Пулмонална хигиена за полесно дишење

Содржина

• Вежби за дишење
• Опуштено дишење
• Хафинг
• Вшмукување
• Спирометрија
• Ударни удари
• Вибрации
• Постурална дренажа
• Како да го пробате безбедно
• Во крајна линија

Пулмонална хигиена, претходно позната како белодробен тоалет, се однесува на вежби и процедури кои помагаат да ги исчистите дишните патишта од слуз и други секрети. Ова осигурува дека вашите бели дробови добиваат доволно кислород и респираторниот систем работи ефикасно.

Пулмоналната хигиена може да биде дел од планот за третман за секоја состојба што влијае на вашите способности за дишење, вклучително и:

• хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ)
• астма
• бронхитис
• цистична фиброза
• пневмонија
• емфизем
• мускулна дистрофија

Постојат неколку методи и пристапи на пулмонална хигиена. Некои може да се направат сами дома, додека други бараат посета на давателот на здравствени услуги.

Прочитајте за да дознаете повеќе за некои од најчестите методи на белодробна хигиена и како да го извлечете максимумот од нив.

Вежби за дишење

Вежбите за дишење можат да ви помогнат на неколку начини, од релаксирање на дишните патишта по нагло кашлање до нивно расчистување без потреба од голема кашлица.

Еве две вежби за дишење кои можат да ви помогнат да ги исчистите дишните патишта:

Опуштено дишење

За да вежбате опуштено дишење, направете го следново:

1. Опуштете ги вратот и рамената.
2. Ставете ја едната рака на стомакот.
3. Издишете колку што можете полека преку устата.
4. Дишете полека и длабоко, внимавајте да ги одржувате рамената спуштени и опуштени.

Повторете ги овие чекори четири или пет пати на ден.

Хафинг

Оваа вежба бара од вас да „издувате“ со дишење тешко од устата, како да создавате магла на огледало.

Можете да го направите тоа на два начина:

• Вдишете како што обично правите, а потоа истурете го здивот колку што можете повеќе.
• Длабоко вдишете и издишете со кратки, остри вдишувања.

Вшмукување

Вшмукувањето вклучува употреба на тенка, флексибилна цевка наречена вшмукувачки катетер. На едниот крај, катетерот е прикачен на уред што влече воздух низ цевката. Другиот крај се става во дишните патишта за да се отстранат секретите.

Ова може да биде непријатно, но потребни се само 10 до 15 секунди за да се направи. Ако ви требаат повеќе од една сесија одеднаш, ќе добиете пауза помеѓу секоја од нив. Катетерот обично се отстранува и се фрла по секоја постапка.

Спирометрија

Овој метод за зајакнување и контролирање на вашето дишење користи уред наречен стирометар за поттик. Тоа е јасен, шуплив цилиндар со прицврстена флексибилна цевка. На другиот крај на цевката е писка преку која ќе издишете и вдишувате.

Како што издишувате, мало топче или друг индикатор оди нагоре и надолу во внатрешноста на спирометарот, во зависност од тоа колку можете да издишете. Уредот исто така вклучува мерач за мерење колку полека издишувате. Вашиот давател на здравствени услуги ќе објасни како правилно да го користите уредот.

Спирометријата се препорачува за луѓе кои закрепнуваат од операција или имаат респираторна состојба, како што е пневмонија. Обично можете да го направите дома додека седите на стол или на работ од вашиот кревет.

Општо, чекорите се како што следува:

1. Држете го стирометарот за поттик во вашата рака.
2. Ставете го устата во устата и цврсто завиткајте ги усните околу неа.
3. Дишете полека и длабоко.
4. Задржете го здивот колку што можете подолго.
5. Издишете полека.

После секое поминување, одвојте момент и соберете го здивот и опуштете се. Веројатно ќе ви биде препорачано да го правите ова приближно 10 пати на час.

Ивеење со ХОББ? Погледнете што може да ви каже резултатот од тестот за спирометрија за вашето респираторно здравје.

Ударни удари

Ударите, исто така наречени вендузи или плескање, се вид на метод на пулмонална хигиена што обично можете да го направите дома, иако ќе ви треба некој да ви помогне. Исто така, прво ќе добиете јасни упатства од давателот на здравствена заштита за тоа што да направите.

Општо, ударите се прават со удирање во градите или грбот со вдлабнати раце, осигурувајќи се дека се покриени сите делови на обете бели дробови. Овој повторен контакт помага да се расипат густите секрети во белите дробови.

Ако сте многу изнемоштени или имате искусни проблеми со срцето или повреди на ребрата, ова можеби не е најдобриот метод за белодробна хигиена за вас.

Вибрации

Вибрациите се слични на ударите. Како и да е, наместо спуштени раце, дланките се порамни.

Лицето кое ја спроведува постапката ја одржува едната рака исправена, со дланката на таа рака на градите или грбот. Otherе ја стават другата рака на врвот, брзо движејќи ја рамо до рамо за да создадат вибрации.

Овој метод помага да се олабават секретите во белите дробови.

Постурална дренажа

Одводнувањето на држењето на телото се потпира на гравитацијата за да ви помогне да ги исчистите дишните патишта. Особено е корисно наутро за чистење на секретите што се натрупале преку ноќ. Понекогаш, тоа е комбинирано со други методи на белодробна хигиена, како што се вежби за дишење или вибрации.

Постојат многу позиции што можете да ги користите за да направите дренажа на држењето на телото, во зависност од областа на која е потребно расчистување.

За да помогнете во чистење на секретите од долните бели дробови, на пример, легнете на грб со перници под колковите. Дознајте повеќе за дренажата на држењето на телото, вклучително и специфични позиции што можете да ги испробате.

Како да го пробате безбедно

Кога се правилно правилно, методите за пулмонална хигиена се генерално безбедни, иако на моменти може да бидат малку непријатни.

Ако сакате да пробате метод за белодробна хигиена дома, осигурете се дека давателот на здравствени услуги ви покаже како точно да го направите тоа прво. Ова ќе помогне да се осигурате дека методот што го користите е што е можно побезбеден и ефикасен. Можеби ќе помогне да се донесе близок пријател или член на семејството со вас на состанокот за да можат да научат како да помогнат.

Пулмоналната хигиена може да биде корисен дел од вашиот план за лекување, но погрижете се да бидете во тек со сите други третмани пропишани од давателот на здравствена заштита.

Во крајна линија

Пулмоналната хигиена може да понуди низа придобивки ако имате респираторни проблеми. Можеби ќе треба да испробате неколку различни методи за да откриете кои најдобро одговараат на вас. Ако не сте сигурни во врска со методот на белодробна хигиена, побарајте совет од давателот на здравствена заштита.