Сè што треба да знаете за предвремено стареење

Содржина

• Работи што треба да се земат предвид
• Кои се знаците на предвремено стареење?
• Сончеви дамки
• Истурени раце
• Воспаление или хиперпигментација долж градите
• Сува или чешање на кожата
• Брчки или доделување
• Губење на косата
• Што предизвикува предвремено стареење?
• Пушење
• Изложување и сончање
• Гени
• Дали има други фактори?
• Навики за спиење
• Диета
• Внес на алкохол и кофеин
• Environmentивотна средина
• Стрес
• Што можеш да направиш
• Ако имате дамки од сонцето
• Ако имате вешти раце
• Ако имате воспаление или хиперпигментација
• Ако имате сува или чешање на кожата
• Ако имате брчки или опуштена кожа
• Ако имате опаѓање на косата
• Може ли да се врати назад?
• Разговарајте со лекар или друг давател на здравствени услуги
• Како да се спречи понатамошно стареење
• Користете крема за сончање
• Обрни внимание на не само на лицето
• Воведете еден нов производ истовремено - и дајте му време да работи
• Осигурете се да ја отстраните целата шминка пред спиење
• Држете се до распоредот за спиење
• Јадете балансирана исхрана
• Останете хидрирани
• Активирајте се
• Престани да пушиш
• Вежбајте управување со стресот

Работи што треба да се земат предвид

Како што стареете, внатрешните процеси на вашето тело - од обрт на клетките на кожата до обновување на тренингот - забавуваат и треба подолго да се завршат или да се наполнат.

Ова остава простор за појава на знаци на стареење, како што се брчки и замор.

Овие промени може да бидат изненадувачки ако се случат порано од очекуваното, па оттука и терминот „предвремено“ стареење.

Невозможно е целосно да се избегнат овие промени, но постојат начини да се намалат знаците на стареење во вашето тело - особено ако тие се случуваат пред да бидете подготвени да ги прифатите.

Еве што да гледате, зошто се случува и многу повеќе.

Кои се знаците на предвремено стареење?

Процесот на стареење за секого изгледа различно, но постојат одредени знаци на стареење кои се сметаат за „предвремено“ доколку ги забележите пред да наполни 35 години.

Сончеви дамки

Дамки на сонце, исто така наречени дамки на старост и точки на црниот дроб, се рамни дамки на вашата кожа предизвикани од долгогодишно изложување на сонце.

Овие хипер-пигментирани точки можат да се развијат на твоето лице, задниот дел од рацете или подлактиците.

Тие имаат тенденција да се појавуваат на или по 40-та година од животот. Луѓето со поубава кожа, како Фицпатрик тип 1 и 2, може да ги видат овие настани на сончевите места порано.

Истурени раце

Со текот на времето, горните слоеви на вашата кожа стануваат потенки и содржат помалку структурирани протеини, како што е колаген, кои и даваат форма на вашата кожа.

Како резултат на тоа, вашите раце можат да почнат да изгледаат повеќе вени, тенки и склони кон брчки.

Нема објективна метрика за тоа кога рацете почнуваат да изгледаат постари, но повеќето луѓе тоа го забележуваат во доцните 30-ти и раните 40-ти.

Воспаление или хиперпигментација долж градите

Многу луѓе развиваат необична промена на бојата на градите, како што стареат.

Слично на сончевите дамки, овие области со различен пигмент можат да бидат предизвикани од оштетување на вашите клетки од изложување на сонце.

Овој вид хиперпигментација не е секогаш поврзан со стареењето. Може да биде резултат на егзема или други кожни состојби кои ги оштетуваат клетките на меланин во вашата кожа.

Нема просечна возраст кога обично се појавува оваа состојба на кожата.

Сува или чешање на кожата

Сува или чешање на кожата (ксероза кутис) може да се случи повеќе со текот на времето. Тоа е затоа што истенчената кожа е подложна на дехидрација.

Може да забележите дека вашата кожа станува посува и подложна на лупење, како близу 40-тите години.

