Симптоми на емоционален стрес

Содржина

• Симптоми на емоционален стрес
• Главни причини за емоционален стрес
• Како се прави третманот

Емоционалниот стрес се случува кога лицето се наплатува премногу или поставува премногу очекувања од себе, што може да резултира со фрустрации, незадоволство од животот и ментален замор, на пример.

Овој тип на стрес е предизвикан, главно, од внатрешни фактори, но може да се активира и од надворешни фактори, како што се редици, сообраќај и повлечена рутина, на пример, што може да резултира со физички симптоми, како што се зголемен ритам на срцето, на пример , и психолошки, како што се промени во расположението, несигурност и социјална изолација.

Симптоми на емоционален стрес

Симптомите на емоционален стрес се појавуваат поради интензивна загриженост за одреден предмет или активност и најчесто се поврзани со социјална проценка, што предизвикува лицето да изврши голем притисок врз себе. Така, главните симптоми поврзани со емоционалниот стрес се:

• Тешкотија во самоприфаќање;
• Незадоволство од животот;
• Тага;
• Социјална изолација;
• Промени во расположението;
• Уморност;
• Недостаток на апетит;
• Зголемување или слабеење;
• Главоболка;
• Несоница или многу немирен сон;
• Зголемен ритам на срцето и крвен притисок;
• Гастроинтестинални промени, со можност за запек или дијареја;
• Раздразливост;
• Лут и лесен плач;
• Анксиозност и нервоза;
• Губење на косата;
• Тешкотија во концентрацијата.

Вообичаено е луѓето кои имаат емоционален стрес да имаат потешкотии во справувањето со резултатите, дури и ако се позитивни, бидејќи имаат одлично чувство за самокритичност, што ги прави често да се чувствуваат нервозни и фрустрирани на работа и со себе.

Важно е да се забележи емоционалниот стрес и, со тоа, да се започне со третманот, помагајќи му на лицето да има полесен живот и без толку многу барања.

Главни причини за емоционален стрес

Емоционалниот стрес е предизвикан главно од внатрешни фактори, како што се лични резултати и незадоволство од животот или од самиот себе, но може да биде фаворизиран и од надворешни настани, како што се здравствени проблеми во семејството, сообраќај, редици и тешка рутина, на пример.

Овој вид на стрес е почест кај луѓето кои се плашат од социјална проценка и кои не се во можност да се релаксираат, а обично се наведува дека се одржуваат сесии за психотерапија за да се стимулира емоционалната интелигенција.

Како се прави третманот

Третманот за емоционален стрес има за цел да ја идентификува причината за стресот и да изврши активности што промовираат релаксација, како што се физички активности, одење во парк или одење на кафе со пријатели, на пример. Покрај тоа, симптомите на емоционален стрес исто така може да се ослободат преку употреба на природни средства за смирување или лекови за смирување кои се продаваат во аптека, но кои треба да бидат наведени од лекарот, по можност.

Покрај тоа, важно е да побарате помош од психолог или психотерапевт, бидејќи е важно да работите на причината за стресот и да развивате емоционална интелигенција, на пример, бидејќи помага да се справите со тешки ситуации и да го намалите товарот врз себе.

Храната исто така може да се смета за сојузник кога станува збор за ублажување на симптомите, па еве што да јадете за борба против стресот:

Научете како да идентификувате кога стресот предизвикува чести напади на гнев што може да биде психолошки проблем наречен Халков синдром.