Како да се движите по празниците во ерата на СОВИД

Содржина

• Како безбедно да ги прославите празниците за време на СОВИД-19
• Ако Патувате
• Ако сте домаќини за гости IRL
• Како максимално да ги искористите виртуелните празници
• Преглед за

Кога земјата се затвори во март, веројатно мислевте „О, двонеделен карантин? Го имам ова. ' Но како твоја пролет, лето, и Есенските планови на крајот беа откажани, веројатно сфативте дека социјалното дистанцирање, носењето маски и ограничувањата ширум државата ќе бидат животен факт многу подолго.

Изминатата година започна со венчавки на „Зум“ и роденденски забави. И сега, со крајот на 2020 година (конечно) на прагот, оваа сезона на одмори ветува дека ќе биде различна од која било друга, бидејќи многу луѓе одлучуваат да останат дома или драстично да ја ограничат големината на нивните собири. Ова може да има негативни психолошки влијанија, особено за луѓето „кои се изолирани поради статусот на врската, здравствените проблеми или строгите преференции за социјално дистанцирање“, објаснува клиничкиот психолог Карла Мари Манли, д-р.

Сепак, некои луѓе може да ја поздрават промената на темпото. „За луѓе со тешка семејна динамика или историја на трауми, СОВИД-19 ќе им овозможи да создадат граници околу празниците за кои можеби порано не се чувствуваа овластени“, вели Елизабет Куш, М.А., Л.Ц.П.Ц., терапевт и основач на Советување за прогресија.

Од повеќе од 1.000 Американци анкетирани од компанијата за истражување на пазарот Толуна, 34 проценти планираат да се соберат со потесното семејство, 24 проценти планираат да слават само со оние со кои живеат, а 14 проценти с still уште планираат да учествуваат на голем семеен собир додека се обидуваат да одржат физичка активност оддалеченост од другите гости. (Поврзано: Како да се победи осаменоста во време на социјално растојание)

И иако може да се засрамите да седите Божиќ оваа година, дури и оние собири што се с happening уште се случува ќе дојде со свои стресни фактори. Не само што ова е непријателска изборна година, туку и несогласувањата во семејствата за тоа како безбедно да се соберат, исто така, ќе предизвикаат конфликт, вели Куш.

Ако се чувствувате повеќе „бах хумаг“ отколку „радост на светот“ за сезоната на празници во 2020 година и како тоа ќе влијае на вашите годишни прослави, знајте дека не сте сами. Обидете се да се фокусирате на создавање спомени наместо да се фокусирате на она што е различно или што недостасува.Со овој пристап, ќе можете да го трошите вашето време и енергија на позитивно додека гледате напред, објаснува Денис Мајерс, М.С., национален директор за здравствени услуги во однесувањето на Маратон Здравје.

Еве како да го послушате тој совет и да имате безбедна и среќна сезона за одмор.

Како безбедно да ги прославите празниците за време на СОВИД-19

Пред да донесете какви било избрзани одлуки, консултирајте се со упатствата за празници на празниците за време на СОВИД од Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) за најнови информации за групни собири и совети за патување.

Ако Патувате

Истражувањето од средината на септември на Travelocity на повеќе од 1.000 возрасни лица покажа дека 60 отсто од испитаниците не планираат да патуваат за да ги посетат семејството и пријателите за празниците оваа година. Уште повеќе, патувањата за Денот на благодарноста се очекува да опаднат за најмалку 9,7 отсто од 2019 година - најголем пад во период од една година од 2008 година, според извештајот за прогноза за патувања во ноември од Американската автомобилска асоцијација. Извештајот, исто така, проценува дека, во споредба со 2019 година, воздушниот сообраќај за Денот на благодарноста ќе се намали за 47,5 проценти, а патувањето со автомобил ќе се намали за 4,3 проценти. (Поврзано: Што треба да знаете за патувањата со авион за време на пандемијата на коронавирус)

Но, ако сте дел од групата која с still уште ги има патувањата за одмор на нивната агенда, еве што можете да направите за да се заштитите себеси и оние околу вас:

• Потврдете ги стапките на инфекција: Можеби ќе сакате да размислите двапати пред да патувате до или од област со високи стапки на COVID-19. За да ги проверите броевите на случаи по држава, посетете го ЦДЦ.
• Проверете ги упатствата за карантин: Во зависност од вашето потекло, можеби ќе треба да се само-карантирате на крајот од вашето патување. Општо земено, овие упатства се доброволни, но се препорачуваат за заштита на локалната заедница.
• Останете соло: Без разлика дали изнајмувате Airbnb или истражувате одлично на отворено, обидете се да ги ограничите социјалните интеракции со било кој надвор од вашето домаќинство или под карантин.
• Бидете флексибилни: Подгответе се за нови или дополнителни ограничувања од локалната самоуправа, сместување или транспортни компании. Признајте дека можеби ќе треба да ги прилагодите вашите планови ако почнете да се чувствувате болно или одлучите дека се чувствувате непријатно кога патувате.
• Следете ги стандардните мерки на претпазливост за СОВИД-19: Се подразбира, но секогаш се потсетува дека треба да носите маска или вградено покривање на лицето кога сте излезени во јавност, вклучително и особено додека сте во јавен превоз. Треба да продолжите да практикувате социјално растојание и често да ги миете рацете.