Брчки или доделување

Како што влегувате во 30-тите години, вашата кожа го забавува производството на колаген, протеин кој и дава форма на кожата. Колагенот е она што и помага на вашата кожа да отскокне и да остане дебела.

Со помалку колаген во кожата, полесно е да се појават видливи брчки и доделување. Може да забележите дека ова се случува повеќе во областите околу често користените мускули, како на пример челото или каде сте повеќе изложени на сонце.

Возраста кога луѓето првпат забележуваат брчки варира, со малку стандарди за тоа кога е „предвремено“.

А, понекогаш стареењето дури и не е одговорно. Тоа едноставно може да биде нечистотија или дехидрираност.

Губење на косата

Губење на косата се случува како што мамските клетки што предизвикуваат раст на косата во вашите фоликули на косата изумираат.

Промените на хормоните, факторите на животната средина, генетиката и вашата исхрана играат улога во тоа колку брзо се случува ова.

До жени над 70 години доживуваат опаѓање на косата. Мажите го доживуваат порано, со гледање на опаѓање на косата после 50-та година од животот.

Што предизвикува предвремено стареење?

Постојат неколку различни фактори кои имаат директен ефект врз тоа колку брзо овие знаци се појавуваат на вашето тело.

Пушење

Токсините во чадот од цигарите ја изложуваат вашата кожа на оксидативен стрес. Ова предизвикува сувост, брчки и други знаци на предвремено стареење.

Изложување и сончање

Креветите за сончање и изложеноста на сонце продираат во вашата кожа со УВ зраци. Овие зраци ја оштетуваат ДНК во клетките на вашата кожа, предизвикувајќи брчки.

Гени

Постојат неколку многу ретки генетски состојби кои можат да предизвикаат да покажете знаци на стареење во детството и раниот пубертет. Овие состојби се нарекуваат прогерија.

Синдромот Вернер влијае на 1 од 1 милион луѓе. Тоа предизвикува збрчкана кожа, седи коса и ќелавост да се развијат на возраст од 13 до 30 години.

Синдромот Хачинсон-Гилфорд е уште поретка состојба, заболувајќи 1 од 8 милиони бебиња.

Децата со овој синдром не растат толку брзо како другите во нивната возрасна група. Тие исто така доживуваат тенки екстремитети и ќелавост. Просечниот животен век на децата кои живеат со синдром на Хачинсон-Гилфорд е 13 години.

Дали има други фактори?

Неколку навики на живот може да придонесат за тоа колку брзо вашето тело покажува знаци на стареење, дури и ако тие не се примарна причина.

Навики за спиење

Спиењето му дава можност на вашето тело да ги освежи и регенерира клетките.

Барем посочи дека слабиот квалитет на спиење е поврзан со зголемени знаци на стареење и намалена функција на кожата бариера.

Диета

сугерира дека јадењето диета богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати може да ја оштети вашата кожа со текот на времето.

Внес на алкохол и кофеин

Пиењето алкохол прекумерно го дехидрира вашето тело. Со текот на времето, оваа дехидрација може да предизвика вашата кожа да попушти и да ја изгуби својата форма.

Кофеинот може да има сличен ефект, иако има спротивставени истражувања за тоа дали дневната потрошувачка на кафе предизвикува брчки.

Environmentивотна средина

Пигментни точки и брчки од загадувачи на животната средина.

Бидејќи вашата кожа доаѓа во директен контакт со воздухот околу вас, вашата кожна бариера е подложена на токсини и загадувачи во вашето секојдневно опкружување.

Стрес

Стресниот начин на живот може да предизвика воспалителен одговор во вашето тело, како и да ги повреди вашите навики за спиење. Стресни хормони и воспаленија.

Што можеш да направиш

Откако ќе ги забележите знаците на стареење, можете да преземете чекори за решавање на начинот на кој се менува вашето тело - или да дозволите природата да го следи својот тек.

Не постои правилен или погрешен начин на стареење, и што и да изберете да направите со вашето тело, зависи од вас.

