Како да се подготвите за сезонски промени ако имате псоријаза

Содржина

• Зима
• Пролет
• Лето
• Падне
• Земе

Подготовки за сезоните

Нормално е рутината за нега на кожата да се менува со годишните времиња. Луѓето обично имаат посува кожа во есен и зима, а доживуваат мрсна кожа во пролетните и летните месеци.

Но, ако имате псоријаза, грижата за себе значи повеќе од тоа да се борите само со сува или мрсна кожа. Додека пролетните и летните месеци се генерално покорисни за псоријазата, постојат некои предизвици за кои треба да се подготвуваме во сите сезони.

Разгледајте ги следниве совети за да се подготвите за промена на сезоните ако имате псоријаза. Посетете се на вашиот лекар ако почувствувате какви било одблесоци, што нема да исчезнат.

Зима

Зимата може да биде најпредизвикувачката сезона во однос на управувањето со псоријазата. Бидејќи воздухот е многу ладен и сув, вашата кожа е повеќе склона кон дехидрација. Вашите лезии може да имаат повеќе снегулки, а кожата исто така може да биде чешачка.

Можете да помогнете во ублажување на сувата кожа и да ги задржите симптомите на псоријаза со навлажнување на кожата. Тешка, кремаста хидратантна крема работи најдобро во текот на зимата. Нафтениот желе исто така работи како добра бариера. Само проверете дали секој хидратантен крем што го носите нема бои и мириси, бидејќи тие можат дополнително да ја влошат вашата кожа.

Студените температури бараат и потопла облека. Со псоријаза, најдобро е да носите неколку слоеви памучна облека. Волна, вискоза и полиестерски ткаенини можат да ја влошат вашата кожа, правејќи ја сува, црвена и чешање.

Можеби можеби ќе размислите за употреба на овлажнител. Ова е особено корисно ако имате топлина во вашиот дом. Земете брзи тушеви со млака, не топла вода и проверете дали користите сапун за чистење наместо сапун.

Пролет

Пролетното време може да донесе одредено олеснување на вашата кожа затоа што влажноста започнува да се зголемува заедно со температурата. Можеби е доволно топло за да поминете некое време надвор, што може да помогне и во расчистувањето на кожата.

Во ова време од годината, сепак ќе сакате да носите памучни слоеви по потреба. Можеби повеќе не ви треба тешкиот хидратантен крем, но секогаш треба да имате при рака добар лосион за тело. Најмалку, ќе треба да нанесете лосион после капење.

Друго внимание е алергијата на пролетта. Поленот од дрвјата е највисок во овој период од годината, па можеби ќе треба да земете антихистамин за да ги задржите симптомите настрана. Покрај кивањето и метежот, поленот на дрвјата кај некои луѓе може да предизвика чешање на кожата и егзема. Ова може да биде непријатна комбинација со псоријаза.

Лето

Типично, летниот воздух е полесен за вашата кожа - без разлика дали имате псоријаза или не. Комбинацијата на топлина и влажност ја намалува сувоста и чешањето на вашата кожа. Исто така, веројатно ќе имате помалку лезии.

И, летото исто така повикува на повеќе активности на отворено, што е одлично за вашата кожа. Умерено изложување на ултравиолетови зраци (УВ) е здраво. Ако планирате да бидете под директна сончева светлина повеќе од 15 минути, треба да носите крем за сончање со широк спектар. Да добиете изгореници од сонце може да ги влоши симптомите на псоријаза.

Кога сте на отворено, запомнете дека споделувате простор со инсекти. Бидејќи каснувањата од бубачки можат да ги влошат симптомите на псоријаза, проверете дали носите средства за отстранување грешки без DEET, бидејќи оваа активна состојка може да ги влоши симптомите на псоријаза.

Разговарајте со вашиот лекар за светлосна терапија преку УВ зраци во текот на летото. Додека УВ зраците можат да им помогнат на вашите симптоми, преголемата изложеност може да ги влоши. Вашиот лекар може да препорача начини постепено да го собирате времето што сте надвор за да извлечете максимум од природните сончеви зраци.

Пливањето исто така може да донесе олеснување на вашата кожа. Солената вода е помалку иритирачка од хлорот, но сепак можете да пливате во хлорирана вода ако веднаш потоа ја исплакнете кожата со свежа вода. Бидете претпазливи во топла када и загреани базени, бидејќи тие можат да ја зголемат иритацијата на кожата.

Падне

Во зависност од тоа каде живеете, есенското време може да означи благ или значителен пад на температурата. Сепак, сè уште има намалување на влажноста што толку многу ја сака вашата кожа. Може да се подготвите така што ќе бидете сигурни дека имате тежок лосион на рака. Исто така, избегнувајте туширање со топла вода и носење густа облека, бидејќи тоа ќе ја зголеми иритацијата на кожата.

Како што се приближува сезоната на празници, клучно е да го држите вашиот стрес под контрола. Стресот е еден од познатите предизвикувачи на одблесоци на псоријаза. Бидете сигурни дека заштедувате одредено време секој ден за себе, дури и ако тоа е само 5 или 10 минути за медитација. Намалувањето на нивото на стрес ќе го намали воспалението во вашето тело и може да резултира со помалку изгореници на псоријаза.

Исто така, проверете дали активно работите да го изградите имунитетот во сезоната на настинка и грип. Освен управувањето со стресорите, не заборавајте да спиете многу, да јадете многу овошје и зеленчук и да ги миете рацете често. Прашајте го вашиот лекар дали можете да добиете вакцина против грип. Освен ако не сте среде активен разгорување, да добиете вакцина против грип со неактивна вакцина е добар начин да се одржувате добро во текот на есента и зимата.

Земе

Како што се менуваат годишните времиња, така се менуваат и потребите на вашата кожа. Преземајќи мерки на претпазливост и користејќи ги советите погоре, можете да избегнете пожар и да се вратите во вашиот најдобар живот.

Важно е да ги земете предвид овие совети како додатоци на вашиот тековен медицински третман. Разговарајте со вашиот лекар пред да пробате нешто ново.