Дали треба да земате пробиотици за акни?

Содржина

• Што предизвикува акни?
• Што се повторно пробиотици?
• Како пробиотиците можат да помогнат при акни?
• Дали треба да земате додатоци за пробиотици за акни?
• Што е со користење на локални производи за нега на кожа со пробиотици?
• Крајна линија за пробиотици за акни
• Преглед за

Навистина нема подобар начин да се изрази: Акните страшни се. Не сте сами ако непрестајно сте ги гуглале најдобрите третмани на самото место или го намачкавте лицето со безброј креми, серуми и други тематски производи за намалување на акните, и без разлика колку сте биле предупредени против тоа, веројатно сте избрале или појавиле некои од вашите најжестоки цитови.

Не постои единствен пристап за сите, кога станува збор за лекување на акни. Меѓутоа, неодамна, се појави зуи околу тоа колку добри стомачни бактерии можат да бидат долгоочекуваното решение за чистење на кожата. И затоа навидум с dermat повеќе дерматолози препорачуваат пробиотици на пациентите, бидејќи овие мали микроорганизми се практично херои на здравјето на цревата.

Но, дали балансираниот микробиом на цревата навистина може да му користи на вашето лице? Еве с everything што треба да знаете за врската кожа-црево за да ги победите засекогаш вашите изливи, според дерматолог.

Што предизвикува акни?

„Се вика бактерија Пропионибактеријаакни (P. акни) обично е виновникот за развојот на акните", вели Мишел Хенри, доктор на науки, овластен дерматолог и основач на Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Истражувањата покажуваат дека присуството на P. acnes во порите може да предизвика имунолошки одговор што предизвикува воспаление што доведува до излив. (Поврзано: Зошто избувнувате, според дерм)

Други предизвикувачи вклучуваат хормони, кои често доведуваат до прекумерно активни маслени жлезди кои ги затнуваат порите и доведуваат до избивање, објаснува д-р Хенри. „Хормоналните бранови се причина зошто гледаме акни кај тинејџерите кои поминуваат низ пубертет, како и кај жените во нивните периоди“, додава таа.

Конечно, вашата кожа склона кон акни може да ја обвините и на обичната стара генетика. Иако не постои специфичен „ген за акни“, само по себе, постојат генетски компоненти кои можат да ве направат поподложни на акни, вели д-р Хенри. Пример за тоа може да биде родител кој поминал од хормонална состојба како што е синдром на полицистични јајници, што ги зголемува шансите за појава на акни, или родител кој е особено чувствителен на бактерии, што доведува до воспаление кое често резултира со појава на акни..

Што се повторно пробиотици?

Пробиотиците се живи микроорганизми (на пример, бактерии) кои можат да го одржат или подобрат растот на добрите бактерии во телото кога се консумираат преку, на пример, ферментирана храна, јогурт или додатоци во исхраната, според Клиниката Мајо. И додека сте технички родени со цел куп пробиотици, одредени фактори како што се лошата исхрана иупотребата на антибиотици може да го намали количеството што го имате во вашето тело.

„Антибиотиците се антиинфламаторни, поради што често ги користиме во дерматологијата за лекување на состојби како акни и розацеа“, објаснува таа. "Но, антибиотиците не прават разлика помеѓу добрите и лошите бактерии во цревата, и честопати ги уништуваат и двете. Ова предизвикува нерамнотежа во цревата и може да доведе до [пациенти] да развијат дигестивни проблеми и габични инфекции за време на третманот. Пробиотиците можат да помогнат да се врати рамнотежата повторно воведување повеќе добри бактерии и намалување на некои од тие симптоми “.

Овие мали бубачки работат првенствено во гастроинтестиналниот тракт, каде што можат позитивно да влијаат на вашиот микробиом во стомакот и, со тоа, да го заштитат вашиот ГИ тракт од прекумерен раст на штетни микроорганизми, како и да го подобрат варењето и функцијата на цревата, според Националниот институт. на Здравје. Во прилог на одржување на вашиот ГИ систем во контрола, пробиотиците исто така можат да обезбедат огромен број други здравствени придобивки, вклучувајќи (но не ограничувајќи се) на подобрување на вашето расположение, зајакнување на имунитетот и промовирање на здрава функција на кожата.

Како пробиотиците можат да помогнат при акни?

"Колку повеќе добри бактерии имате, толку е поголема веројатноста да ги потиснете лошите бактерии", споделува д -р Хенри. И додека, да, премногу добра работа - вклучително и добри бактерии - може да доведе до некои проблеми (размислете: надуеност, гадење, запек), премногу лоши бактерии, исто така, можат да направат хаос по вашето здравје. „Нерамнотежата на лошите бактерии доведува до воспаление низ телото што може да доведе до серија здравствени проблеми кои на крајот може да се претстават како акни на вашата кожа“, вели таа. (Поврзано: Што вели стомакот за вашето здравје)

Во суштина, пробиотиците помагаат да се воспостави здрава рамнотежа на микробиота (ака добри и лоши микроби), што, пак, потенцијално може да промовира појасна кожа. Значи, тие дејствуваат како катализатор во водопад со корисни здравствени резултати.

