Како плачењето влијае на вашата кожа - и како да ја смирите, Стат

Содржина

• Плачењето всушност помага да се спротивстават на последиците од стресот
• ... Но, чинот на плачење може да ја нагласи и вашата кожа
• Како да се грижите за вашата кожа после плачење
• Преглед за

Деновиве, не можете да имате премногу стратегии за управување со стресот на книгите. Од медитација до пишување дневник до печење, одржување на нивото на стрес, добро, нивото може да биде работа со полно работно време само по себе - и малкумина нудат ослободување од стрес како целосен, грд плач на забавата ми е.

„Плачењето може да се смета за манифестација на емоционален стрес во телото“, вели Ерум Иљас, м-р, дерматолог со седиште во Пенсилванија и основач на брендот за заштита од сонце AmberNoon. Без разлика која е причината зад вашите солзи - работна драма, тага, скршено срце, тага - добриот плач може да ја подобри вашата состојба на умот, да го намали нивото на стрес и да послужи како начин да ја вратите рамнотежата. „Ослободувањето од емоционалните солзи што се пролеваат понекогаш може да биде она што ви треба за да продолжите“, вели д -р Илјас.

Единствениот непријатен? Фестивалот може да ја налути вашата кожа (особено ако вашата кожа е склона кон акни или чувствителна). Значи, додавањето дополнителен TLC во вашата рутина за нега на кожа може да биде неопходно за да се намалат појавите по плачење.

„Доколку се чувствувате преплачено како резултат на стрес, одвојувањето дополнителен момент за да ја разберете улогата на вашата рутина за нега на кожата може да биде од суштинско значење“, вели д-р Иљас.

Плачењето всушност помага да се спротивстават на последиците од стресот

Стресот може физички да се манифестира низ целото тело (размислете: потење, несоница, главоболки), а кожата не е исклучок. Има мноштво кожни состојби кои можат да бидат предизвикани или влошени од стрес, вклучувајќи акни, псоријаза и атопичен дерматитис. Истражувањата сугерираат дека ова е затоа што вашата кожа е активен учесник во циклусот на одговор на стрес.

„Ако се соочите со значителен стрес, вашата кожа повеќе од дефинитивно ќе го покаже ова во некоја форма“, вели д -р Илјас. „Честопати ги опишувам состојбите на кожата како осветлување на моторот, со оглед на тоа колку различни начини стресот може да влијае на кожата“.

Интересно, плачењето е еден од начините на кои телото се обидува да ја одржи рамнотежата против внатрешните и надворешните стресни фактори. Постојат три вида солзи, според Американската академија за офталмологија: базални (кои дејствуваат како заштитен штит за вашите очи), рефлекс (ги мијат штетните надразнувачи) и емоционални (кои се произведуваат од телото како одговор на интензивни емоционални состојби). Емоционалните солзи всушност содржат траги од хормони на стрес кои не се наоѓаат во базалните или рефлексните солзи (на пример, невротрансмитерот леу-енкефалин се наоѓа во емоционалните солзи, за кој се смета дека игра важна улога во перцепцијата на болката и реакциите на стрес), според ААО На Некои научници чувствуваат дека ослободувањето на овој посебен вид солзи помага телото да се врати на основната линија по стресен момент или стимул - оттука зошто вашата внатрешност се чувствува помалку бурна после плачење.

Други истражувања го поддржуваат: Студија објавена во списаниетоЕмоции откриле дека плачењето додека сте под стрес навистина може да биде метод за самосмирување, помагајќи да се смири и регулира пулсот, а други студии покажуваат дека емоционалните солзи може да ослободат окситоцин и ендорфини (хормони за добро чувство). Севкупно, иако плачењето е резултат на тешки емоции, бидејќи тоа може, пак, да помогне да се намали стресот, со текот на времето, може да ви помогне да ги држите под контрола проблемите со кожата поврзани со стресот.

... Но, чинот на плачење може да ја нагласи и вашата кожа

Колку и да е емотивно плачењето, физичките ефекти не се толку жешки за вашата кожа.

На пример, солта во солзите може да ја исфрли течната рамнотежа на кожата, извлекувајќи ја влагата од горниот слој и доведува до дехидрација, вели д-р Иљас.Да не зборуваме, бидејќи кожата околу очите е супер тенка и нежна, се иритира уште полесно од другите области на лицето или телото.

Не помага ниту триењето од тие набиени марамчиња или ракавите од вашите кошули (само јас?). „Постојаното триење на очите и лицето додека ги брише солзите ја нарушува бариерата на кожата, која е најоддалечениот слој на кожата што помага да се запечати влагата и да ве заштити од надворешниот свет“, вели Дијан Мадфес, доктор на науки, со седиште во Њујорк. сертифициран дерматолог и доцент по дерматологија на Медицинскиот факултет во планината Синај. Кога е нарушен, вашата кожа станува поранлива на надразнувачи на околината, како што се оштетувањето на сонцето, алергените и загадувањето.

