3 докажани домашни лекови за вознемиреност

Содржина

• 1. Кава-кава
• 2. валеријана
• 3. Ашваганда
• Грижа при користење домашни лекови

Домашните лекови за вознемиреност се одлична опција за луѓето кои страдаат од прекумерен стрес, но може да ги користат и луѓе на кои им е дијагностицирано генерализирано анксиозно растројство, бидејќи тие се сосема природен начин за ублажување на симптомите.

Сепак, употребата на овие лекови никогаш не треба да го замени третманот наведен од лекарот, ниту реализацијата на сесии за психотерапија, особено во случај на анксиозност, и треба да биде само дополнителен третман за да помогне во контролата на анксиозноста подолго време.

Проверете ги другите природни совети за вознемиреност на видеото:

1. Кава-кава

Кава-кава е лековито растение, научно познато како Пајпер метистикум, која има во својот состав кавалактони, природни супстанции кои покажале дејство слично на бензодиазепините, кои се едни од главните видови лекови кои се користат во медицинскиот третман на анксиозност.

Според некои студии, кавалактоните се чини дека го олеснуваат дејството на ГАБА, невротрансмитер што го намалува дејството на централниот нервен систем, помагајќи му на лицето да се релаксира. Покрај тоа, се чини дека кава-кава содржи и други активни состојки, кои делуваат во некои специфични региони на мозокот, особено во амигдалата и хипокампусот, намалувајќи ги симптомите на вознемиреност.

Иако еден од најчестите начини да се консумира кава-кава е преку чај од неговите корени, подобра опција е да земете додаток кава-кава, кој го купувате во продавниците за здрава храна, бидејќи е полесно да се контролира количината на активна супстанција проголтан. Како додаток, препорачливо е да земате 50-70 мг прочистен екстракт, 3 пати на ден, или според лекарот или билкарот.

Состојки

• 2 лажици корен од кава-кава;
• 300 мл вода.

Режим на подготовка

Ставете го коренот кава-кава да се вари со вода 10 до 15 минути. Потоа оставете го да се загрее и процедете. Пијте 2 до 3 пати на ден.

2. валеријана

Валеријаната е одлична опција за луѓе кои страдаат од вознемиреност поради несоница или непроспиени ноќи. Ова е затоа што валеријаната содржи валеринска киселина во својот состав, компонента која делува на клетките на нервниот систем и има ефект на смирување, покрај тоа што помага во регулирање на циклусот на спиење.

Според некои студии, ова растение може да не биде толку ефикасно во генерализирана вознемиреност, бидејќи главно помага да се регулира спиењето.

Валеријаната скоро секогаш се консумира во форма на чај, сепак може да се конзумира и како додаток. Во овој случај, идеално е да се земаат од 300 до 450 мг, 3 пати на ден, или според препорака на лекар или билкар.

Состојки

• 1 лажица корен од валеријана;
• 300 мл врела вода.

Режим на подготовка

Ставете го коренот валеријана во зовриена вода и оставете го да стои 10 до 15 минути, а потоа процедете го и оставете го да се загрее. Пијте 30 до 45 минути пред спиење.

Заедно со коренот на валеријана, можете да додадете и една лажичка од друга билка за смирување, како што се пасифлора или лаванда, на пример.

3. Ашваганда

Ашваганда, исто така познат како индиски женшен, е уште едно лековито растение со докажано дејство против анксиозно растројство и хроничен стрес. Ова растение е широко користено во Индија поради неговото адаптогено дејство, кое помага да се регулира стресот на организмот, намалувајќи го производството на кортизол, кој е хормон произведен во време на стрес и кој е лош за правилно функционирање на организмот во количини зголемени за долго време.

Покрај адаптогеното дејство, ашвагандата има и супстанции кои делуваат на централниот нервен систем на ист начин како и невротрансмитерот ГАБА, оставајќи го лицето порелаксирано.

Ашвагандата може да се конзумира во форма на чај, сепак, растението може да се најде и во форма на додаток. Во случај на додаток, студиите покажуваат дека дозата треба да биде од 125 до 300 мг, два пати на ден. Идеалот е секогаш да го користите додатокот со водство на лекар или билкар.

Состојки

• 1 лажица прав од ашваганда;
• 1 чаша врела вода.

Режим на подготовка

Додадете ја ашвагандата во прав во чашата врела вода и покријте ја 10 до 15 минути. Потоа процедете ја смесата, оставете ја да се загрее и пијте 2 до 3 пати на ден.

Грижа при користење домашни лекови

Домашните лекови презентирани за лекување на симптоми на вознемиреност имаат активни супстанции и затоа, секогаш треба да се користат само со упатство на лекар.

Покрај тоа, овие лекови се контраиндицирани за бремени жени, доилки, деца или лица со проблем поврзан со имунолошкиот систем.