SHAPE Editors's Stay-Slim трикови

Содржина

• Преглед за

УДАР СМАТ

„Ако сум гладен и немам секунда за резерва, ќе влезам во Старбакс и ќе нарачам 100 калории Гранде Кафе Мисто со млеко од соја и мало пакување бадеми да ме вознемират“.

-ЖЕНЕВИВ МОНСМА, ДИРЕКТОР ЗА УБАВИНА

ЗДРАВЈЕ ЗДРАВО

„Во тие денови се чувствувам исцрпено, нагласувам да нарачам ручек од ресторан за здрава храна. Тие служат само за добро јадење, како големи салати и хумус пита од цело зрно, па правењето паметен избор е без размислување “.

-АНИ ХОНГ, СОРАБОТЕН ДЕРЕКТОР НА УМЕТНОСТ

ВОДИ ВО ВЕERБА

"Кога сум премногу уморен за да одам во салата навечер, постигнувам зделка со себе. Можам да се спојам со The Offi ce, но само ако вежбам за време на рекламите. На секои неколку минути, се симнувам од каучот за да притиснати, склекови или скокачки дигалки “.

-МАРИСА СТЕФЕНСОН, ПОМОШ УРЕДАВ, ФИТЕНСТВО И ЗДРАВЈЕ

НАЈДЕ ПАРТНЕР

"Посвоив куче. Дури и ако мислам дека сум премногу зафатен за прошетка, го земам затоа што треба да излезе. Смешно е како секогаш можеме да најдеме време за вежбање".

-ЈАНЕ СЕЈМУР, ЗДРУЕН ФОТО -уредник

НАРАЧАЈ МУДРО

"Честопати имам утрински деловни состаноци на вечера во близина на канцеларијата. Речиси е возможно да не се претерува-дури и омлети од белка од јајце доаѓаат капени во маснотии. За крајниот здрав оброк, нарачувам јајца Бенедикт без холандски сос и замена за овошје. салата за домашен помфрит. Тоа чини 1 долар дополнително, но хонорарот вреди заштедените калории ".

-АМАНДА ПРЕСЕНСКА, ПОВРЕМЕН УРЕДАТ, ИСХРАНА

БИДИ ПОДГОТВЕН

"Ако знам дека треба да работам доцна, ќе спакувам сендвич за вечера наместо да нарачам храна за јадење. Мојата мисирка, зелена салата и сирењето можеби не се највозбудливиот оброк, но ме спречува да вдишам картон кунг -пао пилешко "

-КРИСТЕН МАКСВЕЛ, ПОМОШ ВО УРЕДУВАЧОТ

ПРОВЕРЕТЕ ГЛАДОТ

"Времето лета во напорните денови, така што може да биде 14:30 часот пред да сфатам дека гладувам. За да спречам ова да ми стане навика, користам" правило од шест ". Го мерам гладот ​​на ниво од еден до 10, со тоа што 10 се гладни, и уживајте во наполнување на шест години. Ова помага да се избегне и јадењето поврзано со стресот ".

-МАСЛА ХУБЕР, ПРИДОНЕСЕН МОДЕН УРЕДАЧ

ПОДГОТВУВАЈ И ОДИ

„Мојот подготвеност за појадок при трчање порано беше кифла, но открив поздрава алтернатива: пред спиење, фрлам безмасен јогурт, банана, бобинки и млеко од соја од ванила во блендерот и ја ставам целата работа во фрижидерот. С All што треба да направам наутро е да го притиснам копчето и да го истурам во мојот контејнер за одење. Тоа е вкусен начин да се прикрадам во протеини и овошје ".

-ШАРОН ЛИАО, ВИШ СОРАБОТЕН УРЕДНИК, ЗДРАВЈЕ

Преглед за