Како звукот на дождот може да го смири вознемирениот ум

Содржина

• Дожд пријатели
• Приспивна приспивна песна
• Ароматични спомени
• Негативни јони
• Но, за некои, дождот создава вознемиреност
• Се чувствува добро да се биде разбран

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Дождот може да игра приспивна песна што го масира умот.

Една вечер минатата пролет бев во Костарика, маѓепсан како грмотевица го тресна нашиот бунгалов на отворено. Седев со пет пријатели во темнина на темнината, покрив од тиково, единственото нешто што не делеше од невремето.

Во одреден момент за време на поплавата, вообичаеното томфолерија на мојот вознемирен ум се смири - а потоа исчезна целосно. Ги прегрнав колената и посакував да врне засекогаш.

Дожд пријатели

Колку што се сеќавам, бев нервозен руина. На 14 години, секоја година ја поминував цела година лежејќи будна во кревет, очекувајќи катастрофален земјотрес што никогаш не дојде. Како возрасна личност, ме оптеретува импулсивноста и честопати се исцрпувам себеси, додека не напредувам.

Но, кога врне, мојот зафатен ум наоѓа смиреност.

Ја споделувам оваа наклонетост со мојата пријателка Рени Рид. Бевме пријатели некое време, но неодамна откривме дека обајцата го сакаме дождот. Рене, како и милиони возрасни САД, доживува анксиозност и депресија.

„Мојата вознемиреност честопати се зголемува во депресијата“, вели таа. „Кога врне, се чувствувам смирено. И така, никогаш не доаѓам до таа точка на депресија “.

Јас и таа исто така споделуваме комплицирана врска со сончево време.

„Богохулство е да го кажам она што ќе го кажам, но не ги сакам [сончевите денови]“, вели таа. „Секогаш се разочарувам. Никогаш немам доволно време да ги направам сите работи што сонцето значи дека треба да ги правам - да бидам продуктивен, да кампувам, да пешачам колку што треба “.

И не сме само ние. Постојат мини заедници на луѓе ширум Интернет кои доживуваат дожд како противотров на својата вознемиреност и депресија. Ги прочитав овие нишки со носот близу до екранот, чувствувајќи се како да сум ги нашла своите луѓе.

Големо депресивно растројство со сезонска шема (порано познато како сезонско афективно нарушување или ЕЦД) предизвикува симптоми на депресија кај некои луѓе за време на мрачните зимски месеци. Помалку позната обратна состојба на сезонско афективно нарушување се однесува на чувство на депресија за време на посветлите летни месеци.

Ако постојат овие нарушувања поврзани со временските услови, дали може да има научно објаснување за дождот што позитивно влијае на менталното здравје?

Приспивна приспивна песна

Сметам дека слушањето на паѓањето на дождот е висцерално искуство. Се чувствува како секоја капка да ми го масира целото тело.

Често слушам дождовни бури додека работам за да го удавам хорот на мислите што го одвлекуваат вниманието, кои се натпреваруваат за моето внимание. Овој уникатен ритам може да се користи во многу области од животот.

„Дождот има редовна, предвидлива шема“, вели Емили Мендез, MS, EdS. „Нашиот мозок го обработува како смирувачки, не-загрозувачки шум. Која е причината зошто има толку многу видеа за релаксација и медитација кои го карактеризираат звукот на дождот “.

За Рене, звуците од дожд се главна основа во нејзината секојдневна пракса за медитација. „Не сакам секогаш да сум надвор на дожд, но навистина уживам кога читам книга покрај прозорец кога врне. Тоа е веројатно мојот идеален простор во животот “, вели таа. „Затоа е лесно за мене да го користам додека медитирам. Тоа е смирувачко присуство “.

„Розовата бучава“ бучи во последно време како најнова иновација во терапијата за спиење. Мешавина од високи и ниски фреквенции, розова бучава звучи многу како да паѓа вода.

Тоа е многу повеќе смирувачко од акутниот квалитет на бел шум сличен на шушкање. откри розова бучава значително го подобрува спиењето на учесниците со намалување на комплексноста на мозочните бранови.

Ароматични спомени

Друга хипотеза зошто дождот предизвикува толку силни позитивни емоции кај некои луѓе има врска со тоа како нашето чувство за мирис е во интеракција со нашите спомени.

