Постпартална депресија: што е тоа, симптоми и третман

Содржина

• Симптоми на постпартална депресија
• Брз тест за укажување на постпартална депресија. Одговорете, по можност, помеѓу 2-та недела и 6-тиот месец на бебето.
• Причини за постпартална депресија
• Како треба да биде третманот
• 1. Психолошка поддршка
• 2. Храна
• 3. Физички вежби
• 4. Употреба на лекови

Постпартална депресија е психолошко нарушување кое може да се појави веднаш по раѓањето на бебето или околу 6 месеци по породувањето и се карактеризира со постојана тага, незаинтересираност за бебето, ниска самодоверба, обесхрабрување и чувство на вина. Оваа ситуација може да биде предизвикана од стравот да станете мајка, како резултат на зголемена одговорност, тешкотии во врската или стрес за време на бременоста.

И покрај тоа што е честа, постпарталната депресија не се дијагностицира често, бидејќи знаците и симптомите се вообичаени да се појават во постпарталниот период. Сепак, важно е да се набудува дали симптомите се постојани, бидејќи во овој случај важно е да се побара психолошка помош за да се промовира благосостојбата на жената и да и се помогне подобро да ги прифати своето дете и мајчинството.

Симптоми на постпартална депресија

Симптомите на постпартална депресија може да се појават кратко време по породувањето или до една година по раѓањето на бебето и обично вклучуваат:

1. Постојана тага;
2. Вина;
3. Ниска самодоверба;
4. Обесхрабрување и екстремен замор;
5. Мал интерес за бебето;
6. Неможност да се грижите за себе и за бебето;
7. Страв од тоа да бидете сами;
8. Недостаток на апетит;
9. Недостаток на задоволство во секојдневните активности;
10. Тешкотија да заспијам.

Во првите денови и до првиот месец од животот на бебето, нормално е жената да покаже некои од овие симптоми, бидејќи на мајката и треба време да се прилагоди на потребите на бебето и промените во нејзиниот живот. Меѓутоа, кога симптомите на постпартална депресија продолжуваат 2 недели или повеќе, препорачливо е да се консултирате со психијатар за да ја процените ситуацијата и да започнете соодветен третман. Ако постои сомневање за ова нарушување, одговорете сега:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Брз тест за укажување на постпартална депресија. Одговорете, по можност, помеѓу 2-та недела и 6-тиот месец на бебето.

Причини за постпартална депресија

Постпарталната депресија нема специфична причина, но некои фактори можат да го фаворизираат нејзиното појавување, како што се претходната депресија, стрес за време на бременоста, недостаток на планирање на бременоста, мала мајчинска возраст, проблеми во врската, семејно насилство и социоекономски услови.

Покрај тоа, недостаток на поддршка од семејството, изолација, вознемиреност, лишување од сон и зависност од алкохол или други лекови, исто така, може да доведе до постпартална депресија.

Како треба да биде третманот

Третманот за постпартална депресија, и за жени и за мажи, по можност треба да се врши преку природни мерки, како што се терапија и здрава и урамнотежена исхрана, особено во случај на жени, бидејќи некои супстанции присутни во антидепресивни лекови може да поминат на бебето преку млеко

Така, некои опции за третман на постпартална депресија се:

1. Психолошка поддршка

Психолошката поддршка е од фундаментално значење во постпарталната депресија, бидејќи му овозможува на лицето да зборува за тоа како се чувствува, без страв дека ќе биде судено и / или да се грижи за тоа што другите луѓе можат да мислат и, затоа е можно да се работи на чувствата и на лицето почнете да се чувствувате подобро.

Психотерапијата или групната терапија треба да бидат водени од психолог или психотерапевт и третманот да трае околу 10-12 сесии, да се спроведува неделно, што е добра опција за дополнување на третманот со лекови, но во многу случаи можеби дури и не е потребно земајте лекови.

Покрај тоа, разговорот со вашиот партнер, членови на семејството или добар пријател исто така помага да се ослободите од стресот и притисокот од ден на ден, промовирајќи благосостојба и подобра социјална интеракција, што е исто така многу важно за излез од депресија.

2. Храна

Храната што се јаде секојдневно исто така може да помогне во борбата против симптомите на депресија и да го подобри чувството на благосостојба и самодоверба кај една личност. Некои од храната што се борат против депресијата се зелени банани, авокадо и ореви, кои треба редовно да се консумираат, бидејќи имаат триптофан, аминокиселина поврзана со производство на серотонин, кој е невротрансмитер и гарантира чувство на благосостојба .

Покрај тоа, додатокот на омега 3 може да биде корисен како начин да се надополни третманот против депресија. Овој вид додаток работи на подобрување на благосостојбата и може да се најде во аптеките и аптеките, но не треба да се користи без знаење на лекарот.

Омега 3 е индициран бидејќи има антиинфламаторни својства и придонесува за поголема флуидност и активност на мозокот. Покрај тоа, омега 3 масните киселини исто така го зголемуваат невротрансмисијата на серотонин, промовирајќи подобрување на расположението и чувството на благосостојба.

Погледнете и на видеото подолу што да јадете за да го подобрите расположението:

3. Физички вежби

Секое физичко вежба е корисно за борба против депресијата и иако е тешко да бидете мотивирани да ја напуштите куќата за да одите во теретана, важно е барем да излезете на прошетка на улица, да го одвлечете вниманието од умот. Една опција е да одите на прошетка со бебето рано наутро или да го оставите бебето да се грижи за некој друг, да имате ексклузивно време за себе.

Редовната физичка активност ќе ослободи ендорфин во крвотокот и ќе ја подобри циркулацијата, два важни аспекти за борба против депресијата. Покрај пешачењето, постојат и други можности како што се пливање, водена аеробик, пилатес или тренинг со тегови, што може да се изведува 2 или 3 пати неделно најмалку 45 минути.

4. Употреба на лекови

Употребата на антидепресивни лекови се препорачува само во најтешките случаи на постпартална депресија и кога психотерапија не е доволна, употребата на Сертралин, Пароксетин или Нортиптилин може да биде препорачана од лекарот, кои се чини дека се најбезбедни и не штетат на доењето. Ако жената не дои, може да се препорачаат и други лекови како што се селективни инхибитори на повторното внесување на серотонин. Знајте ги најдобрите лекови за депресија.

Ефектот на лековите може да трае од 2 до 3 недели за да се набудува, а можеби ќе треба да продолжите со земање лекови за 6 месеци или повеќе. Кога ќе забележите дека се чувствувате подобро откако почнавте да ги користите лековите, не треба да се обидувате да престанете да ја земате или намалувате дозата, без претходно да разговарате со лекар.