6 здравствени последици од сода

Содржина

• Зошто бремените жени и децата не треба да земаат
• Како да ги замените безалкохолните пијалоци

Потрошувачката на безалкохолни пијалоци може да донесе неколку здравствени последици, бидејќи се составени од големи количини шеќер и компоненти што можат да го загрозат функционирањето на организмот, како што се фосфорна киселина, сируп од пченка и калиум

Покрај тоа, безалкохолните пијалоци немаат хранлива вредност и содржат големи количини сол, кои фаворизираат задржување на течности, доведуваат до зголемување на телесната тежина, полн стомак и отечени нозе.

Зошто бремените жени и децата не треба да земаат

Сода е лоша во бременоста, бидејќи предизвикува непријатност во стомакот, придонесува за зголемување на телесната тежина и може да предизвика задржување на течности. Покрај тоа, безалкохолните пијалоци на база на кола, како што се Кока-Кола и Пепси, имаат многу кофеин, што за време на бременоста не може да надмине 200 мг на ден. Ако бремената жена пие 2 шолји кафе на ден, таа повеќе не може да пие кофеин.

Безалкохолни пијалоци кои имаат кофеин исто така не треба да се пијат додека доите бидејќи кофеинот преминува во мајчиното млеко и може да предизвика несоница кај бебето.

Кај децата, од друга страна, содата може да го наруши физичкиот и менталниот развој, како и да го олесни појавувањето на болести како што се дебелина и дијабетес. Безалкохолните пијалоци треба да се исклучат од исхраната на бебето, а овошните сокови, покрај водата, можат да бидат избрани за соодветно внесување на течности.

Како да ги замените безалкохолните пијалоци

Еден начин да се замени сода е со консумирање вода со вкус, позната и како вода со вкус. Тоа е затоа што пенлива вода обично се користи и се додаваат овошја, како што се лимон, јагода или портокал, на пример, што може да нè потсети на вкусот на содата. Проверете неколку рецепти за вкус на вода.

Погледнете ги здравствените придобивки од пенливата вода гледајќи го следново видео: