Ретро Фитнес нуди БОГО бесплатно членство во теретана за Нова година, затоа земете го вашето вежбачко друже

Содржина

• Всушност, постои една многу науката да ги поддржи придобивките од правењето на времето во салата во заеднички напор.
• Посветеноста на тренингот со некој друг исто така може да помогне да ве задржи и двете одговорен за вашите фитнес цели.
• Настрана целите за вежбање, вежбањето со некој друг може само да направи да се чувствувате повеќе зен воопшто.
• Во крајна линија
• Преглед за

Да вежбате соло е добро, но да имате фитнес другар покрај вас за да ве бодри додека ги уништувате вашите цели е уште подобро.

Ако ви треба малку дополнителна мотивација за да го натерате вашиот најдобар пријател, член на семејството или партнер да ви се придружат во теретана, Retro Fitness ја нуди најслатката зделка BOGO за новата година: кога ќе се пријават новите членови, тие ќе можат да подарете бесплатно 1-годишно членство во теретана на некој друг - да, сериозно.

Од сега до 17 јануари, Retro Fitness им нуди на новите членови можност да даваат бесплатно годишно членство во теретана на пријател за вежбање по свој избор, за да можете да се потите со член на семејството, пријател, колега или партнер во текот на целата година На

Членството во БОГО започнува од 19,99 американски долари месечно (за подарок) и вклучува пристап до кардио вежба, опрема за вежбање и вежбање со тегови, соблекувалната (со тушеви), како и план за проценка на фитнес и исхрана од тимот во Ретро Фитнес.Но, вашиот подарок може да избере да се надополни со членството во „Ultimate“ БОГО на салата за да добие пристап до поволности како групни часови за фитнес, услуги за седење деца и многу повеќе. Најдобриот дел: Ако вашиот подарок сака да се надополни, ќе треба да ја плати само разликата помеѓу двата типа на членство (10 американски долари месечно), наместо целосната цена на „Крајното“ членство (29,99 долари месечно), Ендрју Алфано , Раскажува извршниот директор на Ретро фитнес Облик. Прилично слатко, нели?

Иако сигурно нема ништо лошо да вежбате дома или да го испотите самостојно, повеќе луѓе гравитираат кон групна кондиција, вели Алфано. Фитнес синџирот неодамна спроведе национално истражување на национално ниво преку 1.000 посетители на спортски сали на возраст од 18-60 години (кои беа членови на различни спортски сали, а не на Ретро фитнес) за да дознаат повеќе за нивните преференции за вежбање. Излезе, истражувањето покажа дека само вежбањето не го намалува тоа за повеќето луѓе. (Поврзано: Вклучувањето во група за поддршка преку Интернет може да ви помогне конечно да ги исполните вашите цели)

„Резултатите покажаа дека повеќето посетители на теретана претпочитаат да вежбаат со пријател, член на семејството, значаен друг или друг другар во салата, отколку да вежбаат сами или во своите домови“, објаснува Алфано. „Луѓето ги инспирираат луѓето, а тоа им помага да останат мотивирани и да ги постигнат своите фитнес цели.

Всушност, постои една многу науката да ги поддржи придобивките од правењето на времето во салата во заеднички напор.

Нема недостаток на придобивки поддржани од истражување за да вежбате со партнер. На пример, студија од 2015 година објавена во JAMA Интерна медицина истражуваше здравствени однесувања кај скоро 4.000 парови и откри дека кога едниот партнер усвои здрави навики - како откажување од пушење и вклучување редовно вежбање во нивната рутина - другиот партнер има многу поголема веројатност да ги усвои истите тие здрави навики. (Поврзано: 4 начини да го изберете најдобриот пријател за вежбање за вашиот фитнес тим)

Но, дури и ако не сте споени, најверојатно ќе работите понапорно кога ќе удрите во салата со некој друг, наспроти тоа што ќе го испотите сами: Во студија од 2010 година објавена воВесник за општествени науки, истражувачите по случаен избор доделија 91 студент на една од трите тренинзи со еднаква должина и интензитет: возење велосипед сам, возење велосипед со партнер со „висока кондиција“ (значи некој што „интензивно вежбал“ и комуницирал колку сакаат вежбање, според студијата) , или возење велосипед со партнер со „ниска подготвеност“ (дефиниран во студијата како некој што „едвај се напрега“ и тврди дека „мрази да вежба“). Истражувачите открија дека, генерално, луѓето имаат тенденција да „гравитираат“ кон однесувањето на оние околу нив кога станува збор за вежбање. Со други зборови, ако вежбате со некого што изгледа како да се притиска себе си, најверојатно и вие ќе ги засилите вашите напори.

Посветеноста на тренингот со некој друг исто така може да помогне да ве задржи и двете одговорен за вашите фитнес цели.

Без оглед на тоа дали вашите цели се усогласуваат со целите на пријателите за вежбање, потењето заедно со некој друг може да ве мотивира и двајцата, според резултатите од истражувањето на Ретро Фитнес. Значи, дури и ако сте фокусирани на тренинг за 5к додека вашиот фитнес пријател работи на нивното мртво кревање, едноставно да бидете таму за да се поддржувате едни со други може да им помогне на двајцата да постигнете успех. (Поврзано: 10 мотивациони фитнес мантри за да ви помогнат да ги уништите вашите цели)

Науката исто така го поддржува ова: Истражувачите од Универзитетот во Индијана анкетирале луѓе кои учествувале во фитнес програма во период од 12 месеци, вклучувајќи 16 брачни парови и 30 „оженети самци“ (што значи оженети луѓе кои се приклучиле на програмата без својот сопружник). Тие откриле дека луѓето кои вежбале без своите сопружници имаат значително поголема веројатност да ја напуштат програмата во споредба со оние кои вежбале со своите партнери, дури и за парови кои не го вежбале истиот тип на вежбање во програмата. Авторите на студијата дури ја именуваа „брачната поддршка“ како примарен мотиватор за оние кои останаа доследни на фитнес програмата.

Настрана целите за вежбање, вежбањето со некој друг може само да направи да се чувствувате повеќе зен воопшто.

Студија на 136 студенти на колеџ објавена во Меѓународен Весник за управување со стрес откриле дека луѓето кои вежбале на стационарен велосипед 30 минути со пријател изјавиле дека се чувствуваат помирни после тренингот во споредба со оние кои возеле велосипед сами. (Поврзано: Овие BFFs докажуваат колку моќен може да биде пријателот за вежбање)

Во крајна линија

Придобивките од вежбање со партнер се практично неограничени. Но, ако се плашите дека вашиот подарок за членство во теретана за бесплатно BOGO ќе наиде на погрешен начин (а ла реакцијата на таа вирална реклама на Peloton претходно овој месец), Алфано верува дека се е до вашите намери и како ќе го обликувате.

„Понудата за купување, подари еден“ [покажува] дека сакате оваа личност да биде покрај вас додека се инспирирате едни со други да ги достигнат вашите фитнес цели “, вели тој, додавајќи дека подарокот исто така може да поттикне„ поблиска врска “помеѓу вас и вашиот подарок

Затоа, фатете го вашиот пријател, облечете ги патиките и започнете со ретро фитнес пред да заврши оваа зделка.

Преглед за