Дали пробиотиците се здрави за децата?

Содржина

• Преглед
• Кои се пробиотиците?
• Дали пробиотиците треба да бидат вклучени во исхраната на вашето дете?
• Додатоци наспроти пробиотска храна: што е подобро?
• Марки на пробиотици што треба да ги испробате
• Автопатот

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Во светот на додатоците, пробиотиците се топла стока. Тие се користат за надополнување на добрите бактерии во телото. Тие можат да помогнат при состојби како синдром на нервозно дебело црево, егзема и обична настинка.

Повеќето возрасни користат пробиотици без негативни несакани ефекти, но дали се безбедни за децата? Еве што треба да знаете пред да им ги дадете на вашите деца.

Кои се пробиотиците?

Бактериите добиваат лош рап, но не се сите лоши. На вашето тело му се потребни одредени бактерии за да останат здрави. Бактериите помагаат при варењето, апсорбираат хранливи материи и се борат со други микроби кои ве прават болни.

Во рамките на вашето тело, имате своја заедница на микроби наречена микробиом. Направен е од добри и лоши бактерии, вируси и габи. Тие живеат:

• на твојата кожа
• во цревата
• во вашиот урогенитален тракт
• во твојата плунка

Кога балансот на добри и лоши микроби во вашиот микробиом ќе се смени, може да се појават инфекции и болести. На пример, употребата на антибиотици ги убива бактериите кои предизвикуваат инфекции. Но, исто така, уништува некои добри бактерии кои ги чуваат лошите бактерии под контрола. Ова ја остава вратата отворена за размножување и преземање на други лоши организми, што може да предизвика секундарни инфекции. Честите секундарни инфекции вклучуваат инфекции со квасец, инфекции на уринарниот тракт и цревни инфекции.

Пробиотиците содржат живи, добри бактерии природно пронајдени во вашето тело. Може да имаат еден вид бактерии или мешавина од неколку видови.

Дали пробиотиците треба да бидат вклучени во исхраната на вашето дете?

Децата го развиваат својот микробиом во матката и преку раното детство. Се сметаше дека нездравиот микробиом е одговорен за многу болести. Пробиотиците може да играат улога во одржување на микробиомот здрав, но не е јасно како.

Пробиотиците се популарен природен лек за деца. Според, пробиотиците се 3-ти природен производ што најмногу го користат децата.

Потребни се повеќе студии за да се докажат придобивките и ризиците од употреба на пробиотици кај деца. Некои истражувања се охрабрувачки:

• Преглед на американски семеен лекар открил дека пробиотиците можат да помогнат во лекување на воспалително заболување на цревата. Тие исто така може да го намалат времетраењето на дијарејата предизвикана од гастроентеритис. Кога се даваат на бремени мајки и доилки, пробиотиците може да го намалат развојот на егзема и алергии кај нивните доенчиња.
• Студија објавена во открива дека давањето пробиотици кај доенчиња во првите три месеци од животот може да помогне во спречување на колика, запек и киселински рефлукс.
• Истражувачкиот преглед од 2015 година заклучил дека пробиотиците се подобри од плацебо во намалувањето на инциденцата и времетраењето на инфекциите на горниот респираторен тракт кај учесниците во студијата. Употребата на антибиотици и отсуството на училиште поради настинка, исто така, беа намалени.

Постојат многу анегдотски докази кои ја поддржуваат употребата на пробиотици кај деца. Но, здравствените придобивки може да бидат специфични за вирусот. Вирус што помага на една состојба може да биде бескорисен во однос на друг. Од таа причина (и поради недостаток на истражување), нема јасен одговор дали треба да му дадете на вашето дете пробиотици, особено за подолг временски период.

Давањето пробиотици на деца не е без ризик. Деца со компромитиран имунолошки систем може да доживеат инфекција. Другите може да имаат гасови и надуеност. Пробиотиците можат да предизвикаат сериозни несакани ефекти кај многу болни доенчиња. Проверете кај вашиот педијатар пред да му дадете пробиотички додатоци на вашето дете.