Ако сте домаќини за гости IRL

Иако многу семејства може да се откажат од големи прослави оваа година, тргувањето со оние за помали собири сè уште има свои ризици. Секое собирање го зголемува нечиј ризик од изложеност, но особено кога луѓето од различни домаќинства се дружат во блиски простории, во затворени простории и/или долги временски периоди, според ЦДЦ. (Поврзано: Според психолог, луѓето кои украсуваат порано за празниците се посреќни)

Ако одлучите да организирате личен собир, разгледајте ги овие безбедносни мерки за одговорно домаќинство:

• Ограничете ја листата на гости: Списокот на гости треба да се заснова на тоа колку луѓе можат да се сместат во вашиот дом додека се оддалечени шест метри. Исто така, замолете ги лицата со висок ризик да го напуштат ова.
• Глава на отворено: Ако е можно, организирајте го вашиот собир на отворено - огнот или грејачот на отворено може да ви помогнат. Ако времето не го дозволи ова, ЦДЦ препорачува да се отворат прозорци и да се користи вентилатор за да се промовира протокот на воздух додека е во затворен простор.
• Прилагодете го седиштето: Раширете ги столчињата на растојание од најмалку шест метри кога ја поставувате масата и замолете ги гостите да носат маски кога не јадат, како што би правеле во ресторан.
• Направете го тоа BYO. ЦДЦ предлага да ги замолите гостите да донесат сопствена храна, пијалоци и прибор, што може да звучи малку екстремно кога сте домаќин. Значи, ако преферирате стил на луксуз, назначете едно лице да подготвува чинии (со прибор за еднократна употреба) додека носи ракавици и маска за лице.

Како максимално да ги искористите виртуелните празници

Технологијата несомнено ќе игра голема улога во помагањето на луѓето да го искористат празничниот дух оваа година. За среќа за секој што ќе избере да оди по виртуелната рута, Zoom неодамна објави дека ќе го укине типичното временско ограничување од 40 минути за сите бесплатни состаноци на Денот на благодарноста.

Ако барате идеи за виртуелни празнични забави за време на СОВИД, ќе бидете среќни да знаете дека има многу начини да се празнувате од далеку. Заедно со „Зумирање оброци“ со роднините, можете „исто така да споделувате омилени рецепти, да одржувате натпревар за виртуелно печење или [домаќин] виртуелна сесија за тривијали“, сугерира Мајерс. (Поврзано: Целата храна нуди план за заштита на Турција на Денот на благодарноста за да го „осигури“ вашиот празничен оброк)

Можете исто така да направите денот да се чувствува посебно со правење заедничка практична активност. На пример, испратете ист занает или комплет за готвење до секое домаќинство (или секое семејство нека ги купи истите материјали), а потоа направете го проектот заедно виртуелно. „Заедничките искуства, особено забавните, им помагаат на луѓето да се чувствуваат поврзани“, објаснува Мајерс. И „иако концептот „да се биде заедно“ е променет поради СОВИД, сепак ќе го имате тоа чувство на заедништво ако сите го правите и го доживувате истото“ - дури и ако е оддалечено со милји. Други идеи за заеднички активности вклучуваат песна за празници, лови за чистење, виртуелна забава за часовници или време за приказни за деца.

Ако ја сакате годишната размена на подароци помеѓу вашите пријатели, можете лесно да купувате онлајн и однапред да испраќате подароци за заедно виртуелно дебоксирање. Размислете да се одлучите за повеќе практични предмети оваа година, како што се прочистувачи на воздух и слушалки за поништување на бучава или картички за подароци од продавница, маски за лице од ткаенина и средства за дезинфекција на раце како полначи, вели Тиара Реа-Палмер, шеф на малопродажба во CouponFollow. „Alsoе видите и повеќе подароци за храна или подароци од кошница за подароци, бидејќи тие можат да бидат неверојатно значајни за членовите на семејството кога оваа година не можете да јадете со нив“, додава Палмер.

Ако пријавувањето за Трот за Турција е повеќе ваш стил, целата фама трчајте сами и снимајте видеа едни со други, сугерира Мајерс.

Без разлика на вашиот план за игра, запомнете дека одговорното славење е најпромисленото нешто што треба да се направи. „Во ред е да се биде разочаран, [но] обидете се да бидете со отворен ум и да работите со вашите најблиски за да најдете алтернативи“, вели Мајерс. Можете исто така да размислите за тоа: Сегашната ситуација е совршена шанса да ја направите оваа празнична сезона исклучително уникатна и незаборавна, а можеби дури и да започнете неколку нови креативни традиции што вреди да се повторат во иднина.

Преглед за