Заштита од сонце

Многу промени на кожата, како што се рак на кожа, брчки и старечки дамки се предизвикани од изложеност на сонце. Ова е затоа што штетата предизвикана од сонцето е трајна.

Двата вида сончеви зраци што можат да ја повредат кожата се ултравиолетовиот А (УВА) и ултравиолетовиот Б (УВБ). УВА влијае на длабоките слоеви на кожата. УВБ ги оштетува најоддалечените слоеви на кожата и предизвикува изгореници од сонце.

Најдобар начин да го намалите ризикот од промени на кожата е да ја заштитите кожата од сонцето. Ова вклучува употреба на сончање и други заштитни мерки.

• Избегнувајте изложување на сонце, особено од 10 до 16 часот. кога УВ зраците се најсилни.
• Запомнете дека колку е поголема надморската височина, толку побрзо согорува кожата со изложување на сонце. Почетокот на летото е кога УВ зраците можат да предизвикаат најголемо оштетување на кожата.
• Користете заштита од сонце, дури и во облачни денови. Облаците и маглата не ве штитат од сонцето.
• Избегнувајте површини што рефлектираат светлина, како што се вода, песок, бетон, снег и области обоени во бело.
• НЕ користете светилки за сонце и кревети за сончање (солариуми). Да поминете 15 до 20 минути во солариум е исто толку опасно како и еден ден поминат на сонце.

Возрасните и децата треба да носат облека за заштита на кожата од сонцето. Ова е како додаток на нанесување крема за сончање. Предлози за облека вклучуваат:

• Кошули со долги ракави и долги панталони. Побарајте лабаво, неизбелени, цврсто ткаени ткаенини. Колку е поцврсто ткаењето, толку е позаштитена облеката.
• Шапка со широк раб што може да го засенчи целото лице од сонцето. Бејзбол капа или визир не ги штити ушите или страните на лицето.
• Специјална облека што ја штити кожата со апсорбирање на УВ зраци.
• Очила за сонце кои блокираат УВА и УВБ зраци, за секој над 1 година.

Важно е да не се потпирате само на кремата за заштита од сонце. Носењето крема за сончање исто така не е причина да поминувате повеќе време на сонце.

Најдобрите креми за сончање да се изберат вклучуваат:

• Креми за сончање кои блокираат и УВА и УВБ. Овие производи се означени како широк спектар.
• Сончање означено како СПФ 30 или повисоко. SPF се залага за заштитен фактор. Овој број покажува колку добро производот ја штити кожата од оштетување на УВБ.
• Оние кои се отпорни на вода, дури и ако вашите активности не вклучуваат пливање. Овој вид на крема за сончање останува на вашата кожа подолго кога кожата ќе се навлажни.

Избегнувајте производи што комбинираат крема за сончање и средства против инсекти. Сончање треба често да се нанесува повторно. Одредувано средство за отстранување на инсекти може да биде штетно.

Ако вашата кожа е чувствителна на хемикалиите во производите за сончање, изберете минерална крема за сончање како што е цинк оксид или титаниум диоксид.

Работат помалку скапи производи кои имаат исти состојки, како и скапи.

Кога ставате крема за сончање:

• Носете го секој ден кога одите на отворено, дури и за кратко време.
• Аплицирајте 30 минути пред да излезете на отворено за најдобри резултати. Ова овозможува време за сончање да се апсорбира во вашата кожа.
• Не заборавајте да користите крема за сончање во текот на зимата.
• Нанесете голема количина на сите изложени области. Ова ги вклучува лицето, носот, ушите и рамената. НЕ заборавајте ги стапалата.
• Следете ги упатствата за пакетот за тоа колку често треба повторно да аплицирате. Ова е обично најмалку на секои 2 часа.
• Секогаш повторно аплицирајте по пливање или потење.
• Користете мелем за усни со крема за сончање.

Додека се на сонце, децата треба да бидат добро покриени со облека, очила за сонце и капи. Децата треба да се чуваат подалеку од сонцето за време на врвните часови на сончева светлина.

Кремите за сончање се безбедни за повеќето мали деца и деца. Користете производи што содржат цинк и титаниум, бидејќи содржат помалку хемикалии кои можат да ја иритираат младата кожа.

НЕ користете крема за сончање кај бебиња помлади од 6 месеци без претходно да разговарате со вашиот лекар или педијатар.

• Заштита од сонце
• Изгореници од сонце

ДеЛео В.А. Креми за сончање и фотопротекција. Во: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологија. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2018 година: поглавје 132.

Хабиф ТП. Болести поврзани со светлина и нарушувања на пигментацијата. Во: Хабиф ТП, изд. Клиничка дерматологија: Водич за бои за дијагноза и терапија. 6-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: погл. 19

Интернет-страница за администрација на храна и лекови на САД. Совети за да останете безбедни на сонце: од сончање до очила за сонце. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunscreen- очила за сонце. Ажурирано на 21 февруари 2019 година. Пристапено на 23 април 2019 година.