Ако имате дамки од сонцето

Ако забележите сончеви дамки, започнете со посета на дерматолог за да исклучите други кожни заболувања.

Откако со сигурност ќе дознаете со што се занимавате, размислете какви промени во животниот стил можете да направите.

Носете крема за сончање со најмалку 30 SPF дневно за да се заштитите од УВ зраци и да ја намалите директната изложеност на сонце секогаш кога е можно. Прикривањето кога ќе излезете надвор може да помогне да не се појават понатамошни точки.

Може да се обидете и локално да ги третирате сончевите дамки за да видите дали бледнеат. Алое вера, витамин Ц и производи што содржат алфа хидрокси киселина може да помогнат во лекувањето на сончевите дамки.

Доколку тие не се ефикасни, клиничкиот третман за сончеви дамки вклучува интензивна пулсирачка светлосна терапија, криотерапија и хемиски пилинг.

Ако имате вешти раце

Ако ви се чини дека рацете се осетливи, со проucирна, кревка кожа и видливи вени, започнете редовно да ги навлажнувате.

Можеби е време да пробате нов производ што ја заклучува хидратацијата на вашата бариера за кожата. Можеби сакате да нанесете крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор на вашите раце.

Ако вашите раце редовно се изложени на хемикалии и загадувачи преку работата што ја работите или домашните работи, можеби нема да може целосно да се запре изложеноста на тие работи.

Наместо тоа, направете мали промени - како носење ракавици кога ги миете садовите или ја плевите вашата градина.

Ако сте загрижени за тоа како изгледаат вашите раце, разговарајте со дерматолог.

Клиничките третмани за рацете што стареат вклучуваат хемиски пилинг, дермални полнила и ласерски третман.

Ако имате воспаление или хиперпигментација

Ако имате промена на бојата на градите, започнете да ја заштитувате таа област на вашето тело од сонце секогаш кога е можно.

Користете крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор секој ден, и внимателно обрнете внимание на покривање на оштетените делови од кожата.

Често навлажнувајте ја областа и обидете се да пронајдете лосион со витамин Ц или ретиноиди.

Постојат производи што лекарот може да ги препише за лекување на хиперпигментација во пределот на градите. Лесните стероиди и агенсите за белење со текот на времето можат да го избледат изгледот на хиперпигментација.

Ако имате сува или чешање на кожата

Ако вашата кожа е ронлива, сува и чеша, можеби ќе сакате да разговарате со дерматолог и да исклучите какви било други здравствени состојби.

Штом знаете дека вашата сува кожа е знак на стареење и не е симптом на нешто друго, започнете да се фокусирате на факторите на животниот стил.

Пијте повеќе вода за да ја одржувате хидратацијата низ целото тело и кожата. Земете пократки тушеви користејќи млака вода.

Определете дали сувоста е резултат на видот на кожата или е всушност дехидрирана, бидејќи третманите за обете се разликуваат.

Потоа пронајдете хидратантна крема што работи за вас и нанесувајте ја секојдневно.

Ако промената на вашата рутина дома не работи, зборувајте со лекар за навлажнувачки крем на рецепт кој има посилни состојки за заштита на вашата кожа.

Ако имате брчки или опуштена кожа

Ако вашата кожа попушта или забележувате брчки, постојат неколку работи што можете да ги направите.

Започнете со заштита на вашата кожа секој ден со крем за сончање со најмалку 30 заштитен фактор. Ограничете го изложувањето на сонце носејќи капи со раб и лабава облека што ги покрива вашите екстремитети.

Ако пушите, откажувањето може да помогне да се спречи понатамошно оштетување на кожата.

Пијте вода и навлажнете ја кожата секој ден. Козметика со екстракти од зелен чај, витамин А, витамин Ц, ретиноиди и антиоксиданти.

Ако сакате да одите по клиничкиот пат, процедурите како ботокс и дермални полнила можат да направат вашата кожа да изгледа помалку збрчкана и поисполнета или подигната.

