Автор: Helen Garcia
Датум На Создавање: 13 Април 2021
Датум На Ажурирање: 1 Јули 2025
Anonim
Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
Видео: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies

Содржина

Придобивките од јогата се непобитни-од поцврсто јадро и затегнати раце и рамења, до ефект за расчистување на умот што н puts става во подобар простор за главата. Но, практиката понекогаш може да го стави задникот на задното седиште (простете ја играта на зборови), барајќи од вас да правите други тренинзи за да се здобиете со изгореници кои предизвикуваат глутеци.

Тоа не е случај со оваа рутина од експертот за Гроккер Ешли наредник. Додавањето на тренинг за сила може да обезбеди вежбање за целото тело што вообичаено не би го очекувале од типичната вежба на Vinyasa, плус исто така го тонизира, ваја и го зајакнува вашето дно. Зошто е важно? Не само што силните глутеници изгледаат добро во вашите јога панталони (навистина, дополнителен бонус), туку вашиот плен исто така може да ви помогне да ја ублажите болката во долниот дел на грбот, да ослободите тесни флексори на колкот и да ви помогне да се движите побрзо и потешко во сите други тренинзи. (Погледнете: Најдобрите тренинзи за задник на сите времиња.)

Подготвени да започнете? Расукајте ја душекот и обработете ги тие глути во форма сега.

Grokker.com

ЗаГрокер


Дали сте заинтересирани за повеќе видео часови за вежбање дома? Ве чекаат илјадници часови за фитнес, јога, медитација и здраво готвење на Grokker.com, онлајн ресурс за еднократна продажба за здравје и благосостојба. Плус читателите на SHAPE добиваат ексклузивен попуст (над 40 проценти попуст!) - проверете ги денес!

Повеќе одГрокер

Извајајте го вашиот задник од секој агол со овој брз тренинг

15 вежби кои ќе ви дадат затегнати раце

Брзи и бесни кардио вежби што го зголемуваат вашиот метаболизам

Преглед за

Реклама

Популарни На Сајтот

Која е просечната големина на рацете за мажи, жени и деца?

Која е просечната големина на рацете за мажи, жени и деца?

Рацете доаѓаат во различни форми и големини. Просечната должина на раката на возрасен маж е 7,6 инчи - мерена од врвот на најдолгиот прст до наборот под дланката. Просечната должина на раката на возра...
Чешање после туш: Зошто се случува и како да се лекува

Чешање после туш: Зошто се случува и како да се лекува

ПрегледЗа некои луѓе, удирањето под туш носи непријатен несакан ефект: досаден, упорен чешање.Чешање откако ќе се бањате или туширате не е невообичаено. Може да биде предизвикана од сува кожа или дру...