Ваш Водич за закрепнување по породувањето

Содржина

• Недела 1
• Физички статус, пост-вагинално породување
• Физички статус, по Ц-пресек
• Статус на ментално здравје
• Предлози за помагање на вашето закрепнување:
• Недела 2
• Физички статус, пост-вагинално породување
• Физички статус, по Ц-пресек
• Статус на ментално здравје
• Предлози за помагање на вашето закрепнување:
• Недела 6
• Физички статус, пост-вагинално породување
• Физички статус, по Ц-пресек
• Статус на ментално здравје
• Предлози за помагање на вашето закрепнување:
• Шест месеци
• Физички статус, пост-вагинално породување
• Физички статус, по Ц-пресек
• Статус на ментално здравје
• Предлози за помагање на вашето закрепнување:
• Една година
• Физички статус, пост-вагинално породување
• Физички статус, по Ц-пресек
• Статус на ментално здравје
• Предлози за помагање на вашето закрепнување:
• Родителството Како да се направи: направи сам папикула

Првите шест недели по породувањето се познати како постпартален период. Овој период е интензивно време кое бара секаква грижа за вас и вашето бебе.

За тоа време - за кое некои истражувачи веруваат дека всушност трае - вашето тело ќе доживее бројни промени, од заздравување по породувањето до хормонални промени во расположението. Сето ова во прилог на дополнителниот стрес за справување со доењето, лишувањето од сон и целокупното монументално прилагодување на мајчинството (ако ова е вашето прво дете).

На кратко, може да се чувствува многу. Не е невообичаено првата година да се чувствувате како плима на смената.

Со тоа, периодот на опоравување може да варира многу. Ако сте на вашето трето дете и ве туркаат 20 минути, вашето закрепнување ќе изгледа поинаку отколку ако работевте 40 часа, притискавте 3 и имате итен пресек Ц.

Сепак, иако искуството на секого е различно, постојат неколку пресвртници за закрепнување што идеално треба да ги погодите. За да ви помогнеме да имате чувство за тоа каде треба да бидете во временската рамка по породувањето, истакнавме што можете да очекувате и од вашето тело и од умот.

Недела 1

Физички статус, пост-вагинално породување

Ако сте имале породување во болница, најверојатно ќе останете таму барем дел од оваа недела по вагиналното породување. Во зависност од тоа дали или не сте раскинале (и колку), вагината може да боли доста.

Болеста во перинеумот е нормална, како и крварењето. Оваа прва недела, крвта треба да биде светло црвена, но на крајот ќе стане кафеава како на крајот од менструацијата. Исто така, веројатно ќе почувствувате мали контракции, особено кога доите - колку и да е чудно како што се чувствува, ова е само како матката да се контрахира на нејзината големина пред бременоста.

Физички статус, по Ц-пресек

После породување со Ц, или породување со царски рез, повеќето движења ќе бидат тешки и вашиот засек може да биде болен. Многу жени имаат проблеми со влегување и излегување од кревет - но важно е да се движите, барем малку, за да избегнете згрутчување на крвта.

Ако имате ставено катетер на мочниот меур, тој ќе биде отстранет.

Статус на ментално здравје

Особено 3 ден е озлогласен за емотивно тежок. „Времето на раѓање се троши, нивото на естроген и прогестерон опаѓа, а нивото на пролактин и окситоцин се зголемува и опаѓа во текот на денот додека бебето цица“, вели ocоселин Браун, лиценцирана и овластена бабичка во Лос Анџелес.

„Тоа во комбинација со лишување од сон прави многу плачење и чувство дека ништо не оди како што треба“.

Предлози за помагање на вашето закрепнување:

• Ако сте имале вагинално породување, користете мраз или замрзнати влошки со леска на вештерки на перинеумот. За време или после мочање користете шише со топла вода со прскалка.
• Земете Tylenol или Advil во редовни интервали. Болката раѓа болка, затоа потрудете се да излезете пред неа.
• Земете омекнувач на столицата и пијте многу вода. Многу болници нема да ве пуштат да заминете, освен ако не сте какале, па направете го тоа малку полесно на себе.
• Повторно, за мајки со Ц-пресек: Вашата главна работа првата недела е да го одржувате засекот чист и сув. Дајте му свеж воздух по туширање, тупнете го со крпа и наместете го фенот на ладно и насочете го кон лузната.
• „Многу е важно да ја земете својата температура 2 до 4 пати на ден во првите 72 часа“, вели Браун. „Ние сакаме брзо да фатиме инфекција на матката или бубрезите“.

Недела 2

Физички статус, пост-вагинално породување

За некои жени, крварењето ќе почне да се намалува. За други, може да трае до шест недели. И двете се тотално нормални.

Во овој момент, сепак, крварењето не треба да биде тешко. Може да почнете да чувствувате чешање на вагината, што е предизвикано од тоа што областа започнува да лекува. Шевовите - кои отекуваат со течност кога се распаѓаат - исто така може да ве збунат.

„Сето ова честопати значи дека раната е доволно залечена, така што мама сега има луксуз да се нервира од конците затоа што повеќе не чувствува болка во таа област“, ​​вели Браун. „Ги сфаќам поплаките вознемирени од чешање како добар знак на заздравување“.

Физички статус, по Ц-пресек

Вие сеуште ќе се чувствувате доста болно, но веројатно ќе се чувствувате малку полесно да се движите наоколу. Вашата лузна може да стане малку чешачка бидејќи заздравува местото на инцизијата.