Ако имате опаѓање на косата

Ако вашата коса паѓа или станува потенка, размислете да набавите производ со шампон и регенератор наменет за решавање на проблемот.

Бидете сигурни дека вашата диета е полна со хранлива храна што ја храни вашата коса. Размислете за додавање додаток на мултивитамини или витамини за да му помогнете на вашето тело да направи кератин.

Производите за опаѓање на косата се различни за мажи и жени со цисенџер.

Рогаин (миноксидил) и Пропеција (финастерид) се популарни третмани без рецепт.

Може ли да се врати назад?

Не можете целосно да престанете да стареете - и тоа е добра работа.

Искуствата доаѓаат со возраста, и има моменти кога нашата кожа или нашето тело ќе го рефлектираат тоа.

Кога станува збор за забавување на знаците што не ви се допаѓаат, се работи за превенција и давање импулс на вашите клетки преку производи или промени во животниот стил.

Во некои случаи, грижата за вашата кожа може да овозможи процес на заздравување кој враќа дел од изгледот на вашата кожа и враќа малку од нејзината структура.

Разговарајте со лекар или друг давател на здравствени услуги

Некои симптоми треба да сигнализираат консултација со лекар или дерматолог.

Сончевите дамки, на пример, може да биде тешко да се разликуваат од молови или други дамки.

Лекарот може да потврди дека самото место или промена на бојата не е знак на друга здравствена состојба.

Проретчената коса може да биде резултат на неухранетост или прекумерен стрес, затоа прашајте и лекар за тоа.

Ако сте загрижени за знаците на стареење - што е нормално, што не, и ако има нешто што можете да направите поинаку - разговарајте со лекар.

Тие можат да ви помогнат да креирате план за нега што ќе се однесува на вашата околина, начин на живот и семејна историја.

Како да се спречи понатамошно стареење

Многу фактори влијаат на тоа колку ќе бидат видливи вашите знаци на стареење. Некои можете да ги контролирате, а некои не.

Користете крема за сончање

Носењето крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор секој ден може да биде најголемото нешто што можете да направите за да спречите знаци на предвремено стареење.

Обрни внимание на не само на лицето

Не ограничувајте го вашиот режим за навлажнување и заштита на кожата само на лицето. Обавезно користете крема за сончање со најмалку 30 заштитен фактор и лосион и на остатокот од вашето тело.

Воведете еден нов производ истовремено - и дајте му време да работи

Некои производи прават големи тврдења дека веднаш ги забавуваат знаците на стареење. Вистината е дека на секој козметички производ ќе ви треба малку време за да видите видливи резултати.

Осигурете се да ја отстраните целата шминка пред спиење

Вашите навики за миење лице можат да влијаат на начинот на кој се појавува вашата кожа.

Измијте го лицето двапати на ден користејќи топла вода и благ чистач. Бидете сигурни дека лицето не е основа и други остатоци пред да одите во кревет.

Држете се до распоредот за спиење

Спиењето е од суштинско значење за сите органи на вашето тело, вклучително и за кожата.

Следењето на распоредот за спиење ќе и даде на вашата кожа време да се освежува и обновува секој ден.

Јадете балансирана исхрана

Урамнотежената исхрана гарантира дека ја добивате целата исхрана што му е потребна на вашето тело за да произведе здрави клетки на кожата.

Останете хидрирани

Дехидрацијата може да направи брчките да се појават побрзо. Пијте 8 чаши вода дневно за да го хидрирате вашето тело.

Активирајте се

Секојдневно вежбање ја зголемува вашата циркулација, што ја одржува кожата поздрава. Ова може да помогне вашата кожа да изгледа помладо.

Престани да пушиш

Ако престанете да ја изложувате кожата на токсините во чадот од цигари, ќе и дадете време на кожата да се поправи.

Барем откриле дека учесниците кои престанале да пушат, забележале дека кожата им се чини помладо откако се откажале.

Вежбајте управување со стресот

Пронајдете техника за ослободување од стрес што работи за вас и направете ја навика. Јогата, прошетките по природа и медитацијата се докажани здрави механизми за справување.