Извадете, зајакнете и отстранете го стресот

Содржина

• Преглед за

Ве одмаздувавте на вашата кардио рутина, се потете преку вежбите за сила - вие сте слика на успехот во фитнесот. Но, тогаш доаѓаат сите овие нови дисциплини и хибридни часови: "Јога за сила?" „Пауер пилатес? "Балетски камп?" Кои се овие тренинзи и дали треба да ги истражувате?

Иако традиционалните вежби за сила и аеробик се од суштинско значење за добро заокружена програма, тренинзите што ги спојуваат дисциплини како јога, пилатес и танц додаваат разновидност за да помогнат да се спречат висорамнините и да ве поттикнат. Тие, исто така, ве учат да се движите со благодат и цел, што може да го зајакне вашиот отпор и кардио тренинг, вели овластениот тренер и фитнес иноватор Кари Андерсон, ко-сопственик на Про-Робикс климатизирачки клубови и Голдс теретани во Сиетл.

Тоа е местото каде што доаѓа овој ексклузивен тренинг за тонирање на целото тело, базиран на видеата на Андерсонови агли, линии и кривини. Овие иновативни потези ги работат вашите мускули на интегриран начин за да ја зголемат флексибилноста и силата, како и свесноста за телото. Ќе го доживеете контролираниот тек на јогата, центрирањето и фокусот на пилатес и благодатта на балетот, сето тоа во еден тренинг. Бидејќи вашето торзо и екстремитетите формираат секакви „агли, линии и кривини“, мора да се концентрирате на одржување на совршено држење и рамнотежа - внимателност што ќе ви помогне да изгледате, да се чувствувате и да се движите како танчерка и да добиете максимални резултати од речиси секој тренинг. ти правиш.

Преглед за