Статус на ментално здравје

Бебе-блузот е сосема нормален. Всушност, за повеќето жени се вели дека ги добиваат. Постпартална депресија (ППД), сепак, е нешто сосема друго.

Ако се чувствувате надминати од тага и вознемиреност - ако не можете да јадете или спиете, не се врзувате со вашето новороденче или имате самоубиствени мисли или мисли да повредите некого - разговарајте со вашиот лекар.

Предлози за помагање на вашето закрепнување:

• Ако доите, ќе бидете длабоко во него досега. Бидете сигурни дека имате ланолин при рака за болни брадавици и внимавајте на запушените канали. Консултант за лактација може да направи огромна разлика тука, затоа проверете дали имате некој проблем.
• Вметнете малку движење во вашиот ден - без разлика дали тоа е прошетка низ вашата куќа или блок.
• Продолжете да јадете добро. Храната со калиум може да помогне во одржувањето на вашата енергија.

Недела 6

Физички статус, пост-вагинално породување

Ова е кога матката се враќа во големината пред бременоста и крварењето престанува. Повеќето луѓе се ослободени од вежбање и сексуална активност, но многумина не се чувствуваат подготвени долго време.

„Околу шест до осум недели, честопати контактирам со мама што известува дека крварењето престанало пред многу денови, но мистериозно започнало повторно“, објаснува Браун. „Ова е затоа што вашата матка е толку многу вклучена, што краста од плацентата се оттурнува, па има кратки неколку дена светло црвено крварење“.

Физички статус, по Ц-пресек

Истото важи и за матката и чистењето за секс и вежбање. Сега ви е дозволено да возите и да кревате нешто друго освен бебето - но обидете се да не претерувате. Лузната веројатно нема да боли повеќе, но сепак може да бидете вкочанети (или дури и чеша) околу засекот.

Треба да бидете целосно опоравени од операцијата и веројатно ќе го почувствувате засекот само ако налетате на нешто. Пешачењето е одлично, но одете бавно на поинтензивно вежбање.

Статус на ментално здравје

Ако имате долготрајни грижи за вашето емоционално или ментално здравје, известете ги со вашиот лекар на вашиот шестнеделен преглед. Нормално е да се чувствувате истоштено и презаситено, но може да се третираат подлабоки чувства на депресија, безнадежност или вознемиреност.

Предлози за помагање на вашето закрепнување:

• Иако ова е технички кога завршува постпарталниот период, многу жени не се чувствуваат далеку како себеси цела година, затоа бидете нежни кон себе.
• Ако сте подготвени да продолжите со вежбање, започнете полека.
• Истото важи и за сексуалната активност: Само затоа што сте расчистени, не значи дека се чувствувате подготвени. Слушајте го вашето тело пред сè. доживејте безболен секс ова рано по породувањето.
• Исцрпеноста во овој момент може да биде огромна. Дремат колку што е можно почесто.

Шест месеци

Физички статус, пост-вагинално породување

Ако косата ви падна по породувањето, таа треба да престане сега. Исто така, треба повторно да имате целосна контрола на мочниот меур, ако ова беше проблем пред сега.

Во зависност од вашиот распоред на работа, млекото може да пресуши. Вашиот период може да се врати во секое време (или не за една година или повеќе).

Физички статус, по Ц-пресек

откриле дека жените кои имале Ц-пресеци биле поуморни после шест месеци. Ова, се разбира, зависи од тоа колку вашето бебе спие добро.

Исто како и со пост-вагиналното породување, вашето млеко може да пресуши во зависност од вашиот распоред на работа и периодот може да се врати во секое време.

Статус на ментално здравје

Ако влегувате во лулење на мајчинството - а бебето спие повеќе - вашата ментална состојба може да биде попозитивна во овој момент.

Повторно, треба да се решат сите долготрајни чувства поврзани со ППД.

Предлози за помагање на вашето закрепнување:

• Вежбањето е многу важно во оваа фаза, и за менталното и за физичкото здравје.
• Можете сериозно да направите вежби за зајакнување на стомакот, што треба да помогне во ублажување на некои болки во грбот.

Една година

Физички статус, пост-вагинално породување

Можеби се чувствувате назад кон себе, но вашето тело сепак може да се чувствува малку поинаку - без разлика дали се работи за неколку килограми вишок, или само тежина распоредена на различни места.

Во зависност од тоа дали сè уште доите, градите ќе се појават поинаку отколку пред бременоста.

Физички статус, по Ц-пресек

Вашата лузна ќе згасне, но сепак може да биде малку вкочанета.Ако сакате наскоро друго бебе, повеќето лекари ќе препорачаат (или инсистираат на) Ц-пресек ако бебињата се оддалечени 18 месеци или помалку. Ова се должи на ризикот од прекин на матката за време на породувањето и вагиналното породување.

Статус на ментално здравје

Ова веројатно ќе зависи од тоа колку удобно се прилагодувате на мајчинството и колку спиете. Ако можете, продолжете да дремнувате за време на викендите кога бебето дремнува за да го стигне спиењето.

Предлози за помагање на вашето закрепнување:

• Ако сè уште имате болен секс, пролапс или уринарна инконтиненција, разговарајте со вашиот лекар.
• Важно е да се одржи здрава исхрана и да се продолжи со вежбање. Во зависност од начинот на спиење на вашето бебе, размислете за обука за спиење.

Родителството Како да се направи: направи сам папикула