Потоа, тука е тој потпис после-плачење подпухналост. Кога плачете, прелевање солзи може да се акумулира во мекото ткиво околу очите и крвните садови во областа се шират благодарение на зголемениот проток на крв во таа област, предизвикувајќи црвенило и подпухналост, вели д -р Илјас.

Солзите доаѓаат од жлезди над вашите очи, потоа го преминуваат окото и се влеваат во солзните канали (мали дупки во внатрешните агли на вашите очи) кои се влеваат во носот, според Националниот институт за очи. „Ова може да доведе до прекумерно течење на носот што може да резултира со сурова, чувствителна кожа околу ноздрите“, додава таа. Ноздрите ќе изгледаат проширени, црвеникави и малку отечени“.

Во меѓувреме, благодарение на зголемениот проток на крв и проширувањето на крвните садови на лицето, вашите образи ќе зацрвенат. "За оние кои се склони кон розацеа, избувнувањето може да се влоши поради зголемен притисок во капиларите на кожата од напнатост на течности", вели д -р Илјас. „Ова исто така може да доведе до скршени крвни садови.

С in на с, плачењето ја става вашата кожа низ штипка - но има една сребрена обвивка: Плачењето може да биде добро за вашата кожа ако сте на мрсна страна. Хемијата на емоционалните солзи с still уште не е спакувана од научниците, така што сите придобивки од кожата што ги даваат солзите не се точно јасни, но се мисли дека „за мрсните типови кожа, солта во солзите најверојатно може да биде од корист за кожата со сушење на вишокот маснотии и потенцијално убивајќи бактерии на кожата кои можат да предизвикаат акни“, вели д-р Илјас. Ова е слично со анегдотските извештаи дека солената вода, особено од океанот, помага да се исчистат акните, вели таа. „Помислата е дека водата испарува и солта се остава зад себе, создавајќи ефект на сушење.

Како да се грижите за вашата кожа после плачење

За да ја вратите и заштитите кожата по неколку солзи (или часови), започнете со намалување на отокот и воспалението. Ова може да се постигне со ставање ладна крпа на лицето; обидете се да го ставите под вода, ставете го во пластична кеса или еднократна употреба, а потоа пуштете го во замрзнувач 15 минути. „Користењето ладни облоги помага со стегање на крвните садови и ткива (познато како вазоконстрикција), што го намалува црвенилото и воспалението и доведува до намалување на отокот“, вели д -р Илјас.

"Можете исто така да ослободите од акумулираните џебови од оток со нежно масирање (со прстите или ролери од жад) од центарот на лицето кон надвор за да ја турнете оваа течност во лимфниот систем", додава таа.

Следниот чекор е да се поправи бариерата на кожата што беше нарушена од солените солзи и абразивните ткива. Нежно нанесувајте хидратантна крема на вашето лице - по можност, онаа што содржи сквален, керамиди или соединенија на хијалуронска киселина, вели д -р Мадфес. Ова може да помогне да се надополни хидратацијата и да се намали иритацијата, вели д -р Илјас.

Користете нежен навлажнувачки крем, како што е дневниот навлажнувачки лосион CeraVe (Купете го тоа, 19 долари, ulta.com) или Хранлив крем за навлажнување на езерцето (купете го, 8 долари, amazon.com) и обрнете посебно внимание на вашите образи кога ќе аплицирате. Омилен трик на д-р Иљас е да го ставите вашиот хидратантен крем во фрижидер пред да го нанесете. "Сладеноста на кремот ќе доведе до вазоконстрикција за понатамошно намалување на отокот на лицето", вели таа.

Што се однесува до заздравувањето на областа околу очите, „кремите за очи со кофеин и невен можат да помогнат да се намали отокот со стегање на ткивата“, вели д -р Мадфес. „Кофеинот е исто така антиоксиданс кој може да помогне да се намали воспалението“. Д-р Илјас препорачува Origins No Puffery Cooling Roll-On (Купете го, 31 американски долари, ulta.com) и AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Купете го, 35 долари, amazon.com).

Што е најважно, одолејте се на искушението да нанесете производи што содржат ретинол, вклучително и зацврстувачки креми за очи. „Многумина ќе бидат премногу силни и може да предизвикаат дополнителна сувост во првите 24 часа по плачењето“, вели д-р Мадфес. Откако вашата кожа ќе се врати на редовно закажаното програмирање (без оток, црвенило или иритација), соодветно може да се вратите на вообичаениот режим на кожа.

Преглед за