8 совети за само-грижа за жени кои живеат со метастатски карцином на дојка

Содржина

• 1. Грижете се за вашата коса
• 2. Излезете надвор
• 3. Инвестирајте во услуга за чистење
• 4. Научете ги вашите ограничувања
• 5. Најдете хоби
• 6. Помогнете им на другите
• 7. Прифатете ја вашата состојба
• 8. Размислете за финансиска помош

Ако ви е дијагностициран метастатски карцином на дојка (МБЦ), правилно да се грижите за себе е една од најважните работи што можете да ги направите. Да се ​​има поддршка од вашите најблиски е важно, но со текот на времето научив дека да се биде kindубезен кон себе е исто толку важно за управување со состојбата и уживање во добар квалитет на живот.

Самопочитувањето се разликува од личност до личност, но еве осум работи кои навистина ми помагаат секој ден.

1. Грижете се за вашата коса

Не, не е плитко. Од мојата дијагноза двапати ја изгубив косата. Да се ​​биде ќелав му објавува на светот дека имате рак. Немате избор.

Јас сè уште правам хемотерапија, но не е таков што предизвикува опаѓање на косата. После операциите на мастектомијата и црниот дроб, ми беше тешко да ги држам рацете доволно долго за да ја исушам косата, што е единствениот начин на кој можам да ја контролирам (имам долга, многу густа и виткана коса). Значи, јас се почестувам со неделно миење и издувам со мојот стилист.

Тоа е твојата коса. Грижете се за тоа како сакате! Дури и ако тоа значи да се третирате себе си со експлозија секој толку често.

2. Излезете надвор

Да имате рак може да биде огромно и застрашувачко. За мене, одењето на прошетка надвор помага на начин што ништо друго не може. Слушајќи ги птиците и звуците на реката, гледајќи во облаците и сонцето, мирисајќи ги капките дожд на тротоарот - сето тоа е многу мирно.

Да се ​​биде надвор во природа може да ви помогне да ве центрираме. Патеката по која се наоѓаме е дел од природниот поредок на нештата.

3. Инвестирајте во услуга за чистење

Третманот со рак може да предизвика анемија, поради што ќе се чувствувате многу уморни. Третманот исто така може да го намали бројот на белите крвни клетки, што ве ризикува да добиете инфекции.

Да се ​​чувствувате заморено и да имате поголем ризик од добивање инфекции може да ве загрижи за чистење на валканиот под во бањата. Исто така, кој сака да потроши драгоцено време за чистење на подот во бањата?

Инвестирање во месечна услуга за чистење или добивање домаќинка може да реши многу проблеми.

4. Научете ги вашите ограничувања

По девет години третман, веќе не сум во можност да правам некои од работите што порано можев да ги правам. Можам да одам на филм, но не и на вечера и на филм. Можам да излезам на ручек, но не и да ручам и да купувам. Морам да се ограничам на една активност на ден. Ако претерам, ќе платам за тоа со гадење и главоболка што може да трае со денови. Понекогаш нема да можам да станам од кревет.

Научете ги вашите ограничувања, прифатете ги и не чувствувајте вина за тоа. Не е твоја вина. Исто така, проверете дали вашите најблиски се свесни и за вашите ограничувања. Ова може да ги олесни социјалните ситуации за вас во случај да не се чувствувате подготвени или треба да заминете рано.

5. Најдете хоби

Хобијата е одличен начин да го тргнете умот од работите кога се чувствувате омаловажени. Една од најтешките работи во врска со потребата од напуштање на работата беше да немам на што да се фокусирам, освен мојата состојба.

Седењето дома и размислување за вашата болест не е добро за вас. Даблирање во различни хобија или посветување време на некое кое навистина го сакате, може да ви помогне да се чувствувате подобро.

Зафатете нешто едноставно како боење. Или, можеби, пробајте ја својата рака за scrapbooking! Ако има нешто што сакате да научите како да го направите, сега е одлично време да започнете. Кој знае? Можеби дури и стекнавте нов пријател на патот.

6. Помогнете им на другите

Да им помогнете на другите е една од најпознатите наградувачки работи што може да ги направи една личност. Додека ракот може да ви постави физички ограничувања, вашиот ум е сè уште силен и способен.

Ако уживате во плетењето, можеби плетете ќебе за дете со рак или пациент во болница. Постојат и добротворни организации кои можат да ве поврзат со ново дијагностицирани пациенти со карцином, така што ќе можете да им испраќате писма и да им помагате низ процесот на лекување. Ако сте во можност, можете да волонтирате во организација како што е Американското здружение за рак или дури и да направите бисквити за кучиња за локално засолниште за животни.

Каде и да ве однесе срцето, има некој на кој му треба.Бидете внимателни на сопственото здравје (одете дома ако слушнете шмркање!), Но нема причина зошто не можете да им помагате на другите.

7. Прифатете ја вашата состојба

Ракот се случува, и тоа ви се случило и вас. Вие не го баравте ова, ниту го предизвикавте, но мора да го прифатите. Можеби не можете да стигнете до таа свадба низ целата земја. Можеби ќе мора да се откажете од работата што ја сакате. Прифатете го, и продолжете понатаму. Тоа е единствениот начин да постигнете мир со вашата состојба и да пронајдете среќа со работите што можете да ги направите - дури и ако тоа е само прекумерно во вашата омилена ТВ-емисија.

Времето е минливо. Никој не е посвесен за тоа од нас со МБЦ. Зошто да губите време чувствувајќи тага за нешто што е целосно надвор од ваша контрола? Негувајте го времето што го имате и искористете го најдобро.

8. Размислете за финансиска помош

Нега и третман на рак, без сомнение, ќе ги оптоварат вашите финансии. Покрај тоа, веројатно требаше да ја напуштите работата за да се фокусирате на вашето здравје. Разбирливо е ако сте загрижени за финансиите и се чувствувате како да не можете да си дозволите работи како што се услуга за чистење во домот или неделно исфрлување.

Ако е тоа така, ви се достапни финансиски програми. Овие страници нудат финансиска помош или даваат дополнителни информации за тоа како да добиете финансиска помош:

• Рак на карцином
• Коалиција за финансиска помош за карцином (CFAC)
• Друштво за леукемија и лимфом (LLS)