Совети после јадење за олеснување на металоиди

Содржина

• Преглед
• Зошто се појавува металоиди после јадење?
• Олеснување на металоиди после јадење
• Почекајте да легнете
• Носете лабава облека
• Не посегнувајте цигари, алкохол или кофеин
• Подигнете ја главата на вашиот кревет
• Понатамошни чекори

Во април 2020 година, се бараше да се отстранат сите форми на рецепт и ранитидин (Зантак) без рецепт (Зантак) од американскиот пазар. Оваа препорака беше дадена затоа што во некои производи од ранитидин беа пронајдени неприфатливи нивоа на НДМА, веројатен канцероген (хемикалија што предизвикува рак). Ако ви препише ранитидин, разговарајте со вашиот лекар за безбедни алтернативни опции пред да престанете со лекот. Ако земате преку шалтер ранитидин, престанете да го земате лекот и разговарајте со давателот на здравствена заштита за алтернативни опции. Наместо да носите неискористени производи од ранитидин на локација за земање лекови, фрлете ги во согласност со упатствата на производот или следејќи ги FDA.

Преглед

Не е невообичаено да се доживее металоиди, особено после јадење зачинета храна или голем оброк. Според клиниката Кливленд, приближно 1 од 10 возрасни лица чувствуваат металоиди барем еднаш неделно. Еден од 3 го доживува месечно.

Меѓутоа, ако чувствувате металоиди повеќе од двапати неделно, тогаш може да имате посериозна состојба позната како гастроезофагеален рефлуксен третман (ГЕРБ). ГЕРБ е дигестивно нарушување што предизвикува киселина во желудникот да се врати во грлото. Честата металоиди е најчестиот симптом на ГЕРБ, поради што чувството на печење честопати е придружено со кисел или горчлив вкус на грлото и устата.

Зошто се појавува металоиди после јадење?

Кога голтате храна, таа поминува низ грлото и низ хранопроводот на пат кон вашиот стомак. Дејството на голтање предизвикува да се отвори мускулот што го контролира отворот помеѓу хранопроводот и стомакот, познат како сфинктер на хранопроводот, овозможувајќи храна и течност да се движат во вашиот стомак. Инаку, мускулот останува цврсто затворен.

Ако овој мускул не успее да се затвори правилно откако ќе го проголтате, киселата содржина на стомакот може да се врати назад во хранопроводот. Ова се нарекува „рефлукс“. Понекогаш, киселината на желудникот достигнува до долниот дел на хранопроводот, што резултира со металоиди.

Олеснување на металоиди после јадење

Јадењето е неопходност, но добивањето металоиди не мора да биде неизбежен резултат. Постојат чекори што можете да ги преземете за да го смирите чувството на металоиди после јадење. Обидете се со следниве домашни лекови за ублажување на симптомите.

Почекајте да легнете

Може да бидете во искушение да се срушите на каучот после голем оброк или да одите директно во кревет после доцна вечера. Сепак, тоа може да доведе до појава или влошување на металоиди. Ако се чувствувате уморни после јадење, продолжете активни движејќи се најмалку 30 минути. Обидете се да ги миете садовите или да одите на вечерна прошетка.

Исто така, добра идеја е да ги завршите оброците најмалку два часа пред да легнете и да избегнувате јадење закуски непосредно пред спиење.

Носете лабава облека

Тесните ремени и друга облека што се стеснува може да изврши притисок врз стомакот, што може да доведе до металоиди. Олабавете ја секоја тесна облека по оброкот или сменете се во нешто поудобно за да избегнете металоиди.

Не посегнувајте цигари, алкохол или кофеин

Пушачите може да бидат во искушение да имаат цигара после вечера, но оваа одлука може да биде скапа на повеќе начини од една. Меѓу многуте здравствени проблеми што пушењето може да предизвика, тоа исто така поттикнува металоиди со опуштање на мускулот што нормално спречува киселина на желудникот да се врати во грлото.

Кофеинот и алкохолот исто така негативно влијаат на функцијата на сфинктерот на хранопроводот.

Подигнете ја главата на вашиот кревет

Обидете се да ја подигнете главата на вашиот кревет околу 4 до 6 инчи од земјата за да спречите металоиди и рефлукс. Кога горниот дел од телото е покачен, гравитацијата прави помалку веројатно содржината на желудникот да се врати во хранопроводот. Важно е да се напомене дека всушност мора да го кренете креветот, не само главата. Подготвувајќи се со дополнителни перници, го ставате вашето тело во свиткана положба, што може да го зголеми притисокот врз стомакот и да ги влоши симптомите на металоиди и рефлукс.

Можете да го подигнете креветот со поставување на дрвени блокови од 4 до 6 инчи безбедно под двете столбови за кревет на главата на вашиот кревет. Овие блокови, исто така, можат да се вметнат помеѓу вашиот душек и пролетната кутија за да се подигне вашето тело од половината нагоре. Можеби ќе можете да најдете блокови за подигнување во продавниците за медицински материјали и некои аптеки.

Спиењето на специјална перница во форма на клин е уште еден ефикасен пристап. Клинеста перница малку ја крева главата, рамената и торзото за да спречи рефлукс и металоиди. Можете да користите клинеста перница додека спиете на страна или на грб без да предизвикате тензии во главата или вратот. Повеќето перници на пазарот се покачени од 30 до 45 степени, или од 6 до 8 инчи на врвот.

Понатамошни чекори

Диетите богати со маснотии исто така можат да ги одржуваат симптомите, така што оброците со малку маснотии се идеални. Во многу случаи, модификациите на начинот на живот споменати овде се се што ви треба за да избегнете или олесните металоиди и други симптоми на ГЕРБ. Меѓутоа, ако симптомите продолжат или стануваат почести, посетете го вашиот лекар за тестирање и лекување.

Вашиот лекар може да препорача лек без рецепт, како што е таблета за џвакање или течна антацид. Некои од најчестите лекови кои се користат за ублажување на металоиди вклучуваат:

• Алка-Селцер (калциум карбонат антацид)
• Maalox или Mylanta (алуминиум и магнезиум антацид)
• Ролаиди (калциум и магнезиум антацид)

За потешки случаи може да биде потребен лек со јачина на рецепт, како што се блокатори на H2 и инхибитори на протонска пумпа (PPI), за да се контролира или елиминира киселината на желудникот. Б2 блокаторите обезбедуваат краткорочно олеснување и се ефикасни за многу симптоми на ГЕРБ, вклучително и металоиди. Овие вклучуваат:

• циметидин (Тагамет)
• фамотидин (Пепцид наизменична струја)
• низатидин (Axid AR)

ППИ вклучуваат омепразол (Prilosec) и лансопразол (Prevacid). Овие лекови имаат тенденција да бидат поефикасни од блокаторите на H2 и обично можат да ги ублажат тешките металоиди и други симптоми на ГЕРБ.

Природни лекови, како што се пробиотици, чај од корен од ѓумбир и лизгав брест, исто така може да помогнат.

Одржувањето на здрава тежина, земањето лекови и одржувањето на добри навики после оброците честопати се доволни за да се смири огнот на металоиди. Меѓутоа, ако продолжат да се појавуваат металоиди и други симптоми на ГЕРБ, закажете состанок со вашиот лекар. Вашиот лекар може да изврши разни тестови за да ја процени сериозноста на вашата состојба и да го одреди најдобриот курс на лекување.