспорт на кислород и за формирање на крвни клетки, еритроцити. Така, недостатокот на железо во телото може да резултира со карактеристични симптоми на анемија, а тоа е кога има мала количина на хемоглобин, кој е еден од составните делови на црвените крвни зрнца одговорен за транспорт на кислород низ телото.

Недостаток на железо во организмот е поврзан, во повеќето случаи, со лоша диета во храна со железо, со прекумерен замор, недостаток на апетит, опаѓање на косата и зголемена појава на инфекции, на пример.

Како да се идентификува недостаток на железо

Недостатокот на железо во телото може да се согледа преку некои симптоми, од кои главните се:

1. Екстремен замор, чест сон или обесхрабрување;
2. Тешкотија да научите или да останете внимателни;
3. Отечени глуждови или оток во други зглобови;
4. Губење на косата или слаби и кршливи жици;
5. Бледа кожа или обезцветени внатрешни капаци;
6. Недостаток на апетит, промени во вкусот или мазен јазик;
7. Чести инфекции поради низок имунитет.

Недостатокот на железо во крвта може да биде поврзан со лошата исхрана, односно диета со малку железо или губење на големи количини на крв, или преку крварење или преку голем проток за време на менструацијата, како што се јавува кај жени кои имаат миома, на пример.

Како да се зголеми количината на железо во телото

За борба против овие симптоми, се препорачува консумирање храна богата со железо, како што е животинско потекло, како и овошје како кајсија, сливи и јагоди, кои се богати со железо.

Меѓутоа, во секој случај е важно да се направи крвен тест за да се потврди дијагнозата и да се набудуваат нивоата на железо. Ако лекарот смета дека нивото на железо е прениско во крвотокот, тој може да препорача додаток на железо, со 1 или 2 таблети за неколку месеци. Но, генерално, ова е резервирано за лица кои страдале од крварење, на пример.