5 природни лекови за борба против стресот

Содржина

• 1. Сируп од пасион
• 2. Сок од јаболко
• 3. црн чај
• 4. Ароматична бања
• 5. Сок од луцерка

Обложување за вистинските состојки е одличен начин за борба против стресот и вознемиреноста, останување смирен и спокоен и мирен на природен начин.

Најдобрите состојки за смирување вклучуваат овошје од пасија, јаболко и ароматична бања. Научете како да ги користите овие состојки.

1. Сируп од пасион

Добар природен лек за стрес е да земете сируп од билки подготвен од лисја од пасиони овошје и трева од вар, бидејќи овие лековити растенија имаат смирувачки и смирување.

Состојки

• 4 лажици вар трева
• 3 страсти од овошје од страст
• 1 чаша мед од портокал

Начин на подготовка

Многу добро измесете лисја од вар и страст овошје, а потоа покријте ги со мед. Оставете да отстои 12 часа и потоа процедете. Чувајте го овој сируп цврсто затворен и држете се подалеку од светлина. Добар совет е да го ставите овој сируп во празна тегла со мајонез.

За времетраење на симптомите на стрес, се препорачува да земате 3 до 4 лажици од овој сируп на ден.

Внимание: Бремените жени и луѓето со низок крвен притисок не треба да претеруваат со потрошувачката на лисја од овошје од страст.

2. Сок од јаболко

Одличен природен лек за минимизирање на стресот по заморен ден е да пиете хранлив и енергичен сок направен со киви, јаболко и нане.

Состојки

• 1 јаболко со кора
• 1 излупен киви
• 1 грст нане

Режим на подготовка

Поминете ги сите состојки низ центрифугата и потоа испијте го сокот.Ако преферирате, додадете мраз и засладете по вкус.

Земање топла бања на ладен ден или ладна бања на многу жежок ден е исто така добар начин да се добие релаксација.

Погледнете ги сите симптоми на емоционален стрес и знаете што да правите.

3. црн чај

Одличен природен лек против стресот е да пиете секојдневно црн чај од типот camellia sinensis, кој се наоѓа во продавниците за здрава храна.

Состојки

• 1 кесичка црн чај (Camellia sinensis)
• 1 чаша врела вода

Режим на подготовка

Во врелата вода додадете ја кесичката црн чај, покријте ја и оставете ја да отстои 10-тина минути. Отстранете ја кесичката, засладете ја со минимална количина шеќер и испијте ја потоа. Се препорачува да се земаат 2 чаши на ден.

Црниот чај помага да се намали стапката на кортизол во крвотокот, бидејќи е многу корисен во борбата против стресот и анксиозноста, а кога се консумира редовно, исто така може да придонесе за спречување на Паркинсонова болест. Но, бидејќи црниот чај стимулира, се препорачува 2-та чаша во денот да се зема до 17 часот, така што неговиот стимулативен ефект не го нарушува спиењето.

4. Ароматична бања

Одличен домашен третман за намалување на стресот е бањата со морска сол и есенцијални масла.

Состојки

• 225 гр морска сол
• 125 гр сода бикарбона
• 30 капки есенцијално масло од сандалово дрво
• 10 капки есенцијално масло од лаванда
• 10 капки есенцијално масло чисто од жалфија

Режим на подготовка

Измешајте ја морската сол со сода бикарбоната, потоа додадете ги есенцијалните масла и чувајте ја смесата во покриен сад неколку часа. Следниот чекор е да се растворат 4 до 8 лажици од смесата во када со топла вода. Потопете се во када и останете во бањата 20 до 30 минути.

Компонентите што се користат во овој домашен третман, покрај тоа што прават многу мирисна и ароматична мешавина за бања, имаат смирувачки и релаксирачки својства кои делуваат против каква било нервна напнатост, како што се стресот, вознемиреноста и фобиите. Туширајте се со оваа мешавина на соли најмалку двапати неделно и промовирајте ја вашата физичка и ментална благосостојба.

5. Сок од луцерка

Сокот од луцерка е одличен домашен лек за намалување на стресот, бидејќи има моќно дејство за смирување кое помага и спречува вознемиреност и ги релаксира мускулите.

Состојки

• 1 грст луцерка
• 4 лисја од зелена салата
• 1 рендан морков
• 1 литар вода

Режим на подготовка

Добро измијте ги сите состојки, изрендајте го морковот и додадете сè во блендер заедно со водата. Добро победи и пијте 1 чаша сок од луцерка дневно.

Други билки, кои исто така може да се користат како средства за смирување, се камилица или лаванда кои може да се земат во форма на чај или да се користат во аромотерапија за да се ослободат од стресот, нервозата и вознемиреноста.

Погледнете го следното видео и видете повеќе природни средства за смирување кои помагаат да се намали вознемиреноста: