Родиола роза: за што служи и како да се земе

Содржина

• 1. Ги намалува стресот и вознемиреноста
• 2. Намалува замор и замор
• 3. Стимулира меморија и концентрација
• 4. Го штити кардиоваскуларниот систем
• 5. Го зајакнува имунолошкиот систем
• 6. Го подобрува квалитетот на спиењето
• 7. Ги регулира нивоата на шеќер во крвта
• Како да се земе
• Можни несакани ефекти
• Кој не треба да зема

ТИЕ Родиола роза, исто така познат како златен корен или златен корен, е лековито растение познато како „адаптогено“, односно е во состојба да го „прилагоди“ функционирањето на телото, помагајќи да се зголеми физичката отпорност, да се намалат ефектите на стресот и, дури и да се подобри функцијата на мозокот.

Покрај тоа, ова растение исто така се користи традиционално за да помогне во лекување на настинка, анемија, сексуална импотенција, недостаток на меморија, депресија, вознемиреност, болка во мускулите и ментален замор.

ТИЕ Родиола роза може да се набави во продавници за здрава храна, аптеки и некои улични пазари, обично во форма на капсули со сув екстракт.

Некои од придобивките, со поголем доказ, од оние Родиола роза здравствени карактеристики вклучуваат:

1. Ги намалува стресот и вознемиреноста

Едно од најважните ефекти на Родиола роза е неговата способност да го намали ефектот на стрес и вознемиреност. Ова е затоа што растението содржи соединенија кои се чини дека промовираат умерено зголемување на ендорфинот, обезбедувајќи чувство на благосостојба, што исто така придонесува за подобрување на расположението во депресија.

2. Намалува замор и замор

Иако конкретната причина зошто се случи тоа сè уште не е позната, неколку студии докажуваат дека ова растение го намалува заморот, зголемувајќи ги перформансите и во физичките и во менталните задачи.

3. Стимулира меморија и концентрација

Во некои истражувања, покрај намалувањето на стресот и заморот, Родиола роза исто така ја демонстрираше способноста да се подобри меморијата, концентрацијата и учењето.

Овој ефект може да биде поврзан со зголемено снабдување со крв во мозокот, што може да го подобри процесирањето на информациите и капацитетот за перцепција.

Погледнете го следното видео и видете други додатоци кои помагаат во подобрување на меморијата и концентрацијата:

4. Го штити кардиоваскуларниот систем

ТИЕ Родиола роза има силно антиоксидативно дејство што го намалува оштетувањето на оксидативниот стрес, што доведува до подобрување на кардиоваскуларното здравје.

Покрај тоа, бидејќи растението помага и во намалување на стресот, вознемиреноста и заморот, тоа исто така делува индиректно на отчукувањата на срцето и крвниот притисок.

5. Го зајакнува имунолошкиот систем

Со помагање да се намалат нивоата на стрес и имаат силно антиоксидативно дејство, Родиола роза може да се користи за зајакнување на имунитетот и зајакнување на имунитетот, борба против лесни инфекции, како што се настинки или грип.

Некои студии истакнуваат дека редовната употреба на ова растение исто така може да ги зголеми природните клетки убијци и да го подобри имунитетот на Т-клетките, што може да му помогне на организмот да се заштити од мутации, токсини и други штетни хемикалии, и затоа може да биде добар сојузник во третман на рак. Сепак, потребни се дополнителни истраги.

6. Го подобрува квалитетот на спиењето

И студиите направени на голема надморска височина, ова растение придонесе за подобрување на нарушувањата на спиењето, регулирање на циклусите на спиење и будење и подобрување на квалитетот на спиењето воопшто, без да произведува негативни ефекти.

7. Ги регулира нивоата на шеќер во крвта

Употребата на инфузија на Родиола роза се чини дека може да го зголеми бројот на транспортери на гликоза, предизвикувајќи крвта да биде насочена во клетките, за да се користи, наместо да остане во крвотокот.

Покрај тоа, други студии исто така укажуваат на тоа дека ова растение може да ја намали апсорпцијата на јаглени хидрати, што ја олеснува работата на организмот да ги одржува нивоата на гликоза добро контролирани.

Како да се земе

ТИЕ Родиола роза се користи главно во форма на капсули и препорачаната доза зависи од процентот на сув екстракт содржан во лекот, кој обично варира од 100 до 600 мг на ден и по можност треба да се зема наутро.

Покрај тоа, може да се внесе и преку чај, кој може да се подготви на следниов начин:

• Инфузија на златен корен: ставете 1 лажичка растителен корен во чаша врела вода, оставете го да отстои 4 часа, процедете и пијте до 2 пати на ден.

Можни несакани ефекти

Како адаптогено растение, Rhodiola rosea нормално добро се поднесува и, според тоа, не се познати несакани ефекти.

Кој не треба да зема

Златниот корен е контраиндициран во состојба на возбуда и не треба да го користат деца, бремени жени, жени кои дојат или пациенти со позната историја на алергија на која било од компонентите на растението.