Сончање: како да се избере најдобриот заштитен фактор и како да се користи

Содржина

• Кој крем за сончање да избере
• Како правилно да нанесувате крема за сончање
• Производи за убавина со заштита од сонце
• Храна што ја штити кожата

Факторот за заштита од сонце по можност треба да биде 50, сепак, повеќе кафеави луѓе можат да користат понизок индекс, бидејќи потемната кожа обезбедува поголема заштита во споредба со оние со посветла кожа.

За да се обезбеди заштита на кожата од ултравиолетовите зраци, исто така е важно правилно да се нанесува сончање, нанесувајќи униформен слој, кој мора повторно да се нанесува на секои 2 часа изложување на сонце или по контакт со морска вода или вода од базен, на пример, пример. Покрај тоа, за поголема заштита на кожата, можете да користите и пиење крема за сончање или да земате додатоци со каротени и антиоксиданти, кои помагаат, заедно со сончањето, да ја заштитите кожата од оштетување предизвикано од сонцето.

Кафеава кожа: SPF помеѓу 20 и 30

И покрај заштитата на кожата од штетните ефекти на сонцето, сончањето го намалува производниот капацитет на витамин Д. Така, за соодветно производство на витамин Д, препорачливо е да се сончате најмалку 15 минути пред 10 часот наутро и после 16 часот, без употреба на крема за сончање. Еве како да се обезбеди витамин Д во организмот.

Кој крем за сончање да избере

Иако се препорачува да користите крема за сончање со индекс на заштита од 50, потемните кожи можат да користат пониски нивоа, безбедно, како што е наведено во табелата:

Важна информација што мора да се набудува на етикетата за сончање е заштитата од ултравиолетовите зраци од типот А и Б (УВА и УВБ). УВБ-заштитата обезбедува заштита од изгореници, додека УВА-заштитата обезбедува заштита од предвремено стареење и рак на кожа.

Како правилно да нанесувате крема за сончање

За да користите крема за сончање, мора да се внимава, како што е нанесување на производот дури и во облачни и помалку топли денови, што е важно:

• Нанесете крема за сончање на кожата што е сè уште сува, најмалку 15 минути пред изложување на сонце;
• Поминете низ кремата за сончање на секои 2 часа;
• Изберете специфичен крем за сончање за бојата на кожата;
• Користете исто така мелем за усни и крем за сончање погоден за лицето;
• Поминете го заштитникот низ целото тело рамномерно, покривајќи ги и стапалата и ушите;
• Избегнувајте да поминувате премногу време директно на сонце и во најжешките часови.

Пред да користите крем за сончање за прв пат, треба да се изврши мал тест за да се открие дали телото е алергично на производот. за ова, можете да потрошите мала количина зад увото, оставајќи го да делува околу 12 часа, за да видите дали кожата реагира на производот. Ако нема реакција, тоа значи дека може да се примени низ целото тело.

Погледнете кои се симптомите на алергија на кремите за сончање и што да направите.

Погледнете го и следново видео за заштита од сонце и проверете ги овие и други совети:

Други важни совети за да се заштитите од сонцето се да останете под чадорот за сонце, да носите очила за сонце и капа со широк раб и да избегнувате изложување на сонце за време на потоплите часови, помеѓу 10:00 и 16:00 часот.

Производи за убавина со заштита од сонце

Многу производи за убавина, како креми и шминка, имаат заштита од сонце во својот состав, помагајќи при нега на кожата. Покрај тоа, постојат производи кои се исто така збогатени со супстанции кои спречуваат појава на брчки и дамки на кожата, како што се витамини А, Ц, Д и колаген.

Ако производите немаат заштита од сонце или имаат низок индекс, треба да нанесете крема за сончање пред шминка, дури и ако нуди и ваков вид на заштита.

Храна што ја штити кожата

Храната што помага во заштитата на кожата е онаа богата со каротеноиди, бидејќи го стимулира производството на меланин, супстанца која и дава боја на кожата и обезбедува заштита од сончевите зраци. Покрај тоа што и помагаат на кожата, каротеноидите се антиоксиданти кои исто така го зајакнуваат имунитетот и спречуваат болести како што е ракот.

Главната храна богата со каротеноиди се: ацерола, манго, диња, домат, сос од домати, гуава, тиква, зелка и папаја. Оваа храна мора да се јаде секојдневно за да се продолжи потемнувањето и да се заштити кожата. Погледнете повеќе храна богата со бета-каротен.

Следното видео дава совети за продолжување на ефектот на сончање: