ПМС (предменструален синдром)

Содржина

• Симптоми на ПМС
• Кога да го видите вашиот лекар
• Олеснување на симптомите на ПМС
• Тешка ПМС: предменструално дисфорично нарушување
• Долгорочни изгледи
• П:
• О:

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Разбирање на ПМС

Предменструален синдром (ПМС) е состојба која влијае на емоциите, физичкото здравје и однесување на жената во текот на одредени денови од менструалниот циклус, генерално непосредно пред менструалниот циклус.

ПМС е многу честа состојба. Неговите симптоми влијаат на повеќе од 90 проценти од жените со менструација. Мора да наруши некој аспект од вашиот живот за вашиот лекар да ве дијагностицира.

Симптомите на ПМС започнуваат пет до 11 дена пред менструацијата и обично исчезнуваат откако ќе започне менструацијата. Причината за ПМС е непозната.

Сепак, многу истражувачи веруваат дека тоа е поврзано со промена на нивото на половиот хормон и серотонинот на почетокот на менструалниот циклус.

Нивото на естроген и прогестерон се зголемува во одредени периоди од месецот. Зголемувањето на овие хормони може да предизвика промени во расположението, вознемиреност и раздразливост. Јајниците стероиди, исто така, модулираат активност во делови од вашиот мозок поврзани со предменструални симптоми.

Нивото на серотонин влијае на расположението. Серотонинот е хемикалија во вашиот мозок и црево што влијае на вашето расположение, емоции и мисли.

Фактори на ризик за предменструален синдром вклучуваат:

• историја на депресија или нарушувања на расположението, како што се постпартална депресија или биполарно нарушување
• семејна историја на ПМС
• семејна историја на депресија
• семејно насилство
• злоупотреба на супстанции
• физичка траума
• емоционална траума

Поврзани услови вклучуваат:

• дисменореа
• големо депресивно нарушување
• сезонско афективно нарушување
• генерализирано анксиозно растројство
• шизофренија

Симптоми на ПМС

Менструалниот циклус на жената трае во просек 28 дена.

Овулацијата, периодот кога јајцето се ослободува од јајниците, се јавува на 14-тиот ден од циклусот. Менструацијата или крварењето се јавува на 28-миот ден од циклусот. Симптомите на ПМС можат да започнат околу 14-тиот ден и да траат седум дена по почетокот на менструацијата.

Симптомите на ПМС обично се слаби или умерени. Скоро 80 ​​проценти од жените пријавуваат еден или повеќе симптоми кои значително не влијаат на секојдневното функционирање, според списанието Американски семеен лекар.

Дваесет и 32 проценти од жените пријавуваат умерени до тешки симптоми кои влијаат на некој аспект од животот. Три до осум проценти пријавуваат PMDD. Тежината на симптомите може да варира од индивидуална и од месец.

Симптомите на ПМС вклучуваат:

• абдоминална надуеност
• стомачна болка
• болни гради
• акни
• желба за храна, особено за слатки
• запек
• дијареја
• главоболки
• чувствителност на светлина или звук
• замор
• раздразливост
• промени во моделите на спиење
• вознемиреност
• депресија
• тага
• емотивни испади

Кога да го видите вашиот лекар

Посетете го вашиот лекар ако физичката болка, промената на расположението и другите симптоми почнат да влијаат на вашиот секојдневен живот или ако симптомите не исчезнат.

Дијагнозата се поставува кога имате повеќе од еден повторлив симптом во правилната временска рамка, што е доволно сериозен за да предизвика оштетување и отсуствува помеѓу менструацијата и овулацијата. Вашиот лекар исто така мора да исклучи други причини, како што се:

• анемија
• ендометриоза
• болест на тироидната жлезда
• синдром на нервозно дебело црево (IBS)
• синдром на хроничен замор
• сврзно ткиво или ревматолошки заболувања

Вашиот лекар може да праша за каква било историја на депресија или нарушувања на расположението во вашето семејство за да утврди дали вашите симптоми се резултат на ПМС или друга состојба. Некои состојби, како што се IBS, хипотироидизам и бременост, имаат симптоми слични на ПМС.

Вашиот лекар може да направи тест за тироиден хормон за да осигури дека тироидната жлезда работи правилно, тест за бременост и евентуално карличен преглед за да провери дали има гинеколошки проблеми.

Водење дневник за вашите симптоми е уште еден начин да утврдите дали имате ПМС. Користете календар за да ги пратите вашите симптоми и менструација секој месец. Ако симптомите започнуваат околу исто време секој месец, ПМС е веројатна причина.

