Прочитајте го ова пред да му помогнете на вашиот пријател во депресија

Содржина

• 1. Депресијата е болест
• 2. Влијае на самодовербата
• 3. Ние сме повредени
• 4. Не ни треба да не поправате
• 5. Нашата безбедност ја надминува вашата поддршка
• 6. beе има моменти кога ништо од тоа нема да има смисла
• 7. Можеби ќе се само-саботираме во закрепнување, и тоа ќе ве фрустрира
• 8. willе научиме да живееме со тоа
• 9. Ние сакаме да се појавиш
• 10. Најголемата работа што можете да ја направите за нас, е да го центрирате и вашето здравје
• 11. Бидете искрени во врска со вашата борба да го прифатите сето ова
• 12. Најдете поддршка во вашиот сопствен живот

Фактот што барате начини да му помогнете на пријател кој живее со депресија е прекрасен. Thinkе помислите дека во светот на д-р Гугл, секој би направил истражување за нешто што е централна фаза во животот на нивните пријатели. За жал, не е секогаш така. И дури и ако го направеле своето истражување, тоа не значи дека секој ќе ги најде вистинските начини за поддршка на своите пријатели и сакани.

Јас се справував со голема депресија вклучена и исклучена веќе 12 години. На моменти добивав сочувство и поддршка што ми беа потребни, а други пати не. Еве што би сакале моите пријатели да знаеја пред да се обидат да ме поддржат.

1. Депресијата е болест

Овој веројатно сте го слушнале претходно - одново и одново. Јас не сум тука за да ви ги објаснам сложеноста на тоа што ја прави депресијата болест, може да ги најдете насекаде. Она што треба да знаете е дека причината што е толку тешко да се разбере оваа точка, не само во теорија, туку и во пракса, е поради способноста. Општеството е изградено за работоспособни и мисловни индивидуи. На сите сме научени од најрана возраст за да го поддржуваме овој систем на угнетување.

2. Влијае на самодовербата

Не само што се справуваме со симптоми и како општеството нè гледа, туку се справуваме и со многу сопствени фрустрации околу нашата новооткриена попреченост. Во еден момент, ние веќе ја немаме истата вредност според општеството, според нас самите, и почесто, според вас.

3. Ние сме повредени

Од други, од пријатели, од семејство и од сите видови блиски. И, ако не сме биле, сме чуле за други што имаат. Посакувам сето тоа да беше loveубов, сочувство и поддршка од сите околу нас, но тоа ретко е случај. Можеби немаме доверба во тоа да ни ги покажете овие работи заради тоа.

4. Не ни треба да не поправате

Тоа не е твоја работа - тоа е наша. Тоа е толку едноставно

5. Нашата безбедност ја надминува вашата поддршка

Има многу добро што можете да направите, но за жал, има многу што можете да направите, што ќе биде погрешно.Може да се појават времиња кога веќе не сте безбедни за нас и треба да се оддалечиме за да се фокусираме на нашата благосостојба.

6. beе има моменти кога ништо од тоа нема да има смисла

Добредојдовте во светот на депресија. Депресијата е болест која има илјада различни лица. Можеби имате одредени симптоми еден ден, а комплетно различни симптоми следниот ден. Bothе биде збунувачко и фрустрирачко, за двајцата.

7. Можеби ќе се само-саботираме во закрепнување, и тоа ќе ве фрустрира

Промената е застрашувачка, и една од најтешките работи. Ако долго време сме живееле со депресија, тогаш можеби потсвесно не сме подготвени да се опоравиме.

8. willе научиме да живееме со тоа

Ова звучи директно, но треба да бидете подготвени да имате пријател кој отворено - и гордо - живее со депресија. Не е дека сме се откажале, не е дека сме скршени. Само што ова е дел од нас и, за некои од нас, не исчезнува. Тоа е дел од нашата реалност, и ако решиме да го прифатиме, мора и вие.

9. Ние сакаме да се појавиш

Differentе се откажеме од поддршката, сочувството и loveубовта во различни периоди. Но, ние сепак очајно сакаме луѓето да бидат таму, затоа што на сите ни треба поддршка.

10. Најголемата работа што можете да ја направите за нас, е да го центрирате и вашето здравје

Има толку многу луѓе кои ќе ни плукаат совети за подобрување на нашите животи, но нема да ги применат тие совети во нивните животи. Однесувањето за моделирање е најдобриот начин да ни ја испратите оваа порака, а исто така нè потсетува дека овие алатки не се само за нас, туку за секого.

11. Бидете искрени во врска со вашата борба да го прифатите сето ова

Признајте ги своите недостатоци и научете да се менувате. Многу малку од нас се научени како всушност да бидат поддржувачки за индивидуите во нашите животи кои живеат со ментални болести. Имате многу да научите. Имаме многу да научиме. Но, ако не го прифатиме ова, да ги признаеме нашите неуспеси и да се промениме - ќе се уништиме едни со други.

12. Најдете поддршка во вашиот сопствен живот

Поддршката на другите преку нивните предизвици никогаш не е лесна и да имате ваши сопствени зајакнати системи за поддршка е од клучно значење за одржување на вашата поддршка.

Постојат многу други работи што ќе мора да ги научите и да ги научите повторно на ова патување. На крајот на краиштата, животот никогаш повеќе нема да биде ист. Но, тоа не е секогаш лошо.

Ако вие или некој што го познавате дека имате симптоми на депресија, обратете се на вашиот лекар за поддршка и опции за третман. Постојат бројни форми на поддршка што ви се достапни. Проверете го нашиот страница за ресурси за ментално здравје за поголема помош.

Ахмад Абојарадех е основач и извршен директор на Lifeивотот во моите денови. Тој е инженер, светски патник, специјалист за поддршка на врсници, активист и романсиер. Тој е исто така говорник за ментално здравје и социјална правда и специјализира во започнување тешки разговори во заедниците. Тој се надева дека ќе ја рашири свеста за живеење на велнес преку своето пишување, работилници и настани за говорници. Следете го Ахмад понатаму Твитер, Инстаграм, и Фејсбук.