Ставање на паузите на лошо расположение

Содржина

• Преглед за

Не сум многу лошо расположена, но секој од нив ќе се прикрадува по мене. Пред некој ден, имав еден тон работа за да стигнам, што ме натера да ја испуштам теретаната втор ден по ред. Вечерта станав од другарка која ме сретна на пијачка. Додека ја чекав во барот, нарачав пиво што баш и не го сакав. Откако испив три голтки, решив да му пишам порака на тренерот за да праша колку калории има во чаша пиво. Одговорот беше полош отколку што дури и замислував: околу 400 калории! Откако ја пресметав количината на вежбање што треба да ја направам за да ја изгорам целата чаша, решив да не го пијам остатокот од неа.

За време на мојата прошетка до дома, размислував повеќе за мојот ден и размислував колку блиску би дошол да го направам уште полошо со тие празни калории. Одлучив тогаш и таму дека треба да се ослободам од мојот фанк и да не дозволам негативноста да ја преземе. Ставив временско ограничување од 10 минути за валкање, а потоа преминав на повозбудлива тема. Вистина е дека можете да го промените вашиот став ако сакате. Само донесувањето на таа одлука да го окупирам мојот ум со нешто продуктивно го подобри мојот дух.

Преглед за