Додатоци наспроти пробиотска храна: што е подобро?

Пробиотиците се додаваат на некои видови храна како јогурт и култивирано урда. Тие природно се појавуваат во ферментирана храна како матеница, кефир и кисела зелка. Сурово сирење направено од непастеризирано млеко е уште еден извор.

Некои експерти ги поддржуваат здравствените придобивки од сировото млеко и производите направени од сурово млеко, но не треба да им се дава на децата. Суровото млеко може да содржи опасни бактерии. Може да предизвика опасна по живот болест.

Ако се прашувате дали пробиотичките додатоци или храна се подобри, одговорот не е јасен. Добивањето хранливи материи од целата храна е обично најдобро. Но, во случај на пробиотици, вашето дете можеби нема да може да добие доволно само од храна. Пробиотиците во храната може да не преживеат во процесите на производство и складирање. Освен ако немате лабораторија во вашата кујна, нема начин да се знае точно колку е тоа живо.

Истото може да се каже и за додатоците на пробиотици. Во светот на додатоците, производите не се создаваат еднакви. Додатоците не се добро регулирани. Кога купувате пробиотички додатоци, претпоставувате дека производот го содржи она што го рекламира. Во реалноста, не секогаш може да го добиете она што мислите дека го купувате.

Марки на пробиотици што треба да ги испробате

Купувајте додатоци само од реномирани брендови. Проверете го датумот на истекување пред да го користите. Прегледајте ги барањата за складирање за да знаете дали на производот му треба ладење.

Ако вашиот лекар препорачува да му дадете на вашето дете пробиотици, разгледајте ги овие опции:

• Културл: Проблемите со културологија за деца содржат Лактобацилус Г.Г. во одделни пакети. Тие немаат вкус и може да се додадат во омилениот пијалок или храна на вашето дете.
• Nature’s Way: Овој бренд нуди џвакање, содржи пробиотик со вкус на цреша Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, и Лактобацилус ацидофилус.
• Крајна флора: Овие пробиотици за џвакање доаѓаат во вкус на пријателски за деца, бобинки. Тие содржат шест соеви на добри бактерии.

Автопатот

Пробиотиците можат да помогнат во олеснување на акутниот запек, колики и киселински рефлукс кај здрави доенчиња и деца. Тие исто така можат да помогнат во спречување на секундарни инфекции и дијареја кај деца кои користат антибиотици. Пробиотиците дури можат да помогнат во спречување на егзема и алергии кај некои деца.

Ако мислите дека пробиотиците можат да им помогнат на вашите деца, поставете го вашиот лекар овие прашања:

• Кои се придобивките од пробиотиците за вашето дете?
• Колку долго треба да ги дадете на вашето дете пред да видите придобивки?
• Ако не гледате очигледни придобивки во одреден временски период, треба вашето дете да престане да ги зема?
• Која доза треба да ја користи вашето дете?
• Која марка ја препорачуваат?
• Дали има некои причини моето дете да не зема пробиотици?

Бидејќи долгорочните пробиотички ефекти врз децата се непознати, децата не треба да користат пробиотички додатоци како превентивен лек, освен ако не е препорачано од лекар.

Наместо тоа, додадете диета со пробиотици како јогурт во исхраната на вашето дете за да го одржите нивниот микробиом здрав. Проверете ја етикетата за да бидете сигурни дека јогуртот што го избравте има „живи и активни култури“.

Ако вашето дете не е fanубител на јогурт самостојно, обидете се да го користите наместо мајо на нивниот омилен сендвич или да ставите печен компир.

Повеќето деца уживаат во смути со јогурт. За да направите, измешајте 1/2 чаша обичен или ванилин јогурт со 1 чаша свежо или замрзнато овошје, додека не се изедначи. Додадете го вашиот омилен засладувач по вкус.

Забелешка: Не давајте мед на деца под 1 година поради ризик од ботулизам.