Како слободниот живот во океанот ме научи да забавам и да управувам со стресот

Содржина

• Прво скокање во глава
• Обидувајќи се со рака при слободно нуркање
• Закачување на здивот
• Откривање нови таленти
• Преглед за

Кој знаеше дека одбивањето да се направи нешто толку природно како дишењето може да биде скриен талент? За некои, може дури и да го промени животот. Додека студирал во Шведска во 2000 година, Ханли Принсло, тогаш 21, се запознала со слободното нуркање-вековната уметност на пливање до големи длабочини или растојанија и повторно појавување во еден здив (не се дозволени резервоари за кислород). Ладните температури на фјордот и пропустливиот костим ја натераа да се нурне за прв пат далеку од идилично, но доволно страшно за да открие бизарна способност да го задржи здивот навистина долго. Неверојатно долго.

Откако го натопи прстот во спортот, Јужноафриканецот веднаш се закачи, особено кога дозна дека нејзиниот капацитет на белите дробови е шест литри-колку повеќето мажи и повисок од просечниот женски, што е поблиску до четири. Кога не се движи, таа може да помине шест минути без воздух и не умре. Обидете се да ја слушате целата песна „Како Ролинг Стоун“ од Боб Дилан со едно вдишување. Невозможно, нели? Не за Принсло. (Поврзано: Епски спортови на вода што ќе сакате да ги пробате)

Принсло собори вкупно 11 национални рекорди во шест дисциплини (нејзиното најдобро нуркање беше 207 стапки со перки) за време на нејзината децениска кариера како натпреварувачка нуркачка, која заврши во 2012 година кога реши да се фокусира на нејзината непрофитна организација, I AM. Фондацијата ВОДА, во Кејп Таун.

Основана две години порано, мисијата на непрофитната организација е да им помогне на децата и возрасните, особено оние од сиромашните крајбрежни заедници во Јужна Африка, да се заубат во океанот и, на крајот, да се борат да го зачуваат. Факт е дека климатските промени се реални-како што беше потврдено од непосредната криза со вода во Кејп Таун. До 2019 година, тој може да стане првиот голем модерен град во светот кој нема да има вода од општината. Иако H2O од тапа не е еквивалентен на плажа, разговорот за вода, на сите нивоа, е клучен за нашето постоење. (Поврзано: Како климатските промени влијаат на вашето ментално здравје)

"Колку повеќе се чувствував поврзан со океанот, толку повеќе видов колку длабоко се исклучени повеќето луѓе од него. Сите сакаат да гледаат во морето, но тоа е благодарност на површината. Тој недостаток на врска резултираше со тоа да се однесуваме некои прилично неодговорни начини до океанот, бидејќи не можеме да го видиме уништувањето“, вели Принсло, сега 39, кого го запознав лично минатиот јули додека го посетив Кејп Таун како гостин на Extraordinary Journeys, ексклузивен американски тур-оператор за I AM WATER Океан Патување. Принслу ја основаше оваа туристичка компанија во 2016 година со нејзиниот долгогодишен партнер, Питер Маршал, американски пливачки шампион во светот, за да ја поддржи нејзината непрофитна организација и да го сподели својот ентузијазам за сите водни работи на одржлив и одговорен начин.

Прво скокање во глава

Начинот на кој Принсло ја опишува врската на луѓето со океанот е всушност она што го чувствувам за моето тело. Работам на градење силна врска ум-тело преку медитација (иако, не редовно) и вежбање (два до три пати неделно) со години. А сепак, често се чувствувам разочарано кога моето тело не успева да одговори на моите навидум едноставни барања да одам посилно, посилно, побрзо, подобро. Добро го хранам и му давам многу сон, а сепак, постојано страдам од стомачни болки предизвикани од стрес или чувство на вознемиреност. Како и повеќето луѓе, јас сум фрустриран од мојот непредвидлив сад, главно затоа што не можам да видам што точно ми прави вознемиреноста внатрешно, иако можам да го почувствувам тоа. Влегувајќи во оваа авантура, бев сигурен дека ќе се наполнам кога ќе научам слободно. Отсекогаш барав многу од моето тело - 10 триатлони, планинарење по планини, возење велосипед од Сан Франциско до Лос Анџелес, патување низ светот без престан со малку одмор - но никогаш да не работам во врска со мојот ум за да останам целосно смирен додека изведувам предизвикувачки активност. (Поврзано: 7 авантуристички жени кои ќе ве инспирираат да излезете надвор)