Олеснување на симптомите на ПМС

Не можете да излекувате ПМС, но може да преземете чекори за да ги ублажите симптомите. Ако имате лесна или умерена форма на предменструален синдром, опциите за третман вклучуваат:

• пиење многу течности за олеснување на надуеноста на стомакот
• јадете урамнотежена исхрана за да го подобрите целокупното здравје и ниво на енергија, што значи да јадете многу овошје и зеленчук и да го намалите внесувањето на шеќер, сол, кофеин и алкохол
• земање додатоци, како што се фолна киселина, витамин Б-6, калциум и магнезиум за да ги намалите грчевите и промените на расположението
• земање витамин Д за да се намалат симптомите
• спиење најмалку осум часа на ноќ за да се намали заморот
• вежбање за да се намали подуеноста и да се подобри вашето ментално здравје
• намалување на стресот, како на пример преку вежбање и читање
• одење на когнитивна бихејвиорална терапија, што се покажа како ефективно

Може да земете лекови против болки, како што се ибупрофен или аспирин, за да ги ублажите болките во мускулите, главоболките и грчевите во стомакот. Можете исто така да пробате диуретик за да престанете со надуеност и зголемување на телесната тежина во вода. Земете лекови и додатоци само како што е наведено од и по разговор со вашиот лекар.

Купувајте за овие производи преку Интернет:

• додатоци на фолна киселина
• додатоци на витамин Б-6
• додатоци на калциум
• додатоци на магнезиум
• додатоци на витамин Д.
• ибупрофен
• аспирин

Тешка ПМС: предменструално дисфорично нарушување

Тешки симптоми на ПМС се ретки. Мал процент на жени кои имаат тешки симптоми имаат предменструално дисфорично нарушување (ПМДД). ПМДД влијае на 3 до 8 проценти од жените. Ова се карактеризира во новото издание на Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања.

Симптомите на ПМДД може да вклучуваат:

• депресија
• мисли за самоубиство
• напади на паника
• екстремна вознемиреност
• лутина со сериозни промени во расположението
• магии за плачење
• недостаток на интерес за секојдневни активности
• несоница
• проблеми со размислување или фокусирање
• прекумерно јадење
• болни грчеви
• надуеност

Симптомите на ПМДД може да се појават како резултат на промените во нивото на естроген и прогестерон. Исто така, постои врска помеѓу ниските нивоа на серотонин и PMDD.

Вашиот лекар може да го стори следново за да исклучи други медицински проблеми:

• физички преглед
• гинеколошки преглед
• комплетна крвна слика
• тест за функцијата на црниот дроб

Тие исто така може да препорачаат психијатриска проценка. Лична или семејна историја на голема депресија, злоупотреба на супстанции, траума или стрес може да предизвика или влоши симптоми на ПМДД.

Третманот за ПМДД варира. Вашиот лекар може да препорача:

• секојдневно вежбање
• витамински додатоци, како што се калциум, магнезиум и витамин Б-6
• диета без кофеин
• индивидуално или групно советување
• часови за управување со стрес
• таблета дроспиренон и етинил естрадиол (Јаз), која е единствената пилула за контрацепција што Администрацијата за храна и лекови ја одобри за лекување на симптомите на ПМДД

Ако симптомите на ПМДД сè уште не се подобрат, вашиот лекар може да ви даде селективен антидепресив за инхибитор на повторното внесување на серотонин (SSRI). Овој лек го зголемува нивото на серотонин во вашиот мозок и има многу улоги во регулирањето на хемијата на мозокот кои не се ограничени на депресија.

Вашиот лекар може исто така да предложи когнитивна бихејвиорална терапија, која е форма на советување што може да ви помогне да ги разберете вашите мисли и чувства и соодветно да го промените однесувањето.

Не можете да спречите ПМС или ПМДД, но третманите наведени погоре можат да помогнат во намалување на сериозноста и времетраењето на симптомите.

Долгорочни изгледи

Симптомите на ПМС и ПМДД може да се повторат, но тие обично исчезнуваат по почетокот на менструацијата. Здравиот начин на живот и сеопфатен план за лекување можат да ги намалат или отстранат симптомите кај повеќето жени.

П:

Како се менуваат симптомите на ПМС кога жената се приближува до перименопауза и менопауза?

О:

Како што жената се приближува кон менопаузата, овулаторните циклуси стануваат спорадични со намалувањето на производството на полов хормон во јајниците. Резултатот од ова е хетероген и донекаде непредвидлив тек на симптомите. Замаглувањето на водата е употреба на хормонална терапија за лекување на некои симптоми на менопауза, како топлотни удари, што може дополнително да ги промени симптомите. Како што се приближува менопаузата, жените треба да се консултираат со својот лекар ако симптомите се променат или се создадат нови симптоми.