Според, сеќавањата предизвикани од мирис се поемотивни и побудливи отколку спомените активирани од другите наши сетила.

„Мирисот најпрво се обработува од миризливата сијалица“, вели д-р Брајан Бруно, медицински директор во MidCity TMS. „Ова има директни врски со двете мозочни области кои се најсилно поврзани со формирање на емоции и меморија - амигдалата и хипокампусот“.

Можеби оние од нас кои го сакаат дождот го поврзуваат со позитивни чувства од нашето минато. Можеби оној сладок, суптилен мирис што го затемнува воздухот пред и по дожд, не враќа во времето кога бевме топли и безбедни.

Негативни јони

Како и многу емотивни искуства, мојот афинитет за дожд е тежок за артикулирање. Рене се чувствува слично. „Знам дека [чувството] постои во мене, но има поубава поента за тоа што не знам како да го објаснам“.

Во мојата потрага да дознаам зошто може да биде ова, налетав на нешто за кое отсекогаш сум бил curубопитен: негативни јони.

Иако нема убедливо истражување на оваа тема, откриле дека негативните јони имаат позитивен ефект врз луѓето со ЕЦД. Учесниците беа изложени на негативни јони со висока густина секое утро во период од пет недели. Повеќе од половина од учесниците пријавиле дека симптомите на ЕЦД се намалиле до крајот на студијата.

Негативните јони се создаваат кога големи количини на молекули на вода се удираат едни во други. Водопади, океански бранови, дождови - сите тие создаваат негативни јони. Не можете да ги видите, мирисате или допрете овие микроскопски честички, но можеме да ги вдишеме.

Некои веруваат дека кога негативните јони ќе стигнат до нашиот крвоток, тие создаваат хемиска реакција, со што се ублажуваат чувствата на стрес и вознемиреност.

Друг комбиниран Таи Чи и негативни јони како третман за висок холестерол. Студијата откри дека телата на учесниците подобро реагираат на Таи Чи кога вдишуваат негативни јони на кислород од генератор.

• Аналоген генератор на сигнал од розова / бела бучава
• IonPacific ionbox, генератор на негативни јони
• Прочистувач на воздухот Кавалан ХЕПА, генератор на негативни јони
• Запомнете, истражувањето за негативна јонска терапија е мало. Додека негативни јонски генератори во домаќинството навистина помагаат во прочистување на воздухот, нема убедливи докази дека тие ги ублажуваат симптомите на анксиозност и депресија. Сепак, некои луѓе пријавиле придобивки, и затоа може да вреди да се испроба ако ништо друго не успеало.

Но, за некои, дождот создава вознемиреност

Се разбира, она што е добро за една личност е често спротивно за друго. За многумина, дождот и неговите придружни елементи - ветер, грмотевици и молњи - предизвикуваат вознемиреност и чувство на беспомошност.

Во некои делови на светот, бурите носат потенцијал за сериозна опасност. Но, дури и кога потенцијалот за штета е мал, вообичаено е бура да предизвика вознемирени чувства и да предизвика потешки симптоми на паника.

Здружението за вознемиреност и депресија на Америка состави збир на корисни совети за вознемиреност поврзана со бура. Некои од нивните предлози вклучуваат:

• Подгответе се вие ​​и вашето семејство со изготвување план за евакуација.
• Споделете како се чувствувате со најблиските.
• Бидете во тек со временската прогноза.
• Побарајте помош од професионалец за ментално здравје.

Се чувствува добро да се биде разбран

Значи, дали има конкретно научно објаснување зошто дождот помага да се смири вознемиреноста? Не баш. Но, за мене, тоа беше моќно само да знам дека има и други loversубители на дождот таму. Пронаоѓањето на оваа неверојатна врска ја зајакна мојата поврзаност со човештвото. Само ме натера да се чувствувам добро.

Рене има едноставен став за тоа: „Водата може да се вклопи во секоја околност. Голем е и див, но во исто време и многу мирен. Неверојатно е магично “.

Ingerинџер Војчик е помошник уредник во Greatist. Следете повеќе од нејзината работа на Medium или следете ја на Твитер.