Во форма и на место

Содржина

• Преглед за

Кога се омажив, држев диета во венчаница со големина 9/10. Купив помал фустан намерно, со намера да јадам салати и да вежбам за да се вклопам во него. Изгубив 25 килограми за осум месеци и на денот на мојата венчавка, фустанот одлично се вклопуваше.

Успеав да останам со оваа големина се додека не го добив првото дете. Хормоналните промени во текот на првите неколку месеци од бременоста ме натераа да ме мачат многу, па затоа не јадев многу. Кога го вратив апетитот, слободно јадев за да се „израмнам“ на она што не го јадев порано во бременоста и се здебелив 55 килограми. Откако го родив син ми, решив дека не треба да се враќам во форма, бидејќи планирав наскоро да имам уште едно бебе.

Две години подоцна, откако го родив второто бебе, имав 210 килограми. Однадвор бев насмеан и изгледав среќен, но одвнатре бев мизерен. Бев нездрав и несреќен со своето тело. Знаев дека здравствените ризици од прекумерна тежина ќе го загрозат квалитетот на мојот живот. Не ми останаа никакви изговори за одложување на слабеењето. Знаев дека треба да направам промени, но не знаев од каде да започнам.

Се приклучив на неделен час по аеробик спонзориран од заедницата. Отпрвин си помислив: „Што правам овде? затоа што се чувствував толку надвор од своето место и без форма. Останав со тоа и на крајот се најдов како уживам. Покрај тоа, еден пријател и јас почнавме да шетаме низ населбата со нашите деца во колички. Тоа беше одличен начин да вежбате и да излезете надвор од куќата.

Нутриционистички, почнав да следам диета со малку маснотии и се префрлив на послаби парчиња месо и додадов зеленчук (што ретко го јадев порано). Ги отфрлив повеќето нездрава и брза храна и присуствував на часови за готвење кои нагласија подготовка на здрава храна. Покрај тоа, почнав да пијам минимум осум чаши вода дневно. Сладоледот беше (и с is уште е) моја слабост, па се свртев кон ниско-масни и лесни верзии за да ми дадат доволно вкус за да бидам задоволен. За среќа, мојот сопруг беше еден од моите најголеми поддржувачи. Тој ги прифати сите промени што ги направив во нашите животи и во тој процес, тој стана поздрав.

Како што паѓаа килограмите, се вклучив во теретана за да започнам со вежбање со тегови. Работев со личен тренер кој ми покажа соодветна форма и техника, што ми помогна да настапам најдобро. Со овие промени, изгубив околу 5 килограми месечно. Знаев дека земањето бавно не само што ќе биде поздраво за мене, туку исто така ќе гарантира дека тежината ќе остане засекогаш. Една година подоцна, ја достигнав мојата цел од 130 килограми, што е реално за мојата висина и тип на тело. Сега вежбањето стана мое хоби, а не само начин на живот.

Преглед за