Како да се идентификува и третира синдромот на забрзано размислување

Содржина

• Главни симптоми
• Како се поставува дијагнозата
• Како да се третира синдромот на забрзано размислување
• Најмногу препорачани лекови
• Совети за борба против овој синдром
• Како овој синдром влијае на здравјето

Синдромот забрзано размислување е промена, идентификувана од Аугусто Кири, каде умот е полн со мисли, целосно исполнет за цело време додека лицето е будно, што го отежнува концентрацијата, ја зголемува анксиозноста и го влошува физичкото здравје и ментални

Така, проблемот со овој синдром не е поврзан со содржината на мисли, кои се генерално интересни, културни и позитивни, туку со нивната количина и брзината со која се случуваат во внатрешноста на мозокот.

Обично, овој синдром се појавува кај луѓе кои треба да бидат постојано внимателни, продуктивни и под притисок и, затоа, тој е чест кај раководните лица, здравствените работници, писателите, наставниците и новинарите. Сепак, забележано е дека дури и деца го демонстрираа овој синдром.

Главни симптоми

Главните карактеристики на лице со синдром на забрзано размислување вклучуваат:

• Анксиозност;
• Тешкотии во концентрацијата;
• Честопати има мали пропусти во меморијата;
• Прекумерен замор;
• Тешкотија заспивање;
• Лесна раздразливост;
• Не можејќи да се одморите доволно и да се разбудите уморни;
• Немир;
• Нетолеранција на спречување;
• Ненадејна промена на расположението;
• Постојано незадоволство;
• Психосоматски симптоми како што се: главоболка, во мускулите, опаѓање на косата и гастритис, на пример.

Покрај тоа, исто така е вообичаено да се чувствувате дека 24 часа на ден не се доволни за да направите се што сакате.

Овие симптоми се чести кај учениците кои поминуваат многу часови од својот ден во училницата и работниците кои живеат под притисок секогаш во потрага по подобри резултати и да бидат препознаени како најдобри во својата област на работа.

Овој синдром стана се почест затоа што количината на стимули и информации достапни во весниците, списанијата, телевизијата, социјалните мрежи и паметните телефони се многу големи и го бомбардираат мозокот со информации цело време. Резултатот од ова е дека покрај тоа што има голема количина на информации во умот, размислувањето станува сè побрзо, што го отежнува управувањето со емоциите поврзани со секоја ситуација.

Погледнете 7 совети за да ја контролирате вознемиреноста и да живеете подобро

Како се поставува дијагнозата

Дијагнозата на овој синдром ја поставува психологот или психоаналитичарот врз основа на симптомите и извештаите за историјата што ја презентира лицето, но лицето исто така може да одговори на прашалник за да помогне побрзо да се идентификува овој синдром.

Како да се третира синдромот на забрзано размислување

Третманот против синдром на забрзано размислување треба да го води специјализиран професионалец, како што е психолог или психијатар, на пример. Но, тоа обично се прави со прилагодување на животните навики, и треба да се обиде да вклучи неколку паузи во текот на денот, да правиш честа физичка активност или да вклучуваш мали моменти за да слушаш музика или да читаш книга без да размислуваш за други активности.

Исто така, препорачливо е да се избегнуваат долги работни часови, вршење на работи поврзани со работата само за време на работното време и почесто да се одморите за кратки периоди. Добар совет е наместо да земете еден месец одмор, лицето може да земе 4 или 5 дена одмор на секои 4 месеци бидејќи на тој начин има повеќе време за одмор и исклучување на умот од работата и студиските задачи.

Еве неколку совети за тоа како да се борите против стресот и да се опуштите после работа.

Најмногу препорачани лекови

Лековите што психијатарот може да ги наведе за да помогнат во справувањето со синдромот на забрзано размислување се анксиолитици, кои се борат против анксиозноста и антидепресиви, доколку постои поврзана депресија.

Но, употребата на лекови само по себе не е доволна и затоа се неопходни редовни консултации со психотерапевтот за лицето да знае како да управува со своите емоции и поефикасно да ги контролира своите мисли. Постојат неколку стратегии што можат да бидат усвоени од психолози и психијатри за да се постигне оваа цел, но некои совети што можат да му помогнат на лицето да ги задржи мислите и емоциите поконтролирани се наведени подолу.

Совети за борба против овој синдром

• Студија или работа со релаксирачка музика во позадина, при низок волумен, но доволно за да се слушне и ужива. Звуците на природата и класичната музика се добри примери на музички стилови кои ја зголемуваат концентрацијата и внесуваат чувство на мир и спокојство во умот;
• Одделете до 3 пати од денот за да влезете во социјалните мрежи, и не секогаш да се биде на Интернет, или да се оди на социјалните медиуми на секои 5 минути за да се избегне прекумерна информација и стимулација во умот во текот на денот;
• Кога зборувате лично со пријателите, изложувате чувства и раскажете за вашите победи и порази затоа што ги хуманизира односите и ги прави посилни и поотпорни, повеќе ценети од виртуелната реалност, која може да го затвори умот.

Како овој синдром влијае на здравјето

Синдромот на забрзано размислување е многу штетен за умот, бидејќи го попречува развојот на основните вештини како што се креативност, иновација, размислување, па дури и волја да продолжите да се обидувате, без да се откажувате, генерирајќи хронична вознемиреност и продолжено незадоволство.

Покрај тоа, во овој синдром мозокот често ја блокира меморијата за да може да размислува помалку и да заштедува повеќе енергија, па затоа се појавуваат чести пропусти на меморијата, што се должи и на фактот дека мозокот ја троши енергијата резервирана за мускулите, предизвикувајќи прекумерна сензација на физички и емоционален замор.

Лицето со синдром на забрзано размислување има потешкотии да се стави на местото на другиот и не прифаќа предлози, постојано наметнувајќи ги своите идеи, покрај тоа што има потешкотии да размисли пред да дејствува. Таа исто така потешко се справува со загубите и ги препознава своите грешки, размислувајќи за нив.