Доказ дека не ви е потребна врска за да бидете среќни

Содржина

• Преглед за

giphy

За многумина, Денот на вineубените помалку се однесува на чоколадо и рози отколку што е сурово сознание дека, да, с still уште сте слободни.Иако треба да знаете дека да се биде слободен има многу придобивки, сфаќаме дека можеби не е секогаш вашата идеална ситуација. И ако се чувствувате помалку од воодушевени од вашиот сегашен статус, Џенифер Тајц, психолог, експерт за когнитивна бихејвиорална терапија и клинички инструктор по психијатрија во UCLA, споделува одредена мудрост во нејзината нова книга. Како да бидете сингл и среќни.

Во книгата, Тајц објаснува дека стануваш твојата најсреќна личност не за наоѓање животен партнер. „Кога станува збор за барање loveубов во време кога технологијата и новите норми можат да предизвикаат чувства како да не си важен, важно е да научиш да се однесуваш добро со себе“, вели Тајц. "Да се ​​биде сам не значи дека имаш недостатоци и имаш потреба од поправање. Твојата врска, или недостатокот од неа, нема многу врска со твојата самопочит". ЈАС.

Вистина е: Социјалните научници (кои буквално ја проучуваат среќата за живот) открија дека среќата има повеќе врска со вашиот начин на размислување и активности, отколку со вашите околности. Во една студија на повеќе од 24.000 луѓе, бракот во просек го зголемува нивото на среќа-но само за 1 процент!

Луѓето навистина имаат силни емоционални реакции на големи настани (како бракот), но истражувачите велат дека по исчезнувањето на почетната возбуда, луѓето брзо се прилагодуваат на нивното основно ниво на благосостојба. Превод: Врските можат да бидат одлични, но тие не се клучот за среќата ако веќе не сте среќни.

Знаеш што прави влијае на среќата? Вашиот начин на размислување. Ако се чувствувате ментално заглавени, Тајц препорачува практика наречена внимателност на мислите. Забележете ги вашите мисли, но направете го тоа од далечина, сфаќајќи дека тие доаѓаат и си одат и дека не треба да ги бркате секоја од нив. Првични примери на мисли што треба да ги испуштите овој ден на в Valentубените: Дали ќе останам сам? Зошто не испрати порака? Што прави мојот поранешен RN?

Наместо да се грижите за негативност, размислете за чистење на односите како што направи овој писател, одете на лошо соло повлекување или разгалете се со грижа за себе. И без разлика што правите, без гуглање на поранешниот.

Преглед за