Рефлексологија за ублажување на запекот

Содржина

• Како да направите рефлексолошка масажа за запек
• Научете како да користите рефлексолошка масажа за лекување на други проблеми на:

Рефлексолошката масажа е одличен начин за ублажување на запекот затоа што нанесува притисок на специфични точки на стапалото, кои одговараат на одредени делови од телото, како што е дебелото црево, на пример, стимулирање на движењето на дебелото црево и елиминација на изметот што е заробен во црево

Покрај тоа, рефлексолошката масажа за запек, стимулирајќи го излезот на измет, промовира олеснување на симптомите како што се болки во стомакот и отечен стомак.

Како да направите рефлексолошка масажа за запек

За да направите рефлексолошка масажа за ублажување на запекот, само следете ги следниве чекори:

• Чекор 1: Држете ја десната нога со едната рака и палецот од другата рака, лизнете од петицата до средината на ѓонот, повторувајќи го движењето 6 пати, нежно;
• Чекор 2: Ставете го палецот на ѓонот на левата нога, како што е прикажано на сликата, и лизнете хоризонтално, повторувајќи го движењето 6 пати;
• Чекор 3: Држете ја левата нога со едната рака и палецот од другата рака, лизнете од петицата до средината на ѓонот, повторувајќи го движењето 6 пати, нежно;

• Чекор 4: Турнете ги прстите назад со едната рака и со палецот од другата рака, лизнете од испакнатината на ѓонот до основата на прстот. Повторете го движењето 7 пати;
• Чекор 5: Ставете 3 прста под испакнатината на ѓонот и притиснете ја оваа точка лесно, со двата палци, правејќи мали кругови, 15 секунди;
• Чекор 6: Држете го стапалото со едната рака и ставете го палецот од другата рака на страната на стапалото под глуждот, како што е прикажано на сликата. Потоа, лизнете го палецот од таа точка до депресијата пред коската на глуждот, притискајќи и опишувајќи кругови за 6 секунди. Повторете го движењето 6 пати.

Покрај оваа масажа, за ублажување на запекот, важно е редовно да вежбате и физичка активност, да пиете околу 2 литри вода на ден и да ја зголемите потрошувачката на храна богата со растителни влакна, како што се житарици, пасифлоси, пченични никулци, суво овошје и зеленчук, на пример.

Погледнете го и рецептот за одличен домашен лек за ублажување на запекот на видеото:

Научете како да користите рефлексолошка масажа за лекување на други проблеми на:

• Рефлексологија
• Рефлексологија за ублажување на металоиди
• Масажа за грчеви во менструацијата