Убавината на овие поморски авантури е што никој не очекува да бидете експерт. Во текот на неделата или така, земате часови за дишење, јога и слободно нуркање, додека уживате во неверојатни поволности, како приватни вили и лични готвачи. Најдобрите придобивки од сите: Истражување на некои од најубавите дестинации во светот, вклучувајќи ги Кејп Таун, Мексико, Мозамбик, Јужниот Пацифик и две нови дестинации за 2018 година, Карибите во јуни и Мадагаскар во октомври. Целта на секое патување не е да ве направи професионалци, како Принсло, туку да ви помогне да ја зајакнете врската со океанот, како и врската помеѓу умот и телото, плус можеби да отфрлите ставка од кофа, како пливање со делфини или кит ајкули. Можеби, најдете и скриен талент.

"Навистина нема предуслови. Не мора да бидете хардкор спортист или нуркач за да го направите ова. Тоа е навистина повеќе за iosубопитност да научите нешто ново за себе и да доживеете многу блиски средби со животни. Добиваме многу јоги, природа- љубовници, планинари, тркачи на патеки, велосипедисти, како и жители на градови кои бараат нешто целосно да им го одземе умот од работата“, вели Принсло. Како самовработен, Newујорчанец од типот А, звучеше како совршено бегство. Очајно копнеев да излезам од главата и да се оддалечам од бирото. (Поврзано: 4 причини зошто авантуристичките патувања вредат за вашиот ПТО)

Обидувајќи се со рака при слободно нуркање

Ја започнавме нашата прва лекција за слободно нуркање на плажата Виндмил во заливот Калк, мал, затскриен, сценски дел од Лажниот залив, кој ја вклучува плажата Болдерс, каде се забавуваат симпатични јужноафрикански пингвини. Таму ставив очила, дебел модерен костим со качулка, плус чизми од неопренови и ракавици за да избегнам да добијам хипотермија во зима, Атлантик од околу 50 степени (здраво, јужна хемисфера).Последно, секој од нас стави гумен појас од 11 килограми за да се бори против „пливачкиот клошар“, како што Принсло ги нарече нашите плови чизми од Бијонсе. Потоа, како Бонд девојки на мисија, полека влеговме во вода. (Забавен факт: Принсло беше подводното тело на девојката од Бонд, Хали Бери, во филмот со ајкули во 2012 година, Темна плима.)

За среќа, немаше големи белци што се криеја меѓу густата алги, околу пет минути пливање од брегот. Надвор од неколку мали школи на риби и морски starвезди, имавме закотвени крошни, нишајќи се во чистата вода, с to за себе. Во следните 40 минути, Принсло ме насочуваше да зграпчам за една од долгите лози со алги и да вежбам полека да се повлечам кон невидливото океанско дно. Најдалеку што го добив беше можеби пет или шест влечења со рака, изедначувајќи (држејќи го носот и дувајќи да ми пукнат во ушите) на секој чекор од патот.

Додека неверојатниот шарм и ведрината на морскиот живот беа неспорни, не можев а да не се почувствувам малку збунет дека и јас не сум тајно надарен. Во ниту еден момент не се чувствував небезбедно или исплашено благодарение на постојаното смирувачко присуство на Принслу и смирувачките „палци“ под површината, плус проверки и насмевки над површината. Всушност, се чувствував изненадувачки смирено, но не и лесно. Мојот ум беше лут по моето тело затоа што требаше толку често да излегувам на воздух. Мојот мозок сакаше да го турне моето тело, но како и обично, моето тело имаше други планови. Бев премногу разединет внатрешно за да успеам.

Закачување на здивот

Следното утро, вежбавме краток тек на вињаса додека гледавме на океанот од палубата на базенот на мојот хотел. Потоа, таа ме водеше низ неколку 5-минутни медитации за здив (вдишување за 10 броја, издишување за 10 броја), од кои секоја кулминираше со вежба за запирање на здивот што ја направи на својот iPhone. Немав големи надежи дека ќе надминам 30 секунди, особено по вчерашниот ден. Но, сепак, дадов се од себе размислувајќи за целата наука што таа ме хранеше во последните 24 часа, а се однесуваше на нашата способност да останеме без воздух.

„Задржувањето на здивот има три различни фази: 1) целосна релаксација кога сте скоро заспани, 2) свесност кога се појавува желбата за дишење и 3) контракции кога телото буквално се обидува да ве присили да здивнете за воздух. Повеќето луѓе ќе почнат да дишат во фазата на свесност бидејќи тоа е она што н makes тера да го направиме раниот потсетник “, објаснува Принсло. Крајна линија: Телото има неколку вградени механизми кои ќе ве спречат доброволно да се задушите. Програмиран е да се исклучува или затемнува за да го принуди внесот на кислород пред да се направи каква било штета.

Со други зборови, моето тело ми го врати грбот. Не му треба помош од мојот мозок за да му каже кога да дише. Инстинктивно точно знае кога ми треба кислород, многу пред да ризикувам вистинска штета. Причината зошто Принсло ми го кажува ова и дека го практикуваме ова на копно е така што кога сум во вода, можам да го уверам мојот мравкав, премногу активен ум дека моето тело го има ова и дека треба да му верувам. да ми каже кога е време да излеземе за воздух. Вежбата за задржување здив го зајакнува токму ова: тоа е тимски напор, а не диктатура предводена од мојот ногин.

На крајот од четирите вежби, Принсло откри дека моите први три задржувања беа многу повеќе од една минута, што беше зачудувачки. Моето четврто задржување на здивот, кога го послушав нејзиниот совет и ги покрив устата и носот за време на некои контракции (звучи пострашно отколку што беше), прекинав две минути. ДВЕ МИНУТИ. Што?! Моето точно време беше 2 минути и 20 секунди! Не можев да верувам. И, во ниту еден момент, не ме фати паника. Всушност, јас сум позитивен дека ако продолжевме, можев да одам подолго. Но, појадокот бараше, па, знаете, приоритети.

Откривање нови таленти

"Среќни сме кога гостите на првиот ден добиваат повеќе од една минута или минута и половина. Преку две минути е феноменално", Принслу ја полни мојата глава со соништа за кои никогаш не сум знаел дека сум ги имал. "На седумдневни патувања, ги тераме сите да прават повеќе од две, три, дури и четири минути. Ако го правите ова една недела, се обложувам дека може да имате повеќе од четири минути". Боже мој, можеби јас направи сепак има скриен талент! Ако имав четири цели минути, што се чувствува двојно долго кога сте во океанот и се движите супер бавно, за да уживате во целосен и целосен мир и под тивкото и мирно море-како и во моето тело и ум-всушност би можел да добијам подобро во справувањето со стресот и вознемиреноста дома, исто така. (Поврзано: Многу здравствени придобивки од обидот за нови работи)

За жал, имав авион да фатам таа вечер, така што да ги ставам на тест моите новооткриени вештини не беше опција ова патување. Погодете, тоа значи дека ќе треба да планирам уште едно патување за да се сретнам повторно со Принсло наскоро. Засега, над мојата трпезариска маса виси голем потсетник со рамка: Сликата со дрон на Принсло и јас како пливаме во овој посебен залив во Кејп Таун. Се насмевнувам на тоа секој ден и чувствувам бран на смиреност секогаш кога размислувам за ова извонредно искуство. Веќе го задржувам здивот додека не можам да го направам тоа одново.

Преглед за