Додека интерфејсот црево-кожа е нешто што експертите сè уште го проучуваат, сè повеќе студии покажуваат дека двете се длабоко поврзани, забележува д-р Хенри. На пример, кога ќе почувствувате проблеми со цревата - без разлика дали тоа е бактериска нерамнотежа, воспаление или дури и едноставни дигестивни проблеми (на пример, запек, дијареа, гасови) - може многу добро да забележите промена и на вашата кожа. Всушност, една студија од 2021 година сугерира дека синдромот на нервозно дебело црево е „значително почест“ кај пациенти со акни отколку оние без. Уште повеќе, сериозноста на акните кај оние со IBS беше повисока или полоша отколку кај здравите учесници. Д -р Хенри, исто така, посочува дека компликациите во стомакот, како што се бактериските бактерии во тенкото црево - што се јавуваат како резултат на абнормално зголемување на вкупната популација на бактерии во тенкото црево - честопати можат да доведат до изгореници на розацеа (состојба на кожата која предизвикува црвенило, испакнатини на кожата и скршени крвни садови). Така, иако овие примери јасно покажуваат дека постои некаква врска помеѓу стомачните проблеми и состојбите на кожата - треба да се направат повеќе истражувања за да се утврди дали навистина предизвикува другиот.

„Колку е помалку воспалена вашата кожа, толку е помала веројатноста да развиете воспалителни состојби на кожата како розацеа, егзема, псоријаза, па дури и акни“, додава таа. „Бидејќи пробиотиците го подобруваат здравјето на цревата и помагаат да се смират воспалителните дигестивни проблеми, тие, пак, [можат] да го намалат воспалението на бариерата на кожата [најоддалечениот слој на кожа одговорен за одржување на загадувачите или странските патогени и влага во внатрешноста] и да му овозможат да функционира оптимално, што може [исто така] да ги задржи акните во заливот “.

Дали треба да земате додатоци за пробиотици за акни?

Иако повеќето луѓе треба да можат да додадат пробиотици во својот режим без никакви проблеми, секогаш постои можност за реакција при обид за нов додаток, објаснува д -р Хенри. Затоа секогаш е најдобро да се консултирате со вашиот лекар пред да додадете нови додатоци во вашата рутина, бидејќи тие се запознаени со вашата медицинска историја и можат да ви помогнат да одредите кој пробиотик би бил најдобар за вас и вашите симптоми. (Видете исто така: Дали додатоците во исхраната се навистина безбедни?)

Сепак, генерално, „можете да земате орален пробиотик секој ден, исто како што би земале дневни мултивитамини“, вели д-р Хенри, кој често препорачува орални пробиотици на пациенти кои земаат антибиотици за кожни заболувања како што се акни, егзема, или розацеа за да се поттикне балансот на добри и лоши бактерии. Пробиотиците се „одлични за употреба за превенција од акни и други антиинфламаторни состојби“, бидејќи тие ја одржуваат рамнотежата на бактериите под контрола и стабилна, додава таа.

Кога станува збор за орални пробиотици, д-р Хенри сугерира секој додаток без рецепт што содржи Лактобацилус, кој е вид на „добри бактерии“ кои се наоѓаат во цревата и уринарниот тракт. Нејзината идеја е Д-р Формулирани пробиотици од Градина на животот, еднаш дневно за жени (Купете го, $ 27, amazon.com). „Го сакам затоа што содржи 50 милијарди елементи од 16 видови пробиотици“, вели таа. И иако нема ништо лошо во обидот пробиотик со еден вид, некои експерти веруваат дека „повеќе соеви подразбираат повеќе шанси за успех“ и „поширок спектар на ефикасност“ благодарение на зголемената разновидност на бактерии во производот, според Научен преглед 2018 година.

Што е со користење на локални производи за нега на кожа со пробиотици?

Dr.е бидете среќни да знаете дека пробиотиците можат да бидат подеднакво ефикасни во лекувањето на акните кога се применуваат локално, според д -р Хенри. Локалните пробиотици делуваат така што ја смируваат бариерата на кожата и ги поттикнуваат просперитетот на добрите бактерии. Ова, повторно, го намалува воспалението и овозможува вашата бариера на кожата да се бори против патогени на животната средина што предизвикуваат акни. „Обично им ги препорачувам на пациентите со [акни] кои не сакаат да користат локални антибиотици и повеќе би сакале да испробаат холистички пристап“, споделува таа. „Но, секој што се бори со акни и акни може да проба локални пробиотици за да ја подобри својата кожа“ - само не заборавајте прво да разговарате со вашата кожа пред да намачкате, да речеме, навлажнувач богат со микробиоти по целото лице.

Некои од омилените пробиотички избрани за нега на кожа на д-р Хенри вклучуваат Пробиотик за миење лице на Мајката Dirt (купете го тоа, 24 долари, amazon.com), навлажнувач на Биосанс Squalane + Пробиотички гел (Купете го, 52 долари, amazon.com) и SUBERSTART пробиотик на Елизабет Арден Биоцелулозна маска за обновување на кожата (купете ја, 67 американски долари, elizabetharden.com). „Овие компании докажаа дека нивните производи функционираат, па затоа им ги препорачувам на пациентите“, вели таа. За овие локални пробиотици да бидат најефикасни, д -р Хенри препорачува да ги нанесете веднаш по миењето на лицето и пред да нанесете било што друго на вашата кожа, како што е серум или ноќен крем. (Поврзано: Точниот редослед за нанесување на вашите производи за нега на кожа)

Резултатите ќе варираат од личност до личност, но д-р Хенри препорачува да се даде новиот режим - без разлика дали тоа вклучува орален или локален пробиотик - четири до шест недели за да се види дали делува. „Ефективноста на пробиотиците зависи од количината на воспаление што го имате“, вели таа.

Крајна линија за пробиотици за акни

Да повториме JIC: Акните може да бидат кучка. Пробивот може тврдоглаво да остане на лицето (или телото!), Без разлика колку теми или орални средства може да се обидете. Но, пробиотиците - било да се тоа во форма на додаток или серум - може да бидат токму она што ви треба за конечно да се поздравите. На крајот на краиштата, како што вели д -р Хенри: "Нема штета да се обидуваш